2 foto al volo: che ve ne pare?

[SleipniR]

ragazzi attenti ai toni!!! amazing, edita cappero!!

Ma io veramente nn ho capito neanche come possa minimamente essergli venuto in mente ... Boh
Lo prendo cmq come un complimento!

[SleipniR]

ho visto le foto e pensavo simile a me, poi vedo i tuoi dati e li confronto con i miei siamo quasi identici e anche nel fisico siamo li più o meno quindi bel fisico direi.
tu: 185h peso 79 età 26
io 186h peso 77 età 27

Allora anche per te c'è parecchio di "MAGNA e SPIGNI" da fare!

[giopal84]

Ma io veramente nn ho capito neanche come possa minimamente essergli venuto in mente ... Boh
Lo prendo cmq come un complimento!

[SleipniR]

imho stai bene continua cosi!!!!

Graz graz

[brosgym]

Buono, lavorerei un pò più sull'addome, e sullo spessore del dorso.

Ma la strada è sicuramente quella giusta!!

[Raizen]

Gente che domanda se è natural... ma dove andremo a finire?



Cmq,bravo,sei su un'ottima strada...continua con costanza

[SleipniR]

Buono, lavorerei un pò più sull'addome, e sullo spessore del dorso.

Ma la strada è sicuramente quella giusta!!

Purtroppo l'addome è uno dei miei talloni d'achille a causa di evidenti limiti genetici dato che c'ho sempre avuto la panzetta fin da marmocchio ....
Se ingrasso 1 kilo in pratica mi va tutto sul girovita e chiappe...
Spero che al prox ciclo di sgrasso di far venire fuori qualche tassello dallo schifoso strato adiposo.
Al momento il comandamento è : MASSA, MASSA, MASSA tenendo però a bada la bf
L'importante è, come hai detto tu, che abbia imboccato la strada giusta!

[brosgym]

Ma nn parlavo in termini di definizione ma di volume, li alleni con contrappesi?

[Fortissimo1984]

Via avanti cosi

[SleipniR]

Ma nn parlavo in termini di definizione ma di volume, li alleni con contrappesi?

Alla panca adm inclinata (50°) faccio un 4x12 con una pizza da 20Kg + leg raise su panca declinata (30°) con gambe distese + ultima serie burning di pompaggio 3x30 alla panca adm (50°) @ bw ma con ampiezza di movimento inferiore concentrandomi sulla contrazione.
Al momento li alleno così ma a breve dovrò cambiare scheda , hai qualche suggerimento in merito?

[Amazing guy]

Gente che domanda se è natural... ma dove andremo a finire?



Cmq,bravo,sei su un'ottima strada...continua con costanza

ah beh scusa ma a me quelli delle foto sembrano ottimi risultati per essere i primi 1 mese e mezzo
tutto qui

[brosgym]

Alla panca adm inclinata (50°) faccio un 4x12 con una pizza da 20Kg + leg raise su panca declinata (30°) con gambe distese + ultima serie burning di pompaggio 3x30 alla panca adm (50°) @ bw ma con ampiezza di movimento inferiore concentrandomi sulla contrazione.
Al momento li alleno così ma a breve dovrò cambiare scheda , hai qualche suggerimento in merito?

Dovrebbero essere o...allora ci vuole un pò di tempo.

[Virulogo.88]

Alla panca adm inclinata (50°) faccio un 4x12 con una pizza da 20Kg + leg raise su panca declinata (30°) con gambe distese + ultima serie burning di pompaggio 3x30 alla panca adm (50°) @ bw ma con ampiezza di movimento inferiore concentrandomi sulla contrazione.
Al momento li alleno così ma a breve dovrò cambiare scheda , hai qualche suggerimento in merito?

panca inclinata 50° ?

[SleipniR]

panca inclinata 50° ?

Questa ma con un rialzo sotto per aumentarne la pendenza oltre 45° (ho messo 50 a occhio, tanto per intenderci).

[siddharta7733]

trovo che il tuo fisico non sia affatto male, anzi ... complimenti