settembre 2007 - ottobre 2009

[Manx]

intendevo gli esercizi ovviamente

gli esercizi per il dorso sono quelli classici...non è che ti fai il v shape facendo le scrollate

[Virulogo.88]

intendevo gli esercizi ovviamente

fattela amica

[phoenixxx]

fattela amica

fattela e basta

[m4x]

non è affatto male iniziare a fare le trazioni alla barra col macchinario col peso che ti bilancia e ti aiuta nella spinta...mi sfugge il nome...

[ettorefff]

ma state vaneggiando, no? Ma cazzica in 2 anni ha fatto progressi enormi... v shape, addome e spalle su tutto. Ma *****...ma voi vi siete mai guardati??

edito va

cmq son d'accordissimo con te manx

[Virulogo.88]

non è affatto male iniziare a fare le trazioni alla barra col macchinario col peso che ti bilancia e ti aiuta nella spinta...mi sfugge il nome...

easy power....

sta presto a passare alle trazioni però

[m4x]

si si dicevo che cmq tipo io all'inizio non mi tiravo su, quindi sono passato per i vari macchinari prima di andare alla barra, ma con l'easy power riesci a raggiungere lo scopo piu rapidamente allenandosi bene

[john_cena]

piccola quaestio...2 correnti di pensiero nella mia palestra
1)TRAZIONI ALLA SBARRA INUTILI:LA CONTRAZIONE DELLA SCHIENA AVVEINA QUANDO LA SBARRA SCENDE SOTTO IL MENTE E ARRIVA AL PETTO ALTO...POI BISOGNA SPREMERE.FARE QUESTOA LLA SBARRA E' IMPOSSIBILE.A QUALUNQUE LIVELLO.FATE LA LAT...
2)FATE LA SBARRA ANCHE UN PO ALLA ***** ANCHE NON COMPLETA IN SALITA MA COMPLETA IN DISCESA.NE TRARRETE GIOVAMENTO COMUNQUE...

dove sta la verità?premetto che il sostenitore della prima frase è un culturista di un certo livello...non un geppo...però è l unico a pensarla copsi e gente piu grossa e larga fa comunque le trazioni anke se magari nn va proprio molto su ...

[rocky 80]

piccola quaestio...2 correnti di pensiero nella mia palestra
1)TRAZIONI ALLA SBARRA INUTILI:LA CONTRAZIONE DELLA SCHIENA AVVEINA QUANDO LA SBARRA SCENDE SOTTO IL MENTE E ARRIVA AL PETTO ALTO...POI BISOGNA SPREMERE.FARE QUESTOA LLA SBARRA E' IMPOSSIBILE.A QUALUNQUE LIVELLO.FATE LA LAT...
2)FATE LA SBARRA ANCHE UN PO ALLA ***** ANCHE NON COMPLETA IN SALITA MA COMPLETA IN DISCESA.NE TRARRETE GIOVAMENTO COMUNQUE...

dove sta la verità?premetto che il sostenitore della prima frase è un culturista di un certo livello...non un geppo...però è l unico a pensarla copsi e gente piu grossa e larga fa comunque le trazioni anke se magari nn va proprio molto su ...

direi che un pò da per tutto si riscontra questa diatriba..in ogni palestra
anche io non saprei
personalmente le faccio ma più per un senso di colpa
mi spiego...
qui tutti ne decantano i pregi , e dato che bw è la mia bibbia , culturisticamente parlando, seguo la scia..
ma onestamente a volte la alterno alla lat...

[john_cena]

direi che un pò da per tutto si riscontra questa diatriba..in ogni palestra
anche io non saprei
personalmente le faccio ma più per un senso di colpa
mi spiego...
qui tutti ne decantano i pregi , e dato che bw è la mia bibbia , culturisticamente parlando, seguo la scia..
ma onestamente a volte la alterno alla lat...

capito.forse come un pò tutto è soggettivo.come far i bicipiti a ***** e crescerli oppure farli benissimo etc...
cmq lo stimolo che da la contrazione lenta a mio avviso è molto forte sul momento brucia etc ma nonè abbastanza in massa...
ci vuole un gran peso tenuto nella negativa e una contrazione effettuata a fine movimento.poi se entran in gioco altri muscoli amen.discorso diverso con pochi kcal etc.fare movimenti precisa migliora durezza e qualità...ovviamente tutto IHMO

[Impact]

Progressi notevoli.. complimenti!