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comunque l'utente non sarà migliorato tanto a livello di volumi (a parte il dorso che lo vedo aumentato) ma ha diminuito la sua bf di molto lasciando invariata la massa che aveva in precedenza...anche questo vuol dire migliorare
e qua che vuoi criticare? Se un'altra persona nel giro di 25 mesi. C'è gente che stalla per anni e anni....
vabbè dai non esageriamo. nel complesso non è cambiato in modo evidente. magari un pò più tirato, con qualcosina di massa in più, ma già dal prima le stondature che si notano son rimaste essenzialmente quelle.
non dico che non ci sia stato il cambiamento, ma non c'è nulla di eclatante in 2 anni.
comunque l'utente non sarà migliorato tanto a livello di volumi (a parte il dorso che lo vedo aumentato) ma ha diminuito la sua bf di molto lasciando invariata la massa che aveva in precedenza...anche questo vuol dire migliorare
Mi piacerebbe sapere come si sono evoluti i carichi nei fondamentali e sopratutto ke strategia alimentare hai cambiato per asciugarti bene senza svuotarti nei volumi. Riguardo certi commenti mi viene da pensare ke su qualsiasi forum americano come musclemecca o bb.com sia l'amatore ke l'agonista vengono trattati bene ugualmente senza considerare la genetica anke perche l'impegno ce lo puo mettere di piu l'ectomorfo ke chi gareggia a 21 ed è baciato dalla genetica
Mi piacerebbe sapere come si sono evoluti i carichi nei fondamentali e sopratutto ke strategia alimentare hai cambiato per asciugarti bene senza svuotarti nei volumi. Riguardo certi commenti mi viene da pensare ke su qualsiasi forum americano come musclemecca o bb.com sia l'amatore ke l'agonista vengono trattati bene ugualmente senza considerare la genetica anke perche l'impegno ce lo puo mettere di piu l'ectomorfo ke chi gareggia a 21 ed è baciato dalla genetica
i carichi nei fondamentali rispetto a due anni fa si sono evoluti di molto...
come strategia alimentare ho sperimentato un bel pò sul mio corpo.. due anni fa (dopo aver fatto quella foto) ho fatto una definizione troppo pesante e mi sono svuotato molto muscolarmente (errore madornale), il grasso era diminuito comunque...
tralasciando i dettagli tra periodi buoni e meno buoni, in linea di massima ultimamente adotto una alimentazione povera di carbo tutto l'anno (gli unici carbo sono solo a colazione 3 fette biscottate con marmellata, spuntino un panino piccolo con bresaola, e pranzo 60gr di riso) insieme a questo tipo di alimentazione ho accoppiato un allenamento volto alla forza, con pesi pesanti...
i carichi nei fondamentali rispetto a due anni fa si sono evoluti di molto...
come strategia alimentare ho sperimentato un bel pò sul mio corpo.. due anni fa (dopo aver fatto quella foto) ho fatto una definizione troppo pesante e mi sono svuotato molto muscolarmente (errore madornale), il grasso era diminuito comunque...
tralasciando i dettagli tra periodi buoni e meno buoni, in linea di massima ultimamente adotto una alimentazione povera di carbo tutto l'anno (gli unici carbo sono solo a colazione 3 fette biscottate con marmellata, spuntino un panino piccolo con bresaola, e pranzo 60gr di riso) insieme a questo tipo di alimentazione ho accoppiato un allenamento volto alla forza, con pesi pesanti...
Come mai hai optato per la forza anzichè la massa?
La parte trasparente (per nn incrociarvi gli occhi partite dalle spalle) è la forma attuale, dove si vede un incremento non male. Quella scura è il prima.
forse non c'è stato un incremento pazzesco delle masse, però a me sembra ben tonificato rispetto a prima, in particolar modo spalle, dorsali e immagino tricipiti. Petto tonificato ma non ampiamente ingrossato.
Addome e fianchi buoni rispetto a prima.
Inoltre considerando un periodo di fondamentali e aerobico, dove non ci scatena con i pesi e con la forza, per me non è male, poi dipende un po dagli allenamenti, genetica, integrazione, alimentazione...
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ma una domanda nel "prima" la bf a ke % stava?
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