Inserisco per la prima volta qualche mia foto...

**brontosaurus** · 26-09-2009, 23:30:27

bf altina

**iron89** · 26-09-2009, 23:37:47

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bf altina

come mangi sandman?

***TheSandman*** · 26-09-2009, 23:41:48

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come mangi sandman?

sono in piena massa.
Mangio (pulito) tutto quello che posso.

Cmq allo specchio (nella foto forse per le luci non si vede) si vedono anche adesso che sono sporco gli obliqui.

Fortunatamente cmq quando faccio definizione riesco a perdere velocemente peso anche solo abbassando i cho.
QUesta estate ho iniziato a maggio e a fine luglio ero già 5 kg in meno senza perdere troppa massa pulita.

**ettorefff** · 26-09-2009, 23:48:42

sie massiccio però ti mancano le "curve" da bber

**ripper** · 27-09-2009, 00:23:51

la bf è un pò altina è vero... potrebbe esserci qualcosa da rivedere nella dieta.... cmq mi pare tu abbia una discreta apertura alare

**alessandrocar88** · 27-09-2009, 01:09:15

la bf è abbastanza alta, ma sotto si vede che c'è della carne buona

io darei un po' una ripulita alla dieta...ok essere in massa, ma non bisogna salire troppo di bf, altrimenti per toglierla ci si brucia

***jeiko*** · 27-09-2009, 02:09:18

gine o lipo ? cmq la sostanza c'è

***Theycallmechobo*** · 27-09-2009, 14:18:46

In 2 ann i e mezzo si doveva e poteva fare di piu'..sicuramnte ci sono cose da mettere a poso...dieta,allenamento...non hai ancora forme ,sei acerbo...piena massa?Da quella bf% avrai solo porblemi a mettere muscoli,sei troopo alto di grasso...massa sconsigliata.

**Nico88** · 27-09-2009, 14:54:03

Il braccione c'è e si vede, petto un po dietro. BF nei limiti, forse un po altina

***giopal84*** · 27-09-2009, 16:45:29

si vedono delle belle masse sotto un po di ciccia in più.. ma visto che dici che ti sgrassi bene, tutto OK.. posta altre foto quando ti definisci

***BigPaschi*** · 27-09-2009, 17:06:14

non andare oltre sandman... lascia stare la massa

**Dorian00** · 27-09-2009, 21:26:56

visto che siamo simili come fisico/struttura e Bf (forse io l'ho un pochino più alta

) ti dico sgrassa, poichè è quello che sto facendo...quindi è come lo dicessi a me stesso...la massa sotto ce l'hai, sgrassato sembrerà ancora di più.

ma fare massa partendo da così non è auspicabile, poichè per fare massa, a meno di riuscire a compiere una clean bulk ottima, la BF deve aumentare ancora....

**BLOOD black** · 27-09-2009, 21:58:20

Originariamente Scritto da TheSandman Visualizza Messaggio

sono in piena massa.
Mangio (pulito) tutto quello che posso.

Cmq allo specchio (nella foto forse per le luci non si vede) si vedono anche adesso che sono sporco gli obliqui.

Fortunatamente cmq quando faccio definizione riesco a perdere velocemente peso anche solo abbassando i cho.
QUesta estate ho iniziato a maggio e a fine luglio ero già 5 kg in meno senza perdere troppa massa pulita.

Fossi in te abbasserei di nuovo i cho cercando di perdere altri kg per poi ricominciare con una nuova dieta ... me ne fregherei altamente della massa da bber dando priorità alla tonicità e alla perdita di grasso...
poi farei un esperimento per un annetto adottando una dieta low carb di sera (ZERO carb) e "medio carb" negli altri pasti...
non avrai abbastanza energia per sopportare decentemente i w.o. ma.... chi se ne frega...ci proverei... di sicuro non metteresti altro grasso...

questo è ciò che farei se,ad esempio, da domani, mi svegliassi col tuo fisico...

**ripper** · 27-09-2009, 22:27:47

che poi mica è detto che se si abbassano le kcal si perde peso muscolo e grasso e si fa danno... uno acerbo, che inizia a ingranare, da una scossa al metabolismo, si fa una bodyrec e via, migliora anche di qualità... la massa bruta lasciamola a chi se lo può permettere e a coloro che possono... tutto imho