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stai molto bene, penna. basandomi su quello che so del tuo modo di allenarti, ora mi lancerei un po' di più su volume e range di reps più alto. insomma più pump e monoarticolari
si lo so, è che pompare non mi da molta soddisfazione, preferisco caricare e uccidermi stando sulle 6-8colpi..vedrò di impegnarmi
complimenti per il fisico!!anche tu come me sei sopra l hp e non di poco..ma come me non dimostri quel peso...ma hai l'addome ben in vista...e mi pare di aver capito che non ti riguardi tanto con la dieta e non usi integratori..quindi torna il mio discorso che i muscoli fatti soprattutto con il buon cibo e pochi integratori pesano di piu' ....hai la mia ammirazione..
grazie..cmq qualche integratore lo uso, un po di bcaa e gluta per il recupero dopo la pale..la dieta ovviamente non è il mio forte xò cerco di nn mangiare troppe schifezze..diciamo che ho una struttura pesante e cmq le gambe influiscono molto sul peso, 5 mesi ke nn le alleno se nn correndo e ho 64 di coscia e 43 di polpaccio
Minchia che fisico!! stai davvero bene!!! magari arrivare al tuo livello!
Rosico da morire perchè sei così senza neanche curare l'alimentazione e ti alleni come piace a te senza troppe seghe mentali!!!
Come al solito, dovrei darmi all'ippica
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
Minchia che fisico!! stai davvero bene!!! magari arrivare al tuo livello!
Rosico da morire perchè sei così senza neanche curare l'alimentazione e ti alleni come piace a te senza troppe seghe mentali!!!
Come al solito, dovrei darmi all'ippica
grazie mille..cmq sono parecchi anni che mi alleno, non proprio da BBer xò cerco di farli il mazzo il + possibile!
bè che dire ottimo!!
quella che vedo è la tua home gym?
Ma quale home gym???
Questo e' il club67, la palestra dei giganti.
1-non ci sono tipe, solo tipi
2-gli attrezzi hanno le catene e sono tutti artigianali
3-sono tutti enormi
4-d'estate si suda stando fermi
Mi ricordo la prima volta che sono entrato, mi avvicino hai pesi impaurito e subito mi becco 4 pazzi intorno ad un bilancere dove un pazzo stava sollevando 360Kg di stacco. Mi giro dall'altra parte e c'e' ne sono 3 che davano una mano ad un fuso che si era lanciato sotto 180Kg di panca. Allora mi sposto per paura che qualcuno mi prenda e mi spezzi, inizio il mio allenamento e subito un tizio grosso si avvicina e mi fa':
ma che scheda di merda stai facendo?
io gli dico che era scritta su una rivista.
Il tipo mi segue dandomi una mano e si offre di farmi lui la scheda. Alla fine dell'allenamento negli spogliatoi scopro che e' stato campione italiano IFBB
Un covo di pazzi, se ci entri non puoi piu' fare a meno della ghisa.
cerchiamo di non esagerare per favore.... ottimo nel complesso ancora molta massa da mettere
considerando che non si allena da BB ma da PL direi che è notevole il tutto.
Complimenti penna
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
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grazie
sigpic
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