Versione small ma non mi pento!

[kenshiro80]

Eccomi con delle nuove fotine...temo di aver brucciato un pò di muscoli ma non mi pento, dopo anni stabili con bf altina ora mi vedo meglio e intendo proseguire verso questa strada ...foto a freddo, a caldo sono più gonfio

[kenshiro80]

back...

[siddharta7733]

anche io ti trovo molto meglio con bf più bassa ... bravo

[kenshiro80]

anche io ti trovo molto meglio con bf più bassa ... bravo

Thanks ...ma temo di aver intrapreso la strada del fitness ...ma ormai odiavo ed odio quel vecchio grasso che mi perseguitava sui fianchi!!!

[kenshiro80]

ora sono in scarica...spero al più presto di riprendere un pò di volumi

però devo ammettere che è dura vedere i carichi abbassarsi drasticamente, sono passato dal fare panca con 110 kg a 100 kg

[siddharta7733]

ti ripeto che secondo me stai proprio bene, sarà che il fisico più asciutto lo preferisco

e infatti proprio la zona addome e fianchi è particolarmente migliorata ... ne giova tutta la tua figura

complimenti ancora

[SOLIDToM]

Da quanto ti alleni?

[kenshiro80]

Da quanto ti alleni?

costantemente da 2 anni...prima facevo mantenimento

[Manx]

costantemente da 2 anni...prima facevo mantenimento

di cosa? Cmq sei "acerbo" c'è molto ma molto lavoro da fare, ottima l'idea di sgrassare - anche se hai tolto "poco" - ma ora si tratta di costruire qualcosa per i prossimi due anni. Quanto sei alto e quanto pesi?

[Doggy]

guarda da parer mio il grasso è inutile e vivere pensando di essere grossi grazie al grasso è la + grossa illusione che si possa avere andando in palestra sai quanta gente sarebbe molto + contenuta se solo avesse meno grasso?
secondo me hai fatto la scelta giusta senza dubbio
così saprai anche renderti conto meglio dei reali miglioramenti
in + secondo me stai bene

[Virulogo.88]

di cosa? Cmq sei "acerbo" c'è molto ma molto lavoro da fare, ottima l'idea di sgrassare - anche se hai tolto "poco" - ma ora si tratta di costruire qualcosa per i prossimi due anni. Quanto sei alto e quanto pesi?

a bè Manx nella mia palestra c è un ragazzo sulla trentina che da 5 anni è sempre uguale...

sempre copertino e si intravede appena qualche muscoletto.... ma non vuole diventare grosso lui fa solo mantenimento dice

[straccio_revenge]

Nella mia palestra invece ce n'è uno che ha 35 anni, si allena da una decina d'anni e mi ha apertamente detto che tutti i risultati li ha ottenuti nei primi 12 mesi di palestra da allora ha deciso di accontantarsi perchè gli va bene così. Per dire ha l'addome coperto, masse "buonine" ma nulla di che, io fra un anno credo che gli starò davanti... quando gli ho detto che sono al 5% del mio cammino mi ha detto che sto bene così e non c'è motivo di migliorare (chiuso OT)

kenshiro80 hai fatto bene a sgrassare se tu stesso dici che erano anni in cui stavi a bf altina, in teoria potresti sgrassare un altro pò ma non è detto che tu ci riesca, potresti aver bisogno di dare uno shock al tuo metabolismo, quindi ti consiglierei di andare di massa ma molto molto pulita, niente teoria del conto in banca per intenderci

Sono grossomodo nella tua condizione, a me è stato consigliato di ciclizzare i carbo e tenere l'ig dei pasti sempre molto basso (tranne il post wo)

[kenshiro80]

di cosa? Cmq sei "acerbo" c'è molto ma molto lavoro da fare, ottima l'idea di sgrassare - anche se hai tolto "poco" - ma ora si tratta di costruire qualcosa per i prossimi due anni. Quanto sei alto e quanto pesi?

ho iniziato presto a fare pesi, ma poi per tutto il periodo universitario mi sono allenato a casa senza nessuna dieta e purtroppo ho messo su grasso vecchio adagiandomi a questa situazione, solo questo ultimo anno mi sono riallenato in palestra con dieta decente. Per l'acerbo mi piacerebbe esserlo ma temo che il mio fisico non farà mai non sò quale grande esplosione dopo tutti questi anni di allenamento, credo di poter migliorare certo ma non di raddoppiarmi di sicuro, poi a onor del vero se faccio una foto a caldo post allenamento dove inquadro un quarto del corpo direste diversamente. Sono alto 1,68 per 68 kg.

[Manx]

a bè Manx nella mia palestra c è un ragazzo sulla trentina che da 5 anni è sempre uguale...

sempre copertino e si intravede appena qualche muscoletto.... ma non vuole diventare grosso lui fa solo mantenimento dice

si fa mantenimento...di qualcosa che c'è, non di qualcosa che non c'è Ecco il motivo della domanda...cioé nel fisico di kenshiro non vedo masse muscolare da "mantenere", semmai da sviluppare.

ho iniziato presto a fare pesi, ma poi per tutto il periodo universitario mi sono allenato a casa senza nessuna dieta e purtroppo ho messo su grasso vecchio adagiandomi a questa situazione, solo questo ultimo anno mi sono riallenato in palestra con dieta decente. Per l'acerbo mi piacerebbe esserlo ma temo che il mio fisico non farà mai non sò quale grande esplosione dopo tutti questi anni di allenamento, credo di poter migliorare certo ma non di raddoppiarmi di sicuro, poi a onor del vero se faccio una foto a caldo post allenamento dove inquadro un quarto del corpo direste diversamente. Sono alto 1,68 per 68 kg.

Ecco...ora è un bel casino, poiché ti avrei dato un bel po' di kg in piu'. Sei un hp zero e con bf alta e poca massa magra...quindi le cose son due. O continui cosi', ipocalorica o quasi e vedi cosa viene fuori in un anno, oppure vai di massa, prenderai sicuramente piu' muscolo....ma anche panza. La tua è una situazione molto complessa...

[PrinceRiky]

io continuerei a stare in leggera ipocalorica con carboidrati moderati in modo da permettere sì la riduzione del grasso, ma anche un miglioramento della qualità.