Riconquistando il mio peso...da 78 a 95kg in 8 mesi

[Sarcorod]

Ciao a tutti!

Un ripasso veloce: 24 anni, mi alleno da 10, due anni fa ho buttato nel cesso 20kg di grasso, muscoli, qualunque cosa per esigenze lavorative (ho commesso la cazzata di fare il modello x un anno).
Da ottobre 2008 ho smesso, grazie a dio. Da gennaio 2009 mi sono rimesso in pista.

Tra dieta ipercalorica e allenamenti stile madcow e DC sono riuscito a riprendermi i miei 95kg. Obiettivo: 100kg per poi cuttare qualche kg di bf.

Può essere shoccante vedere come mi ero ridotto (a sinistra) e la mia situazione di ora (destra e in basso).

Saluti

[termosimone86]

be anche prima non è che ti eri ridotto a una larva

comunque hai delle belle stondature sopratutto nelle spalle e braccia.

Quanto sei alto? più di di 1.80 vero?

[Raizen]

Pensavo già ti fossi ridotto tipo ad uno stecchino di 60kg fortunatamente non hai esagerato

[BigPaschi]

stavi bene prima... nulla di eclatante come dici anzi... il contrario... adesso che hai buone intenzioni continua con la teoria del conto in banca

[Sarcorod]

Sono alto 1.87 per questo su di me 78kg son miseri

La foto in basso, seppure nella stessa posizione di quando ero più snello, è di ora.

Buttare dentro 4000 e passa kcal non è facile purtroppo

[Fortissimo1984]

Per me stavi meglio pure prima

[Sarcorod]

Per me stavi meglio pure prima

Oddio non esageriamo

Quando ero sui 78-80kg facevo solo flessioni ed esercizi a corpo libero e mangiavo come un passerotto

[ronnie79]

guarda..sinceramente io ti preferivo prima con tutte quelle vene in rilievo..e poi mica eri secco sfinito anche quando facevi il modello..stavi bene dai..secondo me ora devi un po' tirarti e fare uscire quella perete addominale..

[phoenixxx]

non si vede na mazza.

[Sarcorod]

non si vede na mazza.

vuoi altre pose?

[ettorefff]

hai riacqusito spessore sopratutto
bravo

[phoenixxx]

vuoi altre pose?

nel senso che non mi caricava la foto

[SOLIDToM]

Ottimi petto e spalle.
Non sembri così pesante, nonostante l'altezza.

[Argento_vivo]

Sono alto 1.87 per questo su di me 78kg son miseri

La foto in basso, seppure nella stessa posizione di quando ero più snello, è di ora.

Buttare dentro 4000 e passa kcal non è facile purtroppo

Bhe diminiusci l'apporto calorico allora...

[naoto]

17 kg in 8 mesi sono davvero un'enormità.

Sei aumentato di peso in maniera troppo precipitosa, a mio avviso.

E' chiaro che molto di quel peso sarà acqua, ma ti consiglierei di non salire ulteriormente e concentrarti su un allenamento basato su movimenti composti e pesi dignitosi per acquisire un po' di qualità muscolare che vedo carente, nonostante le rotondità evidenti.