2o tentativo di stacchi...

[Luca 33]

YouTube - stacchi-2nd proof

[Gandhi]

E' tutto schienato luca

[zanelike]

ci vorrebbe una ripresa laterale

sono dei simil rumeni ma la schiena devi cercare di tenerla u poco più dritta, per qnt mi riguarda preferisco non extraruotare le punte,ma è un discorso personale, così coinvolgi poco il femorale e troppo l'adduttore

[Gandhi]

Ma fili, non hai visto che ha il culo altissimo quando stacca???

[zanelike]

Ma fili, non hai visto che ha il culo altissimo quando stacca???

queste sono considerazione da bw...per un rumeno in tranquillità ci può stare benissimo...la parte pericolosa è altra

ps: non sono deadlift cmq

[Gandhi]

queste sono considerazione da bw...per un rumeno in tranquillità ci può stare benissimo...la parte pericolosa è altra

ps: non sono deadlift cmq

Si lo so,potrebbe andare nel caso di stacco rumeno, ma siccome si parla di stacchi (penso che intenda lo stacco classico l'autore del 3d), e questo non è uno stacco, ma una quasi decapitazione della schiena

[zanelike]

Si lo so,potrebbe andare nel caso di stacco rumeno, ma siccome si parla di stacchi (penso che intenda lo stacco classico l'autore del 3d), e questo non è uno stacco, ma una quasi decapitazione della schiena

io il vero deadlift non l'ho mi visto su bw

[phoenixxx]

come stacco proprio non ci siamo. il busto non deve piegarsi come gli stacchi a gambe tese. le gambe in questo caso stanno lavorando veramente poco perchè tiri tutto di schiena.

[Ray Of Light]

non e' che i jeans ti danno noia nel piegare le gambe?
comunque cercati due video su youtube e impara: nella posizione di partenza la schiena e' dritta e la testa guarda avanti, poi ti tiri su spingendo sui talloni e facendo scivolare il bilanciere sulle tibie

[Antoniome]

dovresti mettere i dischi + grandi che ti alzano di qualche altro cm la presa....e poi curare meglio la tecnica

[KKMeph]

Mi sembrano gli stacchi del grande Big Ron!

No dai, quello che mi sento di dire è cala il peso, piega le gambe e tira il culo in basso. Perchè effettivamente questa esecuzione...

[BigPaschi]

lavora solo la schiena in pratica... ed i femorali ... con il rumeno ci sta che lavorino questi... ma per quanto riguarda lo stacco normale devi cercare proprio di avere un altro assetto... devi partire da sotto scendendo con il culo... poi tiri su spingendo verso dietro e devi sentire lavorare le gambe e quando riscendi ripeti

[Argento_vivo]

Ma sono a gambe tese o stacchi da terra?

[The.Earl]

Quando afferri il bilancere piega le gambe in modo tale che il ginocchio non superi la punta del piede; quando poi tiri su cerca di caricare la spinta anche sulle gambe altrimenti arrivi a un punto dove la schiena da sola non c'è la fa.
Quando stacchi con la testa guarda su non la tenere dritta davanti a te o piegata leggermente in avanti.
Come detto da altri ragazzi sarebbe meglio con dischi e bilancere olimpionici altrimenti se usi il classico bilancere prova a mettere due pedane sotto i dischi in modo tale di sollevarlo un pò ( non troppo) così incominci a far lavorare anche le gambe.

Buon allenamento.

[Manx]

Ma sono a gambe tese o stacchi da terra?

semmai rumeni, tu vedi delle gambe tese? cmq fatti maluccio... lo stacco da terra parte da terra, e non dal rack... quindi luca che volevi fare? Prossima volta:

1) decidi che stacco fare (rumeno, GT, deadlift)

2) ripresa laterale

3) o usi attrezzatura olimpica o metti dei dischi a terra (se vuoi fare il deadlift)

4) ferma i dischi alle estremità...guarda come si sono spostati...ti sbilanci cosi'.

5) In ogni caso io lo chiamerei "stacco/rematore/tirate al mento"