squat 85Kg

[antonio21BBpriest]

.

[domen3]

grand'uomo !!!!
un vero duro

[Gandhi]

Molto buono lo squat, scendi abbastanza senza mettere le ginocchia avanti

[domen3]

Molto buono lo squat, scendi abbastanza senza mettere le ginocchia avanti

e dove deve mettere le ginocchia? a tracolla? famme capi

[Gandhi]

e dove deve mettere le ginocchia? a tracolla? famme capi

No no, è che in genere nello squat quando si deve scendere, le ginocchia solitamente non dovrebbero superare le punte dei piedi, o se le superano ok ma non troppo eh

Per molti è difficile scendere appena sotto il parallelo senza buttare avanti le ginocchia, me in primis

[domen3]

No no, è che in genere nello squat quando si deve scendere, le ginocchia solitamente non dovrebbero superare le punte dei piedi, o se le superano ok ma non troppo eh

Per molti è difficile scendere appena sotto il parallelo senza buttare avanti le ginocchia, me in primis

troppe seghe mentali ragazzo...lo squat anche eseguito sgommatamente è efficace

[Ray Of Light]

buona esecuzione

[salsa]

bello squat bravo.

[Ray Of Light]

troppe seghe mentali ragazzo...lo squat anche eseguito sgommatamente è efficace

non ti credere, io finora l'ho eseguito andando poco indietro col culo, portando quindi avanti le ginocchia, e ho sofferto di dolori al tendine rotuleo
ora ho capito il movimento corretto, e che si deve lavorare anche di femorali (e lombari) e sto meglio, anche se l'esecuzione non e' ancora perfetta
i videi sono nel mio diario

[Gandhi]

troppe seghe mentali ragazzo...lo squat anche eseguito sgommatamente è efficace

non ti credere, io finora l'ho eseguito andando poco indietro col culo, portando quindi avanti le ginocchia, e ho sofferto di dolori al tendine rotuleo
ora ho capito il movimento corretto, e che si deve lavorare anche di femorali (e lombari) e sto meglio, anche se l'esecuzione non e' ancora perfetta
i videi sono nel mio diario

Avendo le leve lunghe e non ben rapportate al busto tendevo a mettere troppo avanti le ginocchia, e vuoi che ho anche una escursione ridotta delle caviglie, ogni tanto sentivo un fastidio al tendine rotuleo, fatto sta che non riuscivo quasi mai a scender sotto il parallelo

Poi se le ginocchia non superano i piedi, è logico che sali prima di culo e immediatamente i femorali e quadricipiti

[domen3]

non ti credere, io finora l'ho eseguito andando poco indietro col culo, portando quindi avanti le ginocchia, e ho sofferto di dolori al tendine rotuleo
ora ho capito il movimento corretto, e che si deve lavorare anche di femorali (e lombari) e sto meglio, anche se l'esecuzione non e' ancora perfetta
i videi sono nel mio diario

ho detto efficacia ...non infortuni

[domen3]

non ti credere, io finora l'ho eseguito andando poco indietro col culo, portando quindi avanti le ginocchia, e ho sofferto di dolori al tendine rotuleo
ora ho capito il movimento corretto, e che si deve lavorare anche di femorali (e lombari) e sto meglio, anche se l'esecuzione non e' ancora perfetta
i videi sono nel mio diario

ovvio con lo squat non fatto bene possibilmente ti distruggi schiena e ginocchia

[antonio21BBpriest]

Avendo le leve lunghe e non ben rapportate al busto tendevo a mettere troppo avanti le ginocchia, e vuoi che ho anche una escursione ridotta delle caviglie, ogni tanto sentivo un fastidio al tendine rotuleo, fatto sta che non riuscivo quasi mai a scender sotto il parallelo

Poi se le ginocchia non superano i piedi, è logico che sali prima di culo e immediatamente i femorali e quadricipiti

Infatti, io lo eseguo con la tecnica dei powerlifters che è quella perfetta e meno dannosa.

[Ray Of Light]

gli infortuni comunque rallentano i progressi, vuoi perche' per il dolore non riesci a fare il rom completo, vuoi perche', nel peggiore dei casi, sei costretto a stare fermo

[Gandhi]

Infatti, io lo eseguo con la tecnica dei powerlifters che è quella perfetta e meno dannosa.

Bene