Bench Press (panca piana) di Little Paschi

***Marco pl*** · 10-11-2009, 02:53:05

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

hai rep, scusate nuovamente, ma è importante

Leggi nel tuo profilo, posso scriverti solo li visto che non hai i PM e la rep non te la posso ancora ridare.

**Gandhi** · 10-11-2009, 09:34:00

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

Su 100kg il fermo toglie circa 5kg a parità di ripetizioni. Ma questo vale solo se la tecnica è già buona. Molto probabilmente tu non hai una buona tecnica e il fermo ti ha aiutato a rimanere compatto (si tende a perdere compattezza durante l'inversione del movimento) cosa che ti ha permesso di alzare meglio i kg.

Sì, è vero. Però mi ha aiutato a sbloccarmi

Cmq hai un occhio fino nei particolari

**m4x** · 10-11-2009, 10:16:17

bella paschi, sono carichi che mi sogno ora, non mi sembravi in difficoltà per fare la quinta alzata...

***BigPaschi*** · 10-11-2009, 20:10:54

grazie mille ragazzuoli

non è niente per la maggior parte di voi... lo so... ma per me è un grande traguardo...

master mi disse che arrivare a 100kg di massimale entro 2 anni di allenamento è importante ... io sono a 115kg... quindi festeggio per adesso

**leonardoS** · 10-11-2009, 22:22:36

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

grazie mille ragazzuoli

non è niente per la maggior parte di voi... lo so... ma per me è un grande traguardo...

master mi disse che arrivare a 100kg di massimale entro 2 anni di allenamento è importante ... io sono a 115kg... quindi festeggio per adesso

non direi big, è un peso di tutto rispetto! Questo aneddoto di Master me l'ero perso, oggi mi sono attestato sui 90kg 3serie 5reps 30sec pausa, voglio gestirmi sti 90kg, visto che non ho forze causa 0 cho.

**vincenzo78** · 10-11-2009, 22:32:05

Sei una bella bestiolina Big

**PELLICO** · 10-11-2009, 23:38:20

Buona esecuzione in generale anche se secondo me per fare altri pesi bisogna allargare la presa.Per i gomiti, da sempre si dice che raw non vanno allargati ma negli ultimi anni io li tengo larghi anche per abituarmi al movimento da gara con le nuove maglie.
Posto un mio video raw (scusate la qualita') dove si vede l'angolazione delle braccia simile in negativa e in positiva

YouTube - 8 6 190 raw