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**reg park** · 13-07-2010, 15:25:06

Originariamente Scritto da Lipidiman Visualizza Messaggio

no no ke provo io ho kiesto per sapere, magari era un qualkosa d già testato e funzionava :P

io alleno l addome 1 volta a settimana alternando sia lavoro con sovracarico che nn e sempre a fine work con i pesi.........stretch del reto addominale e poi cardio per favorire il recupero generale e migliorare la def.
appena finito di fare cardio qualche compressa di bcaa e tanto riposo

**Mimmolino** · 24-07-2010, 19:15:23

Work in progress...

Carbo cycling "Reg Park Style" :-)
Più 7,5 km di jogging 2 volte a week.
Perso raggiunto 75kg.

**naturalmentebig** · 24-07-2010, 21:25:54

dai DomenicoPasquale,pian piano si inizia a vedere l'addome,bravi a tutti e 2.

***francesco_espo*** · 24-07-2010, 21:35:37

complimenti sia a domenico che a pasquale, buoni risultati

**reg park** · 31-07-2010, 18:11:46

Originariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio

Work in progress...

Carbo cycling "Reg Park Style" :-)
Più 7,5 km di jogging 2 volte a week.
Perso raggiunto 75kg.

come ti ho detto in pvt vista l anzianità di allenamento ( 10 anni) probabilmente hai sbagliato qualcosa o nell allenamento o nella dieta....
alla fine appunto anche tu mi hai confermato che per troppo tempo hai seguito diete piuttosto estreme che piu che farti dimagrire ti hanno fatto deperire

ora prova questo nuovo approccio.... inserisci i carbo in maniera piu precisa in base ai tuoi obbiettivi e sono certo che insieme all'esperienza fatta in questi anni i miglioramenti saranno notevoli...
go hard