raga.. ale ormai si sta dando sempre più a allenamenti per la forza, perchè i suoi obiettivi sono più da PL che da BB!! quindi non gliene può fregar di meno dei 50cm di braccio!! io un suo simile punto di vista.. in termini di forza è migliorato davvere tanto!! e pian piano verrà anche la massa..
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1° Anno di Allenamento riassunto in video
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Originariamente Scritto da dextining Visualizza MessaggioAle non ti offendere ma seccondo me c'è qualcosa che non va....in un'anno e 2 mesi si dovrebbe vedere un miglioramento drastico..Noto una grande forza di volontà e di migliorare per questo ti faccio i miei complimenti..Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggioè vero ti sei definito... hai perso grasso... però cribbio, devi avere un bel 40 su quelle braccia secondo me!
e si siamo su bw....in un'anno 40 di braccio, e fra cinque anni tutti al mr olimpia...Last edited by ugox@; 19-10-2009, 00:34:52.
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Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggioe si siamo su bw....in un'anno 40 di braccio, e fra cinque anni tutt al mr olimpia...DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
Originariamente Scritto da Valerio 88Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******Originariamente Scritto da ma_75Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.Originariamente Scritto da JPPsei un bullo
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Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza MessaggioBravo ale, in un'anno sei un'altra persona....i miei complimenti!
Originariamente Scritto da dextining Visualizza MessaggioAle non ti offendere ma seccondo me c'è qualcosa che non va....in un'anno e 2 mesi si dovrebbe vedere un miglioramento drastico..Noto una grande forza di volontà e di migliorare per questo ti faccio i miei complimenti..
poi c'è da contare che il primo anno è un anno di "assestamento"...bisogna iniziare a capire diversi aspetti (allenamento&dieta), e soprattutto imparare a conoscersi.
nei primi 6 mesi ero ingrassato veramente troppo (come si vede dalle foto), quindi ho impiegato i mesi successivi al dimagrimento lento ma costante...non volevo diventare una palla di lardo
quindi è ovvio che se non avessi fatto l'errore di mangiare troppo all'inizio, e di conseguenza andare in ipo per levare il grasso in eccesso, avrei avuto miglioramenti più consistenti...ma sbagliando si imparaOriginariamente Scritto da bale Visualizza Messaggioè vero ti sei definito... hai perso grasso... però cribbio, devi avere un bel 40 su quelle braccia secondo me!
Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioraga.. ale ormai si sta dando sempre più a allenamenti per la forza, perchè i suoi obiettivi sono più da PL che da BB!! quindi non gliene può fregar di meno dei 50cm di braccio!! io un suo simile punto di vista.. in termini di forza è migliorato davvere tanto!! e pian piano verrà anche la massa..
Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggioe si siamo su bw....in un'anno 40 di braccio, e fra cinque anni tutt al mr olimpia...
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Originariamente Scritto da dextining Visualizza MessaggioAle non ti offendere ma seccondo me c'è qualcosa che non va....in un'anno e 2 mesi si dovrebbe vedere un miglioramento drastico..Noto una grande forza di volontà e di migliorare per questo ti faccio i miei complimenti..
Alex con la base di partenza ha lavorato benissimo ...deve continuare così e cercare di migliorare le parti più ostinate del fisico!!"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0
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Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggiocon la struttura che ha e la tendenza ad accumulare adipe che lo affligge (se sbaglio correggimi ale) direi proprio di no!! i cambiamenti drastici sono riservati a chi è asciutto e può mangare come un toro mettendo della gran massa muscolare (magari ha il problema opposto: non riesce a mettere peso).
Alex con la base di partenza ha lavorato benissimo ...deve continuare così e cercare di migliorare le parti più ostinate del fisico!!
accumulo grasso moolto facilmente, infatti devo sempre stare attento...anche in massa pulita devo sempre tenere conto di quante kcal, cho, pro e fat mangio...conta che ora sono sulle 2400-2500kcal con 250 di cho circa e ho preso 1kg in un mese...quindi penso che mi manterrò più o meno su questo apporto se vedo che rimango stabile al massimo aumento di 100kcal, ma poca roba
pensare che c'è gente che mangia 4000kcal e non ingrassa
i cambiamenti drastici, come dici, si vedono in persone che partono con una base secca secca...iniziano a spingere, mangnare, e raddoppiano
non tutti siamo uguali
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioesatto, vedo che hai centrato il punto
accumulo grasso moolto facilmente, infatti devo sempre stare attento...anche in massa pulita devo sempre tenere conto di quante kcal, cho, pro e fat mangio...conta che ora sono sulle 2400-2500kcal con 250 di cho circa e ho preso 1kg in un mese...quindi penso che mi manterrò più o meno su questo apporto se vedo che rimango stabile al massimo aumento di 100kcal, ma poca roba
pensare che c'è gente che mangia 4000kcal e non ingrassa
i cambiamenti drastici, come dici, si vedono in persone che partono con una base secca secca...iniziano a spingere, mangnare, e raddoppiano
non tutti siamo uguali"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0
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Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggiocon la struttura che ha e la tendenza ad accumulare adipe che lo affligge (se sbaglio correggimi ale) direi proprio di no!! i cambiamenti drastici sono riservati a chi è asciutto e può mangare come un toro mettendo della gran massa muscolare (magari ha il problema opposto: non riesce a mettere peso).
Alex con la base di partenza ha lavorato benissimo ...deve continuare così e cercare di migliorare le parti più ostinate del fisico!!
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Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggiostessa mia situazione......
Originariamente Scritto da dextining Visualizza Messaggioio sono partito da una situazione di sovrapeso 1 anno fa. Ad aprile di quest'anno ho smesso la fase di dimagrimento per poi a Maggio incominciare i pesi, ora sono 6 mesi che alzo pesi e ho visto un cambiamento drastico nel mio corpo, non tutti rispondiamo allo stesso modo..ma ti posso dire che anche io accumulo grasso facilmente..ma mangiando pulito e mettendo 2 volte cardio alla settimana una base me la sono fatta.
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