il soldato in massa....

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  • emaz92
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    #31
    Originariamente Scritto da soldier99 Visualizza Messaggio
    la massa fino ad aprile è d'obbligo...poi vedo come sono messo...se resto sul 10-11 % chiaramente vado avanti....è vero che ho un metabolimo iper-veloce ma ora sto a 3500 kcal e se rimanessi con questa bf sarbbe stupendo...ma non ne sono sicuro....
    fai solo massa o anche programmi per la forza? scusa ma non si capisce dai post è chiaro che sarebbe fondamentale fare forza
    Last edited by emaz92; 07-11-2009, 09:17:13.
    sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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    • soldier99
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      #32
      Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
      fai solo massa o anche programmi per la forza? scusa ma non si capisci dai post è chiaro che sarebbe fondamentale fare forza
      faccio solo massa adesso...la forza aumenta da sola senza fare programmi specifici...questo accade per l'assetto ormonale che si ha a questa età...testosterone alle stelle

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        #33
        Originariamente Scritto da soldier99 Visualizza Messaggio
        faccio solo massa adesso...la forza aumenta da sola senza fare programmi specifici...questo accade per l'assetto ormonale che si ha a questa età...testosterone alle stelle
        o anche per il fatto che un po di forza aumenta anche solamente mettendo massa
        Originariamente Scritto da Pesca
        lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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        • soldier99
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          #34
          Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
          o anche per il fatto che un po di forza aumenta anche solamente mettendo massa
          si certo
          prima di iniziare massa facevo panca con 60-65 kg....ora con 70 kg...quindi presumo che il massimale sia aumentato di 5 kiletti in un mese e mezzo senza cicli di forza...

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          • emaz92
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            #35
            Originariamente Scritto da soldier99 Visualizza Messaggio
            faccio solo massa adesso...la forza aumenta da sola senza fare programmi specifici...questo accade per l'assetto ormonale che si ha a questa età...testosterone alle stelle
            ma allora perchè quelli del forum dicono che senza fare forza non si cresce?
            dagli articoli letti mi pare fondamentale abbinare a cicli di ipertrofia dei cicli di forza
            sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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              #36
              Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
              ma allora perchè quelli del forum dicono che senza fare forza non si cresce?
              dagli articoli letti mi pare fondamentale abbinare a cicli di ipertrofia dei cicli di forza
              perchè la "forza" aumenta sia aumentando l efficienza neurale, quindi con l allenamento della forza sia con l aumento della sezione trasversa del muscolo quindi le sue dimensioni

              è per questo che se prendi due persone normali una con un braccio di 35 cm e l altra con uno di 40 è molto piu probabile che sia la seconda ad avere più forza
              Originariamente Scritto da Pesca
              lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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              • emaz92
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                #37
                Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
                perchè la "forza" aumenta sia aumentando l efficienza neurale, quindi con l allenamento della forza sia con l aumento della sezione trasversa del muscolo quindi le sue dimensioni

                è per questo che se prendi due persone normali una con un braccio di 35 cm e l altra con uno di 40 è molto piu probabile che sia la seconda ad avere più forza
                grazie, tuttavia mi rimane sempre il dubbio che quando si raggiunge lo stallo bisogna per forza introdurre un ciclo di forza ipertrofica altrimenti non si aumenterebbe la sezione trasversa del muscolo. Mi sbaglio?
                sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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                • Leviatano89
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                  #38
                  Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
                  perchè la "forza" aumenta sia aumentando l efficienza neurale, quindi con l allenamento della forza sia con l aumento della sezione trasversa del muscolo quindi le sue dimensioni

                  è per questo che se prendi due persone normali una con un braccio di 35 cm e l altra con uno di 40 è molto piu probabile che sia la seconda ad avere più forza
                  probabile, ma non è detto... proprio per niente.

                  P.s. però dipende da cosa tu intendi con "normali"
                  Last edited by Leviatano89; 07-11-2009, 15:01:37.

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                    #39
                    Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                    probabile, ma non è detto... proprio per niente.

                    P.s. però dipende da cosa tu intendi con "normali"
                    persone che non fanno allenamenti diretti per la forza
                    Originariamente Scritto da Pesca
                    lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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                      #40
                      Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
                      grazie, tuttavia mi rimane sempre il dubbio che quando si raggiunge lo stallo bisogna per forza introdurre un ciclo di forza ipertrofica altrimenti non si aumenterebbe la sezione trasversa del muscolo. Mi sbaglio?
                      mah io non ne sarei sicuro ma non mi espongo chiedi ai più esperti
                      Originariamente Scritto da Pesca
                      lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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                      • Leviatano89
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                        #41
                        Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
                        persone che non fanno allenamenti diretti per la forza
                        già è diverso

                        però anche se uno si allena alla "BB stile di vita" "no pain no gain" "meglio essere pro che un secco che chiacchera" alla fine in ogni cm di muscolo che si prende si dovrebbe andare a vedere moooolto nel dettaglio lo sviluppo della capillarizzazione, il volume e il numero dei mitocondri, l'incremento delle miofibrille della singola fibra muscolare, l'ipertrofia del tessuto connettivo, l'incremento delle riserve energetiche, e l'iperplasia.
                        Da qui che tutti i 40cm sono diversi tra loro, per questo esistono qualità, durezza e densità nei muscoli.

                        La forza e la massa non sono per niente correlati.

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                        • soldier99
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                          #42
                          non ho ***** da fare e mi sono fatto qualche foto
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                            #43
                            avrei bisogno di un parere...ma ho le clavicole ampie..?
                            non riesco a capirlo...o meglio non so come fare...

                            ed a bf come sto?....io penso 10-11%

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                            • diavolettoroma81
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                              Ottimo davvero

                              Considerando l'età poi..................... davvero buono
                              sigpic

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                              • soldier99
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                                Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
                                Ottimo davvero

                                Considerando l'età poi..................... davvero buono
                                grazie

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