squat 85Kg

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  • antonio21BBpriest
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    squat 85Kg

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    Last edited by antonio21BBpriest; 11-11-2009, 22:09:12.
  • domen3
    quanno ce vo ce vò
    • May 2002
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    #2
    grand'uomo !!!!
    un vero duro

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    • Gandhi
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      #3
      Molto buono lo squat, scendi abbastanza senza mettere le ginocchia avanti

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      • domen3
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        #4
        Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
        Molto buono lo squat, scendi abbastanza senza mettere le ginocchia avanti
        e dove deve mettere le ginocchia? a tracolla? famme capi

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        • Gandhi
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          #5
          Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggio
          e dove deve mettere le ginocchia? a tracolla? famme capi
          No no, è che in genere nello squat quando si deve scendere, le ginocchia solitamente non dovrebbero superare le punte dei piedi, o se le superano ok ma non troppo eh

          Per molti è difficile scendere appena sotto il parallelo senza buttare avanti le ginocchia, me in primis

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          • domen3
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            #6
            Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
            No no, è che in genere nello squat quando si deve scendere, le ginocchia solitamente non dovrebbero superare le punte dei piedi, o se le superano ok ma non troppo eh

            Per molti è difficile scendere appena sotto il parallelo senza buttare avanti le ginocchia, me in primis
            troppe seghe mentali ragazzo...lo squat anche eseguito sgommatamente è efficace

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            • Ray Of Light
              Bodiuebbe Senior
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              #7
              buona esecuzione

              Originariamente Scritto da psicouno
              proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
              Originariamente Scritto da Gandhi
              Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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              • salsa
                Bodyweb Zenior
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                #8
                bello squat bravo.
                I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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                • Ray Of Light
                  Bodiuebbe Senior
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                  #9
                  Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggio
                  troppe seghe mentali ragazzo...lo squat anche eseguito sgommatamente è efficace
                  non ti credere, io finora l'ho eseguito andando poco indietro col culo, portando quindi avanti le ginocchia, e ho sofferto di dolori al tendine rotuleo
                  ora ho capito il movimento corretto, e che si deve lavorare anche di femorali (e lombari) e sto meglio, anche se l'esecuzione non e' ancora perfetta
                  i videi sono nel mio diario

                  Originariamente Scritto da psicouno
                  proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
                  Originariamente Scritto da Gandhi
                  Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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                  • Gandhi
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                    #10
                    Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggio
                    troppe seghe mentali ragazzo...lo squat anche eseguito sgommatamente è efficace
                    Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio
                    non ti credere, io finora l'ho eseguito andando poco indietro col culo, portando quindi avanti le ginocchia, e ho sofferto di dolori al tendine rotuleo
                    ora ho capito il movimento corretto, e che si deve lavorare anche di femorali (e lombari) e sto meglio, anche se l'esecuzione non e' ancora perfetta
                    i videi sono nel mio diario
                    Avendo le leve lunghe e non ben rapportate al busto tendevo a mettere troppo avanti le ginocchia, e vuoi che ho anche una escursione ridotta delle caviglie, ogni tanto sentivo un fastidio al tendine rotuleo, fatto sta che non riuscivo quasi mai a scender sotto il parallelo

                    Poi se le ginocchia non superano i piedi, è logico che sali prima di culo e immediatamente i femorali e quadricipiti

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                    • domen3
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio
                      non ti credere, io finora l'ho eseguito andando poco indietro col culo, portando quindi avanti le ginocchia, e ho sofferto di dolori al tendine rotuleo
                      ora ho capito il movimento corretto, e che si deve lavorare anche di femorali (e lombari) e sto meglio, anche se l'esecuzione non e' ancora perfetta
                      i videi sono nel mio diario
                      ho detto efficacia ...non infortuni

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                      • domen3
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                        Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio
                        non ti credere, io finora l'ho eseguito andando poco indietro col culo, portando quindi avanti le ginocchia, e ho sofferto di dolori al tendine rotuleo
                        ora ho capito il movimento corretto, e che si deve lavorare anche di femorali (e lombari) e sto meglio, anche se l'esecuzione non e' ancora perfetta
                        i videi sono nel mio diario
                        ovvio con lo squat non fatto bene possibilmente ti distruggi schiena e ginocchia

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                        • antonio21BBpriest
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                          Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
                          Avendo le leve lunghe e non ben rapportate al busto tendevo a mettere troppo avanti le ginocchia, e vuoi che ho anche una escursione ridotta delle caviglie, ogni tanto sentivo un fastidio al tendine rotuleo, fatto sta che non riuscivo quasi mai a scender sotto il parallelo

                          Poi se le ginocchia non superano i piedi, è logico che sali prima di culo e immediatamente i femorali e quadricipiti
                          Infatti, io lo eseguo con la tecnica dei powerlifters che è quella perfetta e meno dannosa.

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                          • Ray Of Light
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                            #14
                            gli infortuni comunque rallentano i progressi, vuoi perche' per il dolore non riesci a fare il rom completo, vuoi perche', nel peggiore dei casi, sei costretto a stare fermo

                            Originariamente Scritto da psicouno
                            proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
                            Originariamente Scritto da Gandhi
                            Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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                              #15
                              Originariamente Scritto da antonio21BBpriest Visualizza Messaggio
                              Infatti, io lo eseguo con la tecnica dei powerlifters che è quella perfetta e meno dannosa.
                              Bene

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