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Luca ti do una dritta che ancora non hanno scritto
il bilanciere è troppo in basso
la distanza tra il bilanciere ed il suole è di 22.5cm... metti degli spessori sotto vedrai che sarà molto diverso dopo
per il resto in fase di partenza piega molto le gambe, come se quasi volessi sederti per terra e poi afferra il bilanciere e stendi le braccia.
dopo di che prova a salire uniformemente cercando di guardare in su con la testa e di trascinare il bilanciere a te
Luca ti do una dritta che ancora non hanno scritto
il bilanciere è troppo in basso
la distanza tra il bilanciere ed il suole è di 22.5cm... metti degli spessori sotto vedrai che sarà molto diverso dopo
per il resto in fase di partenza piega molto le gambe, come se quasi volessi sederti per terra e poi afferra il bilanciere e stendi le braccia.
dopo di che prova a salire uniformemente cercando di guardare in su con la testa e di trascinare il bilanciere a te
no, sei tu che non hai letto l'abbiamo detto che è troppo "basso".
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a mia discolpa,c'è da dire che i jeans mi davano fastidio non poco...ad ogni modo la tecnica era comunque assente...la prossima volta andrò di pantaloncini...
cmq,leggermente OT,avevo pensato ad una cosa:
sarebbe utile seguire una scheda come questa:
panca piana 3 x 1
3 x 6
declinata 3 x 6
croci su inclinata 3 x 8
dip 4 x 6
?
cioè,inserire un mini protocollo per la forza ad inizio seduta(e tenerlo tutto l'anno,senza fare dei cicli esclusivi per la forza)e poi continuare con la classica scheda per massa?
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
io lo stacco lo faccio con i parastinchi se no mi scartavetro le tibie
e zozzare la palestra kol sangue non è una bella cosa
se non puoi usare il talco, e' una valida soluzione
"Se necessario, indossa qualcosa sopra gli stinchi per evitare delle abrasioni" (Stuart McRobert)
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a mia discolpa,c'è da dire che i jeans mi davano fastidio non poco...ad ogni modo la tecnica era comunque assente...la prossima volta andrò di pantaloncini...
cmq,leggermente OT,avevo pensato ad una cosa:
sarebbe utile seguire una scheda come questa:
panca piana 3 x 1
3 x 6
declinata 3 x 6
croci su inclinata 3 x 8
dip 4 x 6
?
cioè,inserire un mini protocollo per la forza ad inizio seduta(e tenerlo tutto l'anno,senza fare dei cicli esclusivi per la forza)e poi continuare con la classica scheda per massa?
grazie cmq per le risposte
ettore,rep
quello che faccio io per la panca piana.
4x1 di semi/massimali. e poi un 3x8 od altro protocollo.
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sigpic
l'abbiamo detto che è troppo "basso".
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