Esercizi stupidi

[EGMario86]

matt come sempre sei immondo, il jefferson (credo) deadlift è un esercizio spettacolare...

[Manx]

Pump!?!?

no, credo che questa qui sotto sia la risposta giusta

charles glass non insiste sul carico alla fine, gli fa sputare sangue con pochi carichi lo stesso

[Fullmetal87]

sarà...il promo esercizio mi sembra buono per l'equilibrio anke se come già detto serve assistenza e carichi leggeri nn vorrei che la palla scoppi

qui altri 2 mi sembrano esercizi con movimenti innaturali che possono essere benissimo sostituiti da esercizi + fluidi(effettivamente l'esecuzione fa ridere)

mio parere

[Manx]

sarà...il promo esercizio mi sembra buono per l'equilibrio anke se come già detto serve assistenza e carichi leggeri nn vorrei che la palla scoppi

qui altri 2 mi sembrano esercizi con movimenti innaturali che possono essere benissimo sostituiti da esercizi + fluidi(effettivamente l'esecuzione fa ridere)

mio parere

spiegami dove è l'innaturalità nel fare un deadlift regolare o come in quella foto "stupida" - ripeto, era un esercizio molto comune.

[Fullmetal87]

si infatti nel secondo mi riferisco alla foto...mi sembra storto mentro lo fa

invece effettivamente nel video ke hai postato il movimento va meglio

[Matt10]

matt, amici tuoi?

[vincenzo78]

Il primo esercizio lo fanno quasi tutte le squadre d seria A durante la preparazione estiva , soprattutto i primi giorni per capire se bisognerà fare un lavoro specifico sull'atleta , se ha una gamba indietro , se non ha equilibrio ecc.... inoltre viene eseguito durante la riabilitazione , però l'ho sempre visto fare con il bilanciere sulle spalle ma senza dischi
Sulsecondo ha già detto tutto Manuel.
Sul terzo è semplicemente immonda l'esecuzione

[Dorian00]

Quella variente di DL la spiega Pavel Tsatsouline in beyond bodybuilding...

jefferson squat

[Dorian00]

La cosa più stupida che ho visto di recente in palestra è che tutti usano la swiss ball per allenarsi.Ho visto un tizio fare degli squat su una gamba sola sulla palla,con un paio di manubri,e,che ci crediate o no,c’era un istruttore qualificato ad insegnarli come fare!Io non riesco nemmeno a stare in piedi su uno di quegli affari,figuriamoci su una gamba sola con un paio di manubri in mano,per poi abbassarmi in accosciata.Il tizio invece è lì che oscilla da ogni parte;dice che sta allenando i muscoli della fascia centrale.Magari è anche vero,ma si sta anche allenando a spaccarsi la testa e ogni altro osso del corpo se scivola da quell’affare.E’ come allenare l’equilibrio camminando su una fune tesa tra due grattacieli:non si fa e basta.Ci sono altri modi per agire sui muscoli stabilizzatori.
-Eddie Robinson-

quoto..il primo esercizio è davvero stupido.
come dice pavel ci vuole una vi di mezzo...è sbagliato tanto fare un wo da checche solo a macchine e cavi, quanto farne uno da circensi. sulla swiss ball.
parole sue non proprio letterali.

[FratelloNicholas]

La cosa più stupida che ho visto di recente in palestra è che tutti usano la swiss ball per allenarsi.Ho visto un tizio fare degli squat su una gamba sola sulla palla,con un paio di manubri,e,che ci crediate o no,c’era un istruttore qualificato ad insegnarli come fare!Io non riesco nemmeno a stare in piedi su uno di quegli affari,figuriamoci su una gamba sola con un paio di manubri in mano,per poi abbassarmi in accosciata.Il tizio invece è lì che oscilla da ogni parte;dice che sta allenando i muscoli della fascia centrale.Magari è anche vero,ma si sta anche allenando a spaccarsi la testa e ogni altro osso del corpo se scivola da quell’affare.E’ come allenare l’equilibrio camminando su una fune tesa tra due grattacieli:non si fa e basta.Ci sono altri modi per agire sui muscoli stabilizzatori.
-Eddie Robinson-

Sull'allenamento in instabilità (palla svizzera e superfici instabili) per l'attivazione delle HTMU c'è un'intero capitolo in "High threshold muscle building" di C. Thibaudeau... Non mi sembra proprio l'ultimo arrivato.

Per evitare le figuracce è meglio, ogni tanto, spammare meno e pensare di più

[Gymrat]

la prima foto mi mette i brividi.....

[Il Nero]

Il penultimo nn è affatto stupido è il jefferson lift esercizio usato molto anche da Kai Greene

[Manx]

Il penultimo nn è affatto stupido è il jefferson lift esercizio usato molto anche da Kai Greene

l'ho detto io circa una decina di post fa, con tanto di video di green

[Matt10]

Sull'allenamento in instabilità (palla svizzera e superfici instabili) per l'attivazione delle HTMU c'è un'intero capitolo in "High threshold muscle building" di C. Thibaudeau... Non mi sembra proprio l'ultimo arrivato.

Per evitare le figuracce è meglio, ogni tanto, spammare meno e pensare di più

Il penultimo nn è affatto stupido è il jefferson lift esercizio usato molto anche da Kai Greene

ragazzi penso che non abbiate letto cosa ho scritto nella pagina precedente, evitate voi

[thebigdipper]

quale potrebbe essere un carico da massimale in un esercizio come il jefferson deadlift ? intendo in rapporto allo stacco della stessa persona...