mia esecuzione panca piana.

[Marco pl]

Io su reclinata carico più della piana,non ho mai capito il motivo.Pensavo,come dice Phoenixxx,che questo fosse dovuto all'inclinazione,non troppo lontana da quella di un eventuale arco.Su reclinata sento lavorare il petto in toto,anche la parte superiore,molto più della piana.

In effetti è così, ma non sono esercizi intercambiabili. Se sapessi fare la panca PL spingeresti molto di più con quella tecnica con con la declinata, anche a parità di inclinazione del busto.

[Niko853]

In effetti è così, ma non sono esercizi intercambiabili. Se sapessi fare la panca PL spingeresti molto di più con quella tecnica con con la declinata, anche a parità di inclinazione del busto.

Su questo non ho dubbi,ma l'arco proprio non mi riesce.Non so se è dovuto ad un mio limite strutturale o ad altro.

[BigPaschi]

Io su reclinata carico più della piana,non ho mai capito il motivo.Pensavo,come dice Phoenixxx,che questo fosse dovuto all'inclinazione,non troppo lontana da quella di un eventuale arco.Su reclinata sento lavorare il petto in toto,anche la parte superiore,molto più della piana.

si è cosi...

in pratica la reclinata per un arco di tempo l'ho fatta come ultimo esercizio del petto... ed usavo lo stesso carico del primo esercizio cioè della panca piana... quindi maggiore

[Marco pl]

Su questo non ho dubbi,ma l'arco proprio non mi riesce.Non so se è dovuto ad un mio limite strutturale o ad altro.

Non riesce a tutti subito.

[BigPaschi]

si anche un mio amico ha qualche problema... riesce a farlo ... ma poco... io da subito sono riuscito a farlo molto bene ... dipende

[phoenixxx]

Io su reclinata carico più della piana,non ho mai capito il motivo.Pensavo,come dice Phoenixxx,che questo fosse dovuto all'inclinazione,non troppo lontana da quella di un eventuale arco.Su reclinata sento lavorare il petto in toto,anche la parte superiore,molto più della piana.

nella reclinata lavorano meno le spalle ma più i tricipiti ed isoli maggiormente il petto credo.