Ecco le mie foto

[fabio976]

molto bene. Inutile ripetersi sui vari distretti muscolari. Gambe avanti, parte alta, specie le braccia da portare allo stesso livello!

[BigPaschi]

ottime gambe... la parte alta la vedo un pò svuotata... ma hai tempo

[Dan Master's]

Molto buono...
Secondo me la parte alta è anche svantaggiata dalla foto, fatta dal basso e con il peso sbilanciato indietro ti rende un po' "sfuggente"
In fondo 40 di braccio magro su quell'altezza e con quel peso non è male...

[ziosteve]

sicuramente è la foto, ma il petto mi sembra vuoto. Comunque... fantastico!!!

[BigPaschi]

Molto buono...
Secondo me la parte alta è anche svantaggiata dalla foto, fatta dal basso e con il peso sbilanciato indietro ti rende un po' "sfuggente"
In fondo 40 di braccio magro su quell'altezza e con quel peso non è male...

è vero...

[Impact]

Stai bene....

[goldenboy978]

ottimo. come le alleni le gambe?

[columbu]

ottime gambe... la parte alta la vedo un pò svuotata... ma hai tempo

In effetti è così,è un pò svuotata anche in relazione alla massa delle gambe,ma come ho detto,stiamo lavorando.

Molto buono...
Secondo me la parte alta è anche svantaggiata dalla foto, fatta dal basso e con il peso sbilanciato indietro ti rende un po' "sfuggente"
In fondo 40 di braccio magro su quell'altezza e con quel peso non è male...

La posa non è il massimo,è vero.Come allenamento quest'anno mi concentrerò su petto e tricips in particolare..Ho molta forza in questi gruppi muscolari,ma non sono soddisfatto appieno delle masse,posso e devo fare di più.

ottimo. come le alleni le gambe?

Routine semplice: 4 serie di squat,tipo 8-6-4-4, leg extension 3x 10,leg curl ad una gamba 3x10,12,leg curl disteso o stacchi Gt e polpacci.Questo è solo un esempio.