John coppa Italia a squadre Fipl TERNI 24-10-09

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  • jonh cena
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    • Mar 2007
    • 1337
    • 67
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    • Calabria
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    #1

    John coppa Italia a squadre Fipl TERNI 24-10-09

    ecco il video della mia prima gara completa con attrezzatura.FIPL
    cat.juniores bw 90 kg
    squat 220 230N 230N
    panca 140 150N 150N
    stacco 230 240 250N
    tot 600 kg quarto classificato...

    YouTube - John coppa Italia a squadre Fipl TERNI 24-10-09
    sigpicIn Culo al Mondo !!!


    Tag: Nessuno
  • termosimone86
    The Assist-Man
    • Aug 2008
    • 4893
    • 359
    • 907
    • Emilia Romagna
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    #2
    complimenti

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    • BigPaschi
      SOLIDUS
      • Apr 2008
      • 12834
      • 976
      • 1,208
      • Castrovillari
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      #3
      grandissima forza... complimenti...

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      • Penna84
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2005
        • 2053
        • 85
        • 49
        • Crema
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        #4
        Originariamente Scritto da jonh cena Visualizza Messaggio
        ecco il video della mia prima gara completa con attrezzatura.FIPL
        cat.juniores bw 90 kg
        squat 220 230N 230N
        panca 140 150N 150N
        stacco 230 240 250N
        tot 600 kg quarto classificato...

        YouTube - John coppa Italia a squadre Fipl TERNI 24-10-09
        ottimo!! complimenti!!! adesso ke c'è la possibilità di gareggiare raw ho quasi voglia di tornare a gareggiare
        sigpic

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        • teo86
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2007
          • 1362
          • 113
          • 82
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          #5
          bravissimo
          RAW lifts:
          sq:220 b:170 dl:270
          sigpic
          1,92 @ 105 kg
          Diario

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          • jonh cena
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2007
            • 1337
            • 67
            • 13
            • Calabria
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            #6
            grazie a tutti
            sigpicIn Culo al Mondo !!!


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            • naturalmentebig
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2007
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              • 871
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              • Send PM
              #7
              splendido.
              https://t.me/pump_upp

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              • Albe
                Mental Case
                • Dec 2000
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                • nella mia mente
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                #8
                john nello stacco devi partire con i femorali !!! spingi con i piedi e le gambe nella prima fase!! non usare subito la schiena altrimenti non ti schiodi da quei pesi
                Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
                Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
                Master Slim coach by 4move

                CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook                 / Blog personale

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                • Gandhi
                  Bodyweb Advanced
                  • Mar 2009
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                  • Bimmer Lover
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                  #9
                  Ottimi pesi. Concordo con Albe

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                  • Fortissimo1984
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Complimenti

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                    • CRI PV
                      Mufasa
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                      #11
                      bravo bravo!!

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                      • Penna84
                        Bodyweb Advanced
                        • Mar 2005
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                        • Crema
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
                        john nello stacco devi partire con i femorali !!! spingi con i piedi e le gambe nella prima fase!! non usare subito la schiena altrimenti non ti schiodi da quei pesi
                        si ma con il massimale è + facile a dirsi ke a farsi
                        sigpic

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                        • jonh cena
                          Bodyweb Advanced
                          • Mar 2007
                          • 1337
                          • 67
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                          • Calabria
                          • Send PM
                          #13
                          Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
                          john nello stacco devi partire con i femorali !!! spingi con i piedi e le gambe nella prima fase!! non usare subito la schiena altrimenti non ti schiodi da quei pesi
                          grazie x il consiglio albe!
                          ci vediamo alla gara di stacco?
                          sigpicIn Culo al Mondo !!!


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                              Originariamente Scritto da jonh cena Visualizza Messaggio
                              grazie x il consiglio albe!
                              ci vediamo alla gara di stacco?
                              bhe insomma jonhhy...sei un big...solo 240 di stacco.hihih..???

                              non ti preocc alla fine se non ricordo male sei un 87....è la prima gara cmpleta...migliorerai sicuramente

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