Stacco: test massimale

[zanelike]

lasciamo stare

[cla89]

si certamente provando il massimale devi tirae su del peso è ovvio! ma che ti serrvw sto massimale? oa che lo sai sai meglio?? oppure hai perso del mommento per ipertrofizzare molto meglio

hai perso del tempo per ipertrofizzare, una seduta, che poi se il massimale è inserito con senso in una scheda è anche ipertrofico.

a, poi, la tecnica giusta è quella dei pl, solo che è difficile da imparare.



Complimenti ale, è un buon carico.

[Manx]

lasciamo stare

filippo risparmiati le faccine mongole e argomenta piuttosto di dire "lasciamo stare " ...se invece non hai niente da dire perché non sai cosa dire o se piuttosto hai riconosciuto di aver fatto un errore - chi non lo fa? - allora è un altro discorso.

[zanelike]

il mio sbaglio è ribattere ed argomentare...lo faccio sempre meno ma ancora sbaglio

[Manx]

bene, sei molto convincente cosi', complimenti

[Manx]

naturalissimo...anche tu, piuttosto che fare il figo e ringraziare, argomenta

p.s. srep

[alessandrocar88]

hai perso del tempo per ipertrofizzare, una seduta, che poi se il massimale è inserito con senso in una scheda è anche ipertrofico.

a, poi, la tecnica giusta è quella dei pl, solo che è difficile da imparare.



Complimenti ale, è un buon carico.

A me serviva il massimale appunto per calcolarmi le % della nuova scheda
In generale, imho, la tecnica dei pl risulta essere la più "sana"...lavorano in multifrequenza, con % elevate...se non hanno una tecnica più che buona si disfano in 1 mese

[Manx]

A me serviva il massimale appunto per calcolarmi le % della nuova scheda
In generale, imho, la tecnica dei pl risulta essere la più "sana"...lavorano in multifrequenza, con % elevate...se non hanno una tecnica più che buona si disfano in 1 mese

ah questo punto...ribadisco, mi dite la differenza tra lo stacco da pl e quello da bber? Grazie.

[leonardoS]

bo sinceramente io non vedo differenza, anche tra i pl c'è chi comunque scende più o scende di meno con il sedere, ma personalmente sia stacco bb che stacco pl va fatto partendo con il sedere basso, sia che si cerchi la forza che si cerchi l'ipertrofia

[alessandrocar88]

ah questo punto...ribadisco, mi dite la differenza tra lo stacco da pl e quello da bber? Grazie.

io non stavo facendo distinzioni tra tecnica da pl o bb...dicevo semplicemente che imho la tecnica da pl è la tecnica.
le altre sono variazioni

[Manx]

un altro parere?

[Manx]

io non stavo facendo distinzioni tra tecnica da pl o bb...dicevo semplicemente che imho la tecnica da pl è la tecnica.
le altre sono variazioni

non mi riferivo infatti a te, ma a chi ha gettato il sasso e ritirato il braccio

[DNP]

Bah , mi son letto il post e ahimè vedo ancora che da parte di molta gente che si allena anche ad un certo livello c'è molta ignoranza.
Fondamentalmente tra stacco da PL o da BB non c'è differenza (tecnicamente parlando), la differenza la fanno invece il numero di ripetizione e i recuperi i quali mirano a lavora su due tipi di forza diverse (esplosiva nel PL e forza resistente nel BB).
Il massimale è comunque importante per avere un riferimento su che % di carico da utilizzare a seconda dei diversi obiettivi.

[Manx]

Mi dispiace solo per Alessandrocar che ha perso una irrecuperabile giornata per fare ipertrofria.

p.s. gradirei cmq sentire la controparte...dai non lasciatemi con la bocca asciutta. Zane, naturalissimo...allora come è questo stacco da bb?

[Dorian00]

Mi dispiace solo per Alessandrocar che ha perso una irrecuperabile giornata per fare ipertrofria.

p.s. gradirei cmq sentire la controparte...dai non lasciatemi con la bocca asciutta. Zane, naturalissimo...allora come è questo stacco da bb?

cmq quoto manx e dnp.
il corpo umano è uno, e quindi la meccanica di movimento deve essere una.
altrimenti poi non c'è da stupirsi se nel 3d sugli infortuni in caffetteria c'è un fracco di gente tra i 20-30 anni che ha gomiti, spalle, ginocchia etc..andate.
fino a quando si fa la panca alla gola perchè la facevano i bber del passato e perchè non si è pler, lo squat a gambe vicine per mettere enfasi sui quadricipiti e lo stacco partendo dal basso (nella pratica un pericoloso squat con peso basculante frontalmente) per ipertrofizzare di più (cosa ipertrofizza di più? poi al di là della salute, piccole variazioni simili possono portare a differenze sostanziali di ipertrofia?? e anche fosse così, non si considera il contributo dei kg in più sul bilanciere che si va a perdere per questa nuova esecuzione??) non c'è neanche da meravigliarsi....guarda caso tutti quanti qui dicono che maneggiare carichi elevati o submassimali porta a rompersi le articolazioni...ma chissà come mai i pler e i bber che hanno tecnica corretta e maneggiano grossi carichi non hanno problemi, mentre chi segue la teoria del peso è un mezzo e non un fine" etc...è da rottamare.