Eccomi in tutto il mio splendore

[ronnie79]

polpacci da 10..bravo...

[Penna84]

polpacci da 10..bravo...

bravo?!?!!? mai allenati in tutta la mia vita

[Gandhi]

Hai una ottima genetica ribadisco

[Penna84]

Hai una ottima genetica ribadisco

solo dalla vita in giù..nella parte sopra mi ammazzo di allenamento e non è che io abbia poi questi grandi risultati, le gambe invece anke se nn le alleno rimangono uguali, se dovessi darci dentro diventerebberò molto + grosse e diventerei poco proporzionato con la parte sopra

[Gandhi]

solo dalla vita in giù..nella parte sopra mi ammazzo di allenamento e non è che io abbia poi questi grandi risultati, le gambe invece anke se nn le alleno rimangono uguali, se dovessi darci dentro diventerebberò molto + grosse e diventerei poco proporzionato con la parte sopra

E ma stì cazzi anche sopra strai gruoooossss però

[SIRIHA]

Caz........... che polpaccio e quadricipite.

[SIRIHA]

[quote=Penna84;5370599]bravo?!?!!? mai allenati in tutta la mia vita
nn ci credo !!!nn e' possibile

[SIRIHA]

se e' la verita' che le tue gambe sono natural , hai un gran culo , credimi

[SebastianValmont]

Davvero ottimo Penna!!!Sembri più leggero,ma dopo aver visto le gambe capisco dove stanno i kg...Se hai raggiunto questo livello con l'alimentazione che hai postato,se ne segui una più accurata e con più pro chissà dove arrivi!!!Bravo!!!

[Penna84]

se e' la verita' che le tue gambe sono natural , hai un gran culo , credimi

sono 5 mesi ke nn tocco un peso e per di + faccio 2-3 uscite a settimana a correre 6-10km..mi ricordo ke quando facevo il pl a volte rientravo nei -75kg, per farlo facevo una dieta abbastanza drastica, perdevo un sacco di volume nella parte sopra ma le gambe rimanevano IDENTICHE!

[Penna84]

Davvero ottimo Penna!!!Sembri più leggero,ma dopo aver visto le gambe capisco dove stanno i kg...Se hai raggiunto questo livello con l'alimentazione che hai postato,se ne segui una più accurata e con più pro chissà dove arrivi!!!Bravo!!!

grazie mille per i complimenti.
Un giorno di questi prometto che mi metto in riga con il cibo!

[bolzzz]

nella parte sopra mi ammazzo di allenamento e non è che io abbia poi questi grandi risultati

Penna qui pecchi un po' di presunzione.

Saro' io che non capisco gli allenamenti da PL pero' non e' che in palestra ti ammazzi piu' di tanto.

Cmq come detto anche dagli altri se ti mettessi sotto con una dieta seria e con un programma di allenamento serio potresti toglierti delle belle soddisfazioni.

Ti voglio vedere andare alla gara di panca.

[Penna84]

Penna qui pecchi un po' di presunzione.

Saro' io che non capisco gli allenamenti da PL pero' non e' che in palestra ti ammazzi piu' di tanto.

Cmq come detto anche dagli altri se ti mettessi sotto con una dieta seria e con un programma di allenamento serio potresti toglierti delle belle soddisfazioni.

Ti voglio vedere andare alla gara di panca.

diciamo che mi ammazzo di allenamento nella parte alta rispetto alle gambe.
e cmq credo molto nel recupero..sono sicuro ke se mi allenassi come te per 5-6 volte a settimana con 30-35serie mi darebbe solo risultati negativi..

[BigPaschi]

i quadri mi sembrano un pò afflosciati... insomma si vede che non le allena ... i polpacci sono ottimi... ma si sa .. quella è genetica

[bolzzz]

e cmq credo molto nel recupero..sono sicuro ke se mi allenassi come te per 5-6 volte a settimana con 30-35serie mi darebbe solo risultati negativi..

Penna ho messo la faccina che strizza l'occhio apposta perche' so' che vediamo l'allenamento in maniera diversa.

Poi facciamo anche due cose diverse, tu il PL e io provo a fare il BB.