il soldato in massa....

[alessandrocar88]

fino ad aprile? poi? sei già molto definito, hai il classico fisico e metabolismo col turbo. un paio d'anni di massa sarebbe il minimo.

anche secondo me gli conviene...con quel tipo di metabolismo è dura mettere su tanta bf
come fisico mi ricorda un po' un altro utente...dave appala...anche lui ha un metabolismo allucinante, e mangia tantissime kcal al giorno, senza ingrassare più di tanto
poi soldier è anche molto giovane...deve approfittare delle spinte ormonali date dalla fase dello sviluppo

[soldier99]

fino ad aprile? poi? sei già molto definito, hai il classico fisico e metabolismo col turbo. un paio d'anni di massa sarebbe il minimo.

la massa fino ad aprile è d'obbligo...poi vedo come sono messo...se resto sul 10-11 % chiaramente vado avanti....è vero che ho un metabolimo iper-veloce ma ora sto a 3500 kcal e se rimanessi con questa bf sarbbe stupendo...ma non ne sono sicuro....

[soldier99]

che dire sempre un gran bel vedere come già detto tante volte e a quanto pare il tuo cruccio (i polpacci) crescono come il resto bravo.

cmq si i polpacci crescono ma non tengono il ritmo delle cosce che li fanno sparire nonostante non siano dei gran tronchi(56 cm).....io spero a fine massa di raggiungere i 36 cm per i polpacci..

[alessandrocar88]

figaro 3500 e non ingrassi
io già a 2500 inizio a bodyfattarmi

[soldier99]

figaro 3500 e non ingrassi
io già a 2500 inizio a bodyfattarmi

no...non ingrasso
secondo me anche a 4000 non ingrasserei ma non riesco a mangiare più di così......io spero di andare avanti così...così mi faccio una massa bella lunga....

[Ospite]

una Bestiaccia come sempre...

[soldier99]

una Bestiaccia come sempre...

grazie

[dextining]

Ottimo per la tua età..quasi coetani..(bell'addome )

[Lipidiman]

stai messo verametne bene, abbiamo le stesse misure solo ke tu kon una bf% nettamente inferiore! (beato te ) a parte quella del torace ke nn ho capito se in qst misura hai calcolato anke le spalle o solo il petto

[soldier99]

Ottimo per la tua età..quasi coetani..(bell'addome )

grazie...si l'addome è una delle mie parti migliori...è molto spesso di natura...e ora non lo alleno nemmeno con il sovraccarico

stai messo verametne bene, abbiamo le stesse misure solo ke tu kon una bf% nettamente inferiore! (beato te ) a parte quella del torace ke nn ho capito se in qst misura hai calcolato anke le spalle o solo il petto

il torace è la circonferenza del petto..ovviamente senza spalle

[massy88]

complimenti, ottima base!!Sfruttala a dovere e ti toglierai molte soddisfazioni!

[soldier99]

complimenti, ottima base!!Sfruttala a dovere e ti toglierai molte soddisfazioni!

grazie...la sfrutterò eccome

[darkiorg]

16 anni stai benissimo, hai delle ottime possibilità di crescere bene...magna e spigni!

[vincenzo78]

16 anni
2 anni di massima dedizione , impegno e buona alimentazione e diventi un toro.
Sfrutta al massimo questo ferrari che hai in te

[soldier99]

16 anni
2 anni di massima dedizione , impegno e buona alimentazione e diventi un toro.
Sfrutta al massimo questo ferrari che hai in te

grazie...lo farò senz'altro