Mimmolino's photos.

[naturalmentebig]

ragazzo,io non voglio assolutamente calmierare le tue velleità agonistiche,avere uno scopo del genere è sempre fonte di stimolo ma ora sei un hp+4,anche io ho le stesse misure (hp+4) e sono molto più alto quindi tu dovresti sembrare ancora più grande di me ma questo non avviene. Come mai? Non è che per caso sei ancora un pò acerbo?

[naturalmentebig]

Io ho notato che su di me, riesco a crescere di più anche in termini di massa con diete molto ipercaloriche, ed anche iperinsuliniche ;-) 1)Nell'ultima fase ho aumentato anche i massimali su quasi tutti gli esercizi. Ora bisogna vedere se una volta sgrassato ci sia qualche risultato sotto, altrimenti si cambia strategia.

Eccomi ritornato :-) Prima di iniziare la fase di definizione ho pensato di anticiparmi di qualche settimana e seguire una dieta di body recomposition, quindi normocalorica. Ho ripudiato qualsiasi fonte di carbo ad alto Ig, ad eccezione del vitargo postworkout. Penso di aver perso un bel pò di liquidi. In una sola settimana il mio peso è calato di 1kg e al contempo mi sento anche più leggero, preciso che ho una forte tendenza fisica ad intrattenere liquidi, ed i carbo ahimè sporchi che assumevo mi provocavano. Ecco alcune foto, si inizia ad intravedere meglio qualche separazione muscolare ;-) Alla prox.

lo sai che per tirare quei lombari dovrai letteralemte sputare sangue per mesi e mesi?

So come funziona, non sono affatto un utente medio, mi alleno da anni e sono anche istruttore fif. Ogni mia periodizzazione è formata da una fase bulk ed una di cut.

e qui si sfocia nel delirio. Santo cielo, hai un corpo che modestamente non ti permette (mi auguro solo per adesso) di alzare la cresta e tu che fai? Bhò,forse avrò capito male io,forse sbaglio io ad ascoltare sempre tutti,anche il più ignorante perchè sono convinto che si possa imparare da tutti. Istruttore Fif,queste sono credenziali d'alto livello,attenzione. Scorgo del marcio in te,sono convinto che ci delizierai ancora.
Ritorniamo seri.......meno male che dalle ultime foto sei calato di un kg.......però ricordiamoci che ogni tua periodizzazione è formata da una fase bulk ed una di cut. Mi sa che hai saltato 3 o 4 fasi di cut.

[FFrancesco]

Dalle foto che erano nello start topic vedo un miglioramento nel deltoide e nelle braccia, ma abbiamo un dorsale inesistente come il trapezio ( a quanto sembra), lombari dove sono? Petto decisamente indietro.
Secondo me sbagli nell'allenarti, molla l'orgoglio e fatti un giro nelle sezione di schede e 3d in rilievo.. sbagliare è umano perseverare è diabolico.
Ps: li fai gli stacchi?

[Mimmolino]

Dalle foto che erano nello start topic vedo un miglioramento nel deltoide e nelle braccia, ma abbiamo un dorsale inesistente come il trapezio ( a quanto sembra), lombari dove sono? Petto decisamente indietro.
Secondo me sbagli nell'allenarti, molla l'orgoglio e fatti un giro nelle sezione di schede e 3d in rilievo.. sbagliare è umano perseverare è diabolico.
Ps: li fai gli stacchi?

Faccio i mezzi stacchi alla rumena

[Mimmolino]

ragazzo,io non voglio assolutamente calmierare le tue velleità agonistiche,avere uno scopo del genere è sempre fonte di stimolo ma ora sei un hp+4,anche io ho le stesse misure (hp+4) e sono molto più alto quindi tu dovresti sembrare ancora più grande di me ma questo non avviene. Come mai? Non è che per caso sei ancora un pò acerbo?

Lo so hai perfettamente ragione, per questo ho rimandato tutto e mi sa per un bel pò.

[Mimmolino]

Mi sa che hai saltato 3 o 4 fasi di cut.[/quote]

Le recuperiamo

[Manx]

Devi ricominciare da capo. Davvero.

[naturalmentebig]

Mi sa che hai saltato 3 o 4 fasi di cut.

Le recuperiamo [/QUOTE]

questo è lo spirito giusto.

[FFrancesco]

Faccio i mezzi stacchi alla rumena

I mezzi stacchi allenano piu intensamente un altro muscolo e molto meno i lombari.. devi fare i stacchi completi. assolutamente

[Manx]

I mezzi stacchi allenano piu intensamente un altro muscolo e molto meno i lombari.. devi fare i stacchi completi. assolutamente

quale...? mi sa che ti sbagli

p.s. il mezzo stacco alla rumena nemmeno esiste in realtà...

[FFrancesco]

quale...? mi sa che ti sbagli

p.s. il mezzo stacco alla rumena nemmeno esiste in realtà...

A mio avviso lo stacco normale richiama una miriade di muscoli e il lavoro mi sembra molto piu intenso anche nella zona lombare, a differenza del mezzo stacco che lo sento lavorare molto sulle gambe.
Cmq, il mezzo stacco alla rumena non esiste e' vero

[Manx]

non mi spiego come fai a sentire gran parte del lavoro sulle gambe nel mezzo stacco, quando è finalizzato all' "isolamento" o quasi del dorso, cioé, il focus è proprio sulla (bassa in gran parte) schiena.

[FFrancesco]

Provero a farmi un video evidentemente sbaglierò l'esecuzione, cmq si il focus e' il basso dorsale, ma sento un lavoro molto intenso anche nei femorali.. :bho:

[Manx]

Provero a farmi un video evidentemente sbaglierò l'esecuzione, cmq si il focus e' il basso dorsale, ma sento un lavoro molto intenso anche nei femorali.. :bho:

probabilmente scendi troppo e fai una specie, appunto, di mezzo stacco rumeno

cmq siamo ot

[bale]

complimenti per i miglioramenti...