2 settimane di palestra (schiena inside)

[Impact]

Sempre da paura!

[Il Nero]

Leggendario ma che dieta stai seguendo adesso?

[Doggy]

una bella back doubles biceps potevi farla però
azza azza la schienazza complimenti
in quanti cm hai questi 97 kiloz???

[leon940]

sei una bella besta

[Joe GILLIAM]

Leggendario ma che dieta stai seguendo adesso?

Sinceramente non lo so...diciamo che mangio molto meno , meno schifezze e sopratutto ho abolito le bibite zuccherate (dico sopratutto perche prima stavo sui 3l al giorno e fanno parecchie calorie).
Il fatto e che mi sono asciugato molto nel mese passato in italia : li anche se mi allenavo poco (media di 2-3 volte a settimana neanche) non mangiavo quasi nulla e stavo tutto il giorno a pescare , tipo colazione e poi al mare fino alle 4 (mare = sott'acqua eh non in spiaggia) , li sono arrivato ad un peso record di 94,3kg , poi l'ultima settimana ho ricominciato a mangiare di piu e sono tornato sui 95kg (sono pesi che riguardano la mattina a digiuno).
Poi c'e il fatto che a livello muscolare allenarsi in palestra e tutta un'altra storia : per dire a casa per la schiena facevo una mezzoretta svogliata guardando la tele , in palestra mi faccio 2 ore di allenamento vero....insomma se uno vuole farsi un po' di muscoli a bruto o la forza a casa puo anche andare ma se si parla di un risultato che poi deve essere anche estetico non c'e proprio storia...sopratutto quando uno SA USARE l'attrezzatura (che per i piu , mi dispiace dirlo , non e il caso).

una bella back doubles biceps potevi farla però
azza azza la schienazza complimenti
in quanti cm hai questi 97 kiloz???

Ufficialmente 175 , piu realisticamente direi 173

[davidezanna]

Sinceramente non lo so...diciamo che mangio molto meno , meno schifezze e sopratutto ho abolito le bibite zuccherate (dico sopratutto perche prima stavo sui 3l al giorno e fanno parecchie calorie).
Il fatto e che mi sono asciugato molto nel mese passato in italia : li anche se mi allenavo poco (media di 2-3 volte a settimana neanche) non mangiavo quasi nulla e stavo tutto il giorno a pescare , tipo colazione e poi al mare fino alle 4 (mare = sott'acqua eh non in spiaggia) , li sono arrivato ad un peso record di 94,3kg , poi l'ultima settimana ho ricominciato a mangiare di piu e sono tornato sui 95kg (sono pesi che riguardano la mattina a digiuno).
Poi c'e il fatto che a livello muscolare allenarsi in palestra e tutta un'altra storia : per dire a casa per la schiena facevo una mezzoretta svogliata guardando la tele , in palestra mi faccio 2 ore di allenamento vero....insomma se uno vuole farsi un po' di muscoli a bruto o la forza a casa puo anche andare ma se si parla di un risultato che poi deve essere anche estetico non c'e proprio storia...sopratutto quando uno SA USARE l'attrezzatura (che per i piu , mi dispiace dirlo , non e il caso).

Ufficialmente 175 , piu realisticamente direi 173

sei grosso

[Joe GILLIAM]

sei grosso

anche te

[bertinho7]

sei grosso

anche te

in effetti siete 2 mostri assolutamente
a livello addome come sei messo a definizione joe?
dai posta una fotina del super petto + deltoidi iper stondati

[termosimone86]

ottimo back

[Dave Clark's attacks]

stai benissimissimo joe

bella anche l'acconciatura

[SebastianValmont]

Enorme Joe Gilliam!!!Da quanti anni ti alleni?Quanti anni hai? Hai mai gareggiato?

[Joe GILLIAM]

in effetti siete 2 mostri assolutamente
a livello addome come sei messo a definizione joe?
dai posta una fotina del super petto + deltoidi iper stondati

Beh si chiaro...ora che sono in palestra penso che questo sara il primo video di una lunga serie (si insomma se non mi rompo qualcosa eh...)
L'addome e messo male : tutto il grasso lo accumulo li e sui fianchi...temo...comunque presto foto o video

stai benissimissimo joe

bella anche l'acconciatura

Grazie
Ahahah l'acconciatura

Enorme Joe Gilliam!!!Da quanti anni ti alleni?Quanti anni hai? Hai mai gareggiato?

Allora :
anzianita di allenamento---11 anni e spicci ;
eta---26 e un mese ;
gareggiato ? no mai cit.

[alessandrocar88]

quindi non ti allena più in cantina?
io bene o male riesco a fare quasi tutto con quello che ho , certo, qualche macchina sarebbe molto comoda (lat, pulley ad esempio).

Nik te come imposti in genere i tuoi allenamenti per la massa? ne parlavamo qualche tempo fa, ma non l'ho mai capito

[naturalmentebig]

una belva. Si sta iniziando a crepare seriamente quel lombare. Non oso immaginare fra un paio di mesi.
Grande.

[naturalmentebig]

Nic, appena ho un pò di tempo ricomincio a scrivere nel tuo pannello.
Cordialità.