Durante il wo Braccia

[dextining]

Hola Ragazzi una foto durante il WO nel mio Bunker...senza contrarre nulla..
sono ormai a quasi 2 mesi di massa e a 7 mesi complessivi di allenamento..le braccia mi danno grosse soddisfazione noto un'aumento da quando introduco più carbo e sono le prime a risentirne quando li riduco..

età: appena 18 175 cm x 71 kg
Cliccate per ingrandirla

[Virulogo.88]

molto bene!!!

[Gandhi]

Buono, spalla stondata e bicipite bello pompato

[termosimone86]

Hola Ragazzi una foto durante il WO nel mio Bunker...senza contrarre nulla..
sono ormai a quasi 2 mesi di massa e a 7 mesi complessivi di allenamento..le braccia mi danno grosse soddisfazione noto un'aumento da quando introduco più carbo e sono le prime a risentirne quando li riduco..

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probabilmente le hai formate da molte fibre rosse (lente).

Sono quelle che reagiscono meglio ad alte ripetizioni e alla alimentazione glicidica (carboidrati)

ah dimenticavo: bel braccio

[dextining]

molto bene!!!

Grazie

Buono, spalla stondata e bicipite bello pompato

Grazie Gandhi

probabilmente le hai formate da molte fibre rosse (lente).

Sono quelle che reagiscono meglio ad alte ripetizioni e alla alimentazione glicidica (carboidrati)

ah dimenticavo: bel braccio

Quindi è un bene o un male ? ad occhio su quanto potrebbe stare?

[leonardoS]

ti alleni in una home?

[dextining]

ti alleni in una home?

Si Leonardo

[leonardoS]

Si Leonardo

e le luci le tenete basse?

[termosimone86]

Quindi è un bene o un male ? ad occhio su quanto potrebbe stare?

sarebbe meglio avere una predominanza di fibre bianche in quanto queste oltre che aumentare per ipertrofia (volume) aumentano anche per miogenesi (numero di fibre) assicurando così la massa per lungo tempo anche se si smette di allenarsi.

[dextining]

sarebbe meglio avere una predominanza di fibre bianche in quanto queste oltre che aumentare per ipertrofia (volume) aumentano anche per miogenesi (numero di fibre) assicurando così la massa per lungo tempo anche se si smette di allenarsi.

ah ecco grazie per l'informazione! comunque io le braccie le alleno in questo modo

Curl bilanciere 4 x8
Hammer Curl 4 x 10
solo questi due esercizi e un pò di pump alla fine con curl di concentrazione

e le luci le tenete basse?

Ho solo una lampada che mi illumina il Garage..perchè qusta domanda?

[leonardoS]

ah ecco grazie per l'informazione! comunque io le braccie le alleno in questo modo

Curl bilanciere 4 x8
Hammer Curl 4 x 10
solo questi due esercizi e un pò di pump alla fine con curl di concentrazione



Ho solo una lampada che mi illumina il Garage..perchè qusta domanda?

semplicemente perchè notavo la luce bassa nella foto.

[dextining]

semplicemente perchè notavo la luce bassa nella foto.

ok Leonardo..mi sono messo proprio sotto per fare la foto

[Virulogo.88]

probabilmente le hai formate da molte fibre rosse (lente).

Sono quelle che reagiscono meglio ad alte ripetizioni e alla alimentazione glicidica (carboidrati)

ah dimenticavo: bel braccio

sarebbe meglio avere una predominanza di fibre bianche in quanto queste oltre che aumentare per ipertrofia (volume) aumentano anche per miogenesi (numero di fibre) assicurando così la massa per lungo tempo anche se si smette di allenarsi.

quand è che è iniziata la fiera del sentito dire?

[jeghe]

ottime masse per soli 7 mesi di allenamento!

[vincenzopalermo]

ottime braccia