Durante il wo Braccia

[susperia82]

belle braccia..bravo

[Legionario]

In 7 mesi hai messo su belle braccia.

Ora devi proseguire...

Ma levami una curiosità, dato che come forma sembri simile a me(non parlo di volumi, ma di linee)...te come le alleni le braccia?

Quali sono gli esercizi che abitualmente inserisci nelle programmazioni?

[dextining]

ottime masse per soli 7 mesi di allenamento!

Grazie jieghe

ottime braccia

Ti ringrazio Vincè...

belle braccia..bravo

Grazie Superia

In 7 mesi hai messo su belle braccia.

Ora devi proseguire...

Ma levami una curiosità, dato che come forma sembri simile a me(non parlo di volumi, ma di linee)...te come le alleni le braccia?

Quali sono gli esercizi che abitualmente inserisci nelle programmazioni?

Oh Grazie legionario..certo allora nella scheda che seguo ora le braccia le alleno così

Curl di bilanciere 4 x 8
Hummer Curl 4 x 10
Pump a fine allenamento con curl di concetrazione.Un'esercizio che non ho tolto mai è il curl di bilanciere.

[termosimone86]

quand è che è iniziata la fiera del sentito dire?

La parola Cianti... ti dice qualcosa? E' tutto scritto nel suo libro...

[warry]

che belle bracciotte... magari le avessi invece dei grissini che mi ritrovo

integri l'alimentazione con qualcosa?

[Virulogo.88]

La parola Cianti... ti dice qualcosa? E' tutto scritto nel suo libro...

infatti io sono contrario a chi fa i copia incolla dei "grandi" senza argomentare.... imho non è un segno di maturità...

te ingurgiti le 5 gr/kg di proteine ciantiche?

[dextining]

che belle bracciotte... magari le avessi invece dei grissini che mi ritrovo

integri l'alimentazione con qualcosa?

Grazie Tante Warry..no non integro nulla..mangio tanto quello si

La parola Cianti... ti dice qualcosa? E' tutto scritto nel suo libro...

Brò comunque le mie ripetizione non sono tanto alte..

[termosimone86]

infatti io sono contrario a chi fa i copia incolla dei "grandi" senza argomentare.... imho non è un segno di maturità...

te ingurgiti le 5 gr/kg di proteine ciantiche?

che esistano le fibre "lente" e "veloci" è risaputo, così come il fatto che esistano 2 modi per aumentare di massa muscolare: aumento del volume delle fibre o aumento del numero di esse...non penso ci sia bisogno di andare ad argomentarsi su queste cose visto che sono l'ABC del BodyBuilding

[phoenixxx]

non si vede una mazza

[dextining]

l'ho ricaricata non capisco perchè è sparita

[Fortissimo1984]

Buone le braccia, bravo

[dextining]

Buone le braccia, bravo

Grazie

[mito56]

good job !!

[ettorefff]

viste ora le foto
hai un bicipite enorme,
la forma delle braccia è molto bella, armoniosa fra triceps e biceps, non tutti ce l'hanno così, e a me piace molto

ps la prossima volta fai una foto a torso nudo
tanto i commenti saranno magna e spigni o bf alta hehe

[dextining]

viste ora le foto
hai un bicipite enorme,
la forma delle braccia è molto bella, armoniosa fra triceps e biceps, non tutti ce l'hanno così, e a me piace molto

ps la prossima volta fai una foto a torso nudo
tanto i commenti saranno magna e spigni o bf alta hehe

Che onore Ettore ...Graziies