Eccomi

[bobel84]

penso che il tuo problema sono le spalle molto indietro,migliorandole il tuo aspetto cambiera radicalmente

Infatti avranno d'ora in poi un trattamento speciale le spalle. Ti risgrazio per la critica costruttiva.

[bobel84]

massimale o meno non cambia la questione

Certo che cambia la questione.

[eNdy]

Certo che cambia la questione.

ok.
cosa cambia?

[bobel84]

ok.
cosa cambia?

Ripeto, non è per fare polemiche nè tanto meno per vantarmi. Ma mi pare che tra dire che uno fa 80 kg di massimale (x1) e dire che uno fa un esercio, qualsiasi esso sia con 80 kg per 5 serie da 5 ripetizioni qualcosa cambi. No?

[Raizen]

Ripeto, non è per fare polemiche nè tanto meno per vantarmi. Ma mi pare che tra dire che uno fa 80 kg di massimale (x1) e dire che uno fa un esercio, qualsiasi esso sia con 80 kg per 5 serie da 5 ripetizioni qualcosa cambi. No?

Si sta perdendo il filo del discorso...

[bale]

non mi apettavo certo complimenti, ma... "in questi due anni non hai fatto nulla". Con tutto rispetto dovresti dirlo ai calli che ho sui palmi delle mani.

va be che c entra, anche io ho i calli sulle mani, e non è che mi sia spaccato il culo in palestra...

[eNdy]

Ripeto, non è per fare polemiche nè tanto meno per vantarmi. Ma mi pare che tra dire che uno fa 80 kg di massimale (x1) e dire che uno fa un esercio, qualsiasi esso sia con 80 kg per 5 serie da 5 ripetizioni qualcosa cambi. No?

davvero? non l'avrei mai immaginato.

[bobel84]

va be che c entra, anche io ho i calli sulle mani, e non è che mi sia spaccato il culo in palestra...

Leggi nuovamente il post nel quale parlo dei calli. Dopo cerca il significato del termine "onanismo".

[dextining]

hehe forse hai ragione hehe ma li mangio solo a colazione

...corri in dieta e alimentazione

[bobel84]

Comunque mi sa che si sta veramente perdendo il filo del discorso... vabbè almeno ho ricevuto qualche consiglio utile come qualle riguardo le spalle.
Poi penso che la bf sia ancora troppo alta.

[fingolfin79]

levando i bisticci da 3enni...non tutti rispondiamo ugualmente all allenamento,su bw ogni tanto si da giudizi su base un pò troppo altina per un contesto amatoriale...ma magari mi sbaglio..FINE ot...al nostro amico dico che se era un "buzzone"per ora ha fatto un buon lavoro,dire però"faccio panca in 5x5 con 80 kili"non vuol dire nulla(anche perchè tu ne pesi più di 80 e non 50...),che in un contesto di forza Può dare una base percentuale su cui stillare una preparazione,per valutare una foto dal punto estetico è come dire"ho fame,mi vado a lavare i capelli"!non demordere,hai tanto tempo e non prendertela se gente come bigpaschi ti può sembrare offensiva,ha solo espresso una sua opinione,magari si basa sui suoi risultati che sono da talento genetico..FORZA E CORAGGIO!)

[Doggy]

non mi apettavo certo complimenti, ma... "in questi due anni non hai fatto nulla". Con tutto rispetto dovresti dirlo ai calli che ho sui palmi delle mani.
Prima ero grasso, purtroppo non ho delle foto decenti del prima. Ero più di 90 kg con la bf altissima.
p.s. non è stato l'onanismo a farmi venire i calli ma i 110kg di lat machine, 80 di panca e 80 di pulley, trazioni con sovracarico e alcune altre cose che "non" faccio durante i miei allenamenti.

Cordialità
B.B.

senza offesa ma qui i calli alle mani li abbiamo tutti....
chi x i pesi e chi x le pippe....
cmq senza ssapere da dove vieni direi di abbassare ancora la bf

[bobel84]

levando i bisticci da 3enni...non tutti rispondiamo ugualmente all allenamento,su bw ogni tanto si da giudizi su base un pò troppo altina per un contesto amatoriale...ma magari mi sbaglio..FINE ot...al nostro amico dico che se era un "buzzone"per ora ha fatto un buon lavoro,dire però"faccio panca in 5x5 con 80 kili"non vuol dire nulla(anche perchè tu ne pesi più di 80 e non 50...),che in un contesto di forza Può dare una base percentuale su cui stillare una preparazione,per valutare una foto dal punto estetico è come dire"ho fame,mi vado a lavare i capelli"!non demordere,hai tanto tempo e non prendertela se gente come bigpaschi ti può sembrare offensiva,ha solo espresso una sua opinione,magari si basa sui suoi risultati che sono da talento genetico..FORZA E CORAGGIO!)

Si, ti confermo che prima di iniziare ero grasso. Pesavo 10 kg più di adesso ma a livelli di bf più alti. Purtroppo ho la tendenza ad ingrassare e il problema principale in questo momento e che ho paura ddi perdere i pochi muscoli che ho provando a forzare per abbassare ulteriormente la bf.

[Virulogo.88]

i muscoli li catabolizzi se scendi parecchio di BF

tu sei ancora altino tranquillo che dimagrendo un pò non è che sparisca la massa magra

[zenone]

sarò controcorrente ma nn so se sgrassare ora possa essere produttivo x te...hai bisogno di costruire io fossi in te sfrutterei il periodo invernale x mettere su qualcosa mantenendo un occhio xò alla bf che nn certo bassax poi iniziare più avanti un lavoro di definizione più avanti...naturalmente poi dipende tutto da ciò che vuoi ottenere