Ragazzi vorrei che mi consigliaste riguardo alle esecuzioni di questi 2 fondamentali.
Squat:
YouTube - squat
Panca:
Grazie a tutti!
Squat:
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Panca:
Grazie a tutti!
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Last edited by locanton; 04-10-2009, 04:00:40. -
a me sembra buono...stai un pò in avanti con la schiena però quando risali....quanti kg erano? -
grazie del consiglio.Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio
dici stare più dritto con la schiena quando sono salito? o proprio nella fase di risalita?
cmq pochini... 60kg, ma lo squat lo faccio da poco...Commenta
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ho allegato anche il video della panca!
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si quando sei salito...60 kg ok che nn sono tantissimi ma buona buona esecuzione...farai bene...la panca...aspetterei degli esperti
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con questo peso cosa possiamo dirti? le esecuzione sfarfallano quando si sale con il peso
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a me sembrano buoni sia la panca che lo squat...Commenta
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
Se per lui è un peso impegnativo, no.
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da quello che vedo non credo... bohOriginariamente Scritto da Argento_vivo Visualizza Messaggio
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Non sembra affatto un peso impegnativo per lui...sto parlando dello squat eh...Originariamente Scritto da Argento_vivo Visualizza MessaggioCommenta
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entrambe le esecuzioni mi sembrano molto buone...Commenta
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entrambe le esecuzioni sono state fatte nel programma di marco pl forza/tecnica...
quindi i carichi sono impegnativi, ma non tantissimo, diciamo che in entrambi gli esercizi con quel peso farei 7-8 ripetizioni al massimo.
Però appunto per il programma, che richiede tecnica impeccabile, volevo sapere come erano le alzate.Commenta
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la panca è buona, sei ben piazzato, forse dovresti scendere un pelino d+
lo squat marco ti fa squattare pl o bber? perkè sembra che hai il bilanciere sul collo e non dietro, e con questa tecnica difficilmente arriverai a sollevare pesi impegnativi.sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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