esecuzione panca piana inside...

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  • BigPaschi
    SOLIDUS
    • Apr 2008
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    • Castrovillari
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    #91
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    Ragazzi lo staff si è già espresso circa il 3d un paio di pagine prima di questa: o ritornate in tema, oppure si chiude...ok?
    o.k

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    • matrix23
      Crazy T&F Accountant
      • Feb 2007
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      • Lago di Como-Milano-Alassio
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      #92
      Originariamente Scritto da PowerEnrico Visualizza Messaggio
      a me le scapole invece non paiono addotte per nulla.
      Quando stacchi, sempre restando a braccia tese (tesissime, come se volessi spingere contro il nulla) e con il gomito serrato, manda avanti il petto. Automaticamente le scapole dietro si adducono. A quel punto, mantendo sempre quella postura, comincia la discesa. Quando chiudi non perdere la posizione della scapole, senti sempre come se stessero spingendo contro lo schienale della panca.
      Se sposti i piedi leggermente piu indietro e contrai polpacci e glutei sentirai una spinta maggiore.
      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
      sinceramente nn mi piace il blocco articolare..per gusti personali sn per la tesnione continua e 3/4 di distensione.

      "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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      • phoenixxx
        Bodyweb Senior
        • Apr 2007
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        • ROMA
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        #93
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        Ragazzi lo staff si è già espresso circa il 3d un paio di pagine prima di questa: o ritornate in tema, oppure si chiude...ok?
        però la discussione è interessante.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #94
          Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio
          però la discussione è interessante.
          pero' la discussione è anche... OT...oltre che old Semmai aprite una discussione su questo argomento e parlatene li'.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • phoenixxx
            Bodyweb Senior
            • Apr 2007
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            #95
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            pero' la discussione è anche... OT...oltre che old Semmai aprite una discussione su questo argomento e parlatene li'.
            e allora spezzatecela moderatori dai superpoteri di separazione delle acqu..ehmmm dei topic

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            • Blackened
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2007
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              • Send PM
              #96
              Sono abbastanza daccordo sui dati della tabella, inoltre spero siano carichi eseguiti con tecnica da gara...e quanti qui dentro possono dire di eseguire le alzate conformi alle regole da gara?? dai video che si sono visti, davvero pochissime persone...
              quindi direi anche che ogni massimale andrebbe rivisto al ribasso di circa 15kg..

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              • DORIAN
                Wanna dance mod
                • Jan 2006
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                • milano
                • Send PM
                #97
                Ancora cn sta tabella?
                Non ha senso una tabella se nn e' correlata al rapporto lbm-bf...
                sigpic

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                • Niko853
                  Bodyweb Senior
                  • May 2008
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                  • Cava de' Tirreni
                  • Send PM
                  #98
                  ma la tabella indica i massimali?
                  sigpic

                  Commenta

                  • BigPaschi
                    SOLIDUS
                    • Apr 2008
                    • 12834
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                    • Send PM
                    #99
                    Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
                    ma la tabella indica i massimali?
                    eh beh.. direi di si

                    comunque quoto dorian

                    Commenta

                    • Niko853
                      Bodyweb Senior
                      • May 2008
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                      • Send PM
                      #100
                      Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                      eh beh.. direi di si

                      comunque quoto dorian
                      infatti non mi trovo per nulla..
                      sigpic

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