In massa... in metabolica

**Virulogo.88** · 25-10-2009, 02:31:24

bestia!!! stai molto bene ottime masse!!!

soprattutto per uno di 19 anni!!!!

complimenti vivissimi!!!

***fenix91*** · 25-10-2009, 08:14:00

grazie Mattia, troppo generoso, starei molto meglio se non avessi quella maledetta ginecomastia sul lato sinistro (visto dalle foto è il destro) e altre cose che mi porto dietro dalla mia condizione di ex sovrappeso fino ai 14 anni, tipo grasso vecchio e "immortale" oppure una pellaccia spessa.
Il mio obbiettivo è arrivare a 78-80 kg puliti entro fine marzo e poi cominciare a sgrassare, il mio sogno sarebbe arrivare all 8% di bf quest'estate.

***lukasmile*** · 25-10-2009, 10:51:54

facevi già qualche sport? hai una discreta maturità muscolare, mi pare che ti alleni già da qualche anno; complimenti

**Fullmetal87** · 25-10-2009, 11:14:54

perfetto in un'anno se ti alleni duramentre puoi fare miracoli sul tuo fisico,la base ci sta tutta

***salsa*** · 25-10-2009, 11:23:48

bravo stai benissimo e che petto bello gonfio complimenti!

***fenix91*** · 25-10-2009, 11:33:47

Grazie a tutti x i complimenti

anche se ho ancora molto da migliorare...
@lukasmile: Mi alleno in palestra da settembre 2008, ma ho iniziato a praticare ciclismo e corsa ( attività che tutt'ora faccio ) x dimagrire da quando avevo 14 anni, xchè fino ad allora ero grassoccio, poi sono dimagrito così tanto nel 2007-2008 da avere problemi ed essere inguardabile ( pesavo 53 kg x 1,78-79 di altezza

). Ovviamente, quando ho iniziato a seguire una dieta ipercalorica iniziando la massa, avevo il metabolismo a terra e sono ingrassato, infatti lo scorso inverno sono arrivato oltre gli 80 kg tutto acquoso, dopodichè ho scoperto la metabolica, una dieta che io trovo davvero efficace e anche facile da seguire, ed ho migliorato nettamente la mia composizione corporea.

***termosimone86*** · 25-10-2009, 11:58:20

molto, molto bene

e le gambe?

**brigaglia** · 25-10-2009, 12:14:57

cosa sarebbe questa dieta metabolica? mi interessa

**-Maccio-** · 25-10-2009, 13:56:42

Complimentoni carissimo!
Puoi solo migliorare

Per quanto riguarda pellaccia e lipo,ti capisco (stessi problemi),ma pian piano andranno risolvendosi

Continua così toro!

***ciccio.html*** · 25-10-2009, 14:22:47

ottimo per l'età, davvero

***susperia82*** · 25-10-2009, 14:48:40

Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio

cosa sarebbe questa dieta metabolica? mi interessa

***fenix91*** · 25-10-2009, 15:52:59

Originariamente Scritto da -Maccio- Visualizza Messaggio

Complimentoni carissimo!
Puoi solo migliorare

Per quanto riguarda pellaccia e lipo,ti capisco (stessi problemi),ma pian piano andranno risolvendosi

Continua così toro!

infatti già rispetto allo scorso anno sono migliorato parecchio, x farlo sto combinando cardio 4 volte a settimana + 4 allenamenti con i pesi ( di cui uno è il workout di deplezione ).
Un'altra cosa che ho notato è che seguendo la dieta
"a sensazione ", cioè senza rispettare orario e numero dei pasti ( ovviamente rispettando conteggio dei macronutrienti e kcal ) ottengo risultati migliori.
L'unico problema è che consumo molti formaggi come grana, asiago, caciocavallo, perché è già difficile seguire la metabolica in famiglia, e poi non ho un gran budget personale da potermi permettere di acquistare molti alimenti, già la frutta secca costa molto, perciò mangio ciò che trovo di grasso e proteico in casa, trovandomi, comunque fin'ora, abbastanza bene.