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Situazione attuale. (3 fotine)

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    #1

    Situazione attuale. (3 fotine)

    Altezza 170
    Peso Una merda fra i 60/62 kg e non riesco ad aumentare

    Età: 18

    Sono in massa e sto seguendo una dieta, consigli?











    Il mio obbiettivo sarebbe arrivare almeno a 70kg....
    Tag: Nessuno
    #2
    stai bene sei molto definito...

    ti manca la massa certo ma come base è veramente ottima
    Originariamente Scritto da Pesca
    lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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      #3
      Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
      stai bene sei molto definito...

      ti manca la massa certo ma come base è veramente ottima

      Il problema è che ho un metabolismo iperveloce, magno magno magno ma sto sempre la....

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        #4
        Originariamente Scritto da Larek Visualizza Messaggio
        Il problema è che ho un metabolismo iperveloce, magno magno magno ma sto sempre la....
        de piu amico de piu
        Originariamente Scritto da Pesca
        lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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          #5
          la base mi sembra ottima...quante kcal assumi al giorno? quanti macro?
          se non sono abbastanza, magna di più

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            #6
            Originariamente Scritto da Larek Visualizza Messaggio
            Altezza 170
            Peso Una merda fra i 60/62 kg e non riesco ad aumentare

            Età: 18

            Sono in massa e sto seguendo una dieta, consigli?











            Il mio obbiettivo sarebbe arrivare almeno a 70kg....
            sei sulla buona strada meglio cmq qualche kg in meno del tuo traguardo (70), ma puliti e quindi più impressivi che 70kg appunto ciccionutellosi, posta la dieta in sez. adatta magari avrai qualche consiglio.
            I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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              #7
              Che tio Dio ti maledica per quell'addome ...Molto bene siamo coetani da poco

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                #8
                sembrerebbe che pesi di piu' a occhio, però se consideriamo l'altezza ci può stare. Buona base, bell'addome, da quanto ti alleni?
                love pumping

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                  #9
                  di back sembri me 1 anno fa....metabolismo iperveloce?mangia tutto quello che puoi pure dolci e schifezze varie durante i vari spuntini tanto se e cosi veloce grasso ne metterai pochissimo
                  sigpic
                  IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
                  "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                    di back sembri me 1 anno fa....metabolismo iperveloce?mangia tutto quello che puoi pure dolci e schifezze varie durante i vari spuntini tanto se e cosi veloce grasso ne metterai pochissimo
                    free pure dolci???????


                    sigpic

                    non so mettere i quote in firma

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                      #11
                      Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                      di back sembri me 1 anno fa....metabolismo iperveloce?mangia tutto quello che puoi pure dolci e schifezze varie durante i vari spuntini tanto se e cosi veloce grasso ne metterai pochissimo

                      Commenta

                        #12
                        Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                        di back sembri me 1 anno fa....metabolismo iperveloce?mangia tutto quello che puoi pure dolci e schifezze varie durante i vari spuntini tanto se e cosi veloce grasso ne metterai pochissimo
                        giusto, io farei gli spuntini con 200 gr di mascarpone.


                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #13
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          giusto, io farei gli spuntini con 200 gr di mascarpone.

                          il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                            di back sembri me 1 anno fa....metabolismo iperveloce?mangia tutto quello che puoi pure dolci e schifezze varie durante i vari spuntini tanto se e cosi veloce grasso ne metterai pochissimo
                            Ti sei dimenticato i fonzies con la nutella
                            Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)

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                              #15
                              Io ho un metabolismo veloce e mi riempio di schifezze....pure i fonzie con la nutella
                              sigpic
                              IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
                              "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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