il video è quello che è (inquadrare l'intero corpo non guasterebbe, anzi sarebbe il caso). Da quello che vedo posso dirti che SECONDO ME:
- vai troppo avanti con le ginocchia, dovresti "scendere col sedere" (ci sono interi trattati di Ironpaolo sullo squat, ti consiglio vivamente di dare uno sguardo). A riguardo potresti approfondire il concetto di "sitting back". Il Box squat potrebbe aiutarti a eseguire un ottimo squat
- balli troppo prima di scendere, probabilmente devi diminuire il carico: non è possibile che tu faccia tutto quel balletto col peso sulla schiena. Puoi farlo adesso, ma già quando arriverai a 150 kg (e ti auguro di arrivarci presto) sarà molto problematico. Occorre staccare il bilanciere, fare un paio di passetti indietro e scendere. Ripeto, credo che gli eccessivi movimenti coi piedi siano dovuti a un carico eccessivo, ma anche forse alla poca confidenza con l'esercizio. Per imparare lo squat potresti introdurre appositamente una "seduta tecnica" (con carichi relativamente bassi, molto gestibili) oltre a quella allenante.
Ci tengo a precisare che non sono un esperto, ma solo un frequentatore di forum (ahimè non è un livello di competenza accettabile). Spero che le mie impressioni siano confortate dai pareri di qualcuno più autorevole
- vai troppo avanti con le ginocchia, dovresti "scendere col sedere" (ci sono interi trattati di Ironpaolo sullo squat, ti consiglio vivamente di dare uno sguardo). A riguardo potresti approfondire il concetto di "sitting back". Il Box squat potrebbe aiutarti a eseguire un ottimo squat
- balli troppo prima di scendere, probabilmente devi diminuire il carico: non è possibile che tu faccia tutto quel balletto col peso sulla schiena. Puoi farlo adesso, ma già quando arriverai a 150 kg (e ti auguro di arrivarci presto) sarà molto problematico. Occorre staccare il bilanciere, fare un paio di passetti indietro e scendere. Ripeto, credo che gli eccessivi movimenti coi piedi siano dovuti a un carico eccessivo, ma anche forse alla poca confidenza con l'esercizio. Per imparare lo squat potresti introdurre appositamente una "seduta tecnica" (con carichi relativamente bassi, molto gestibili) oltre a quella allenante.
Ci tengo a precisare che non sono un esperto, ma solo un frequentatore di forum (ahimè non è un livello di competenza accettabile). Spero che le mie impressioni siano confortate dai pareri di qualcuno più autorevole
al massimo puoi provare il box squat per capire bene la tecnica 
al massimo può fare una pila di ghisa 
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