Originariamente Scritto da soldier99
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il soldato in massa....
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Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggiofai solo massa o anche programmi per la forza? scusa ma non si capisci dai post è chiaro che sarebbe fondamentale fare forza
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Originariamente Scritto da soldier99 Visualizza Messaggiofaccio solo massa adesso...la forza aumenta da sola senza fare programmi specifici...questo accade per l'assetto ormonale che si ha a questa età...testosterone alle stelleOriginariamente Scritto da Pescalei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt
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Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggioo anche per il fatto che un po di forza aumenta anche solamente mettendo massa
prima di iniziare massa facevo panca con 60-65 kg....ora con 70 kg...quindi presumo che il massimale sia aumentato di 5 kiletti in un mese e mezzo senza cicli di forza...
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Originariamente Scritto da soldier99 Visualizza Messaggiofaccio solo massa adesso...la forza aumenta da sola senza fare programmi specifici...questo accade per l'assetto ormonale che si ha a questa età...testosterone alle stelle
dagli articoli letti mi pare fondamentale abbinare a cicli di ipertrofia dei cicli di forzasigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
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Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggioma allora perchè quelli del forum dicono che senza fare forza non si cresce?
dagli articoli letti mi pare fondamentale abbinare a cicli di ipertrofia dei cicli di forza
è per questo che se prendi due persone normali una con un braccio di 35 cm e l altra con uno di 40 è molto piu probabile che sia la seconda ad avere più forzaOriginariamente Scritto da Pescalei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt
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Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggioperchè la "forza" aumenta sia aumentando l efficienza neurale, quindi con l allenamento della forza sia con l aumento della sezione trasversa del muscolo quindi le sue dimensioni
è per questo che se prendi due persone normali una con un braccio di 35 cm e l altra con uno di 40 è molto piu probabile che sia la seconda ad avere più forzasigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
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Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggioperchè la "forza" aumenta sia aumentando l efficienza neurale, quindi con l allenamento della forza sia con l aumento della sezione trasversa del muscolo quindi le sue dimensioni
è per questo che se prendi due persone normali una con un braccio di 35 cm e l altra con uno di 40 è molto piu probabile che sia la seconda ad avere più forza
P.s. però dipende da cosa tu intendi con "normali"Last edited by Leviatano89; 07-11-2009, 15:01:37.
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioprobabile, ma non è detto... proprio per niente.
P.s. però dipende da cosa tu intendi con "normali"Originariamente Scritto da Pescalei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt
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Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggiograzie, tuttavia mi rimane sempre il dubbio che quando si raggiunge lo stallo bisogna per forza introdurre un ciclo di forza ipertrofica altrimenti non si aumenterebbe la sezione trasversa del muscolo. Mi sbaglio?Originariamente Scritto da Pescalei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt
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Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggiopersone che non fanno allenamenti diretti per la forza
però anche se uno si allena alla "BB stile di vita" "no pain no gain" "meglio essere pro che un secco che chiacchera" alla fine in ogni cm di muscolo che si prende si dovrebbe andare a vedere moooolto nel dettaglio lo sviluppo della capillarizzazione, il volume e il numero dei mitocondri, l'incremento delle miofibrille della singola fibra muscolare, l'ipertrofia del tessuto connettivo, l'incremento delle riserve energetiche, e l'iperplasia.
Da qui che tutti i 40cm sono diversi tra loro, per questo esistono qualità, durezza e densità nei muscoli.
La forza e la massa non sono per niente correlati.
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Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza MessaggioOttimo davvero
Considerando l'età poi..................... davvero buono
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