Posing mio, 2 risate.

[BigPaschi]

di bf adesso non è altino... è giusto per essere in massa... andare oltre no... ma rimanere cosi va benissimo... anzi.. è in massa e si intravede l'addome... quindi di altino non c'è nulla!

[cla89]

sei passato da 66 a 70....quindi hai messo 4kg....

senza offesa ma io mi fermerei con la %bf e lavorerei così, senza cercare il peso...

ok forza ok la massa ... ma di quei 4kg (che non sono molti di per sè) buona parte è fat temo...

con tutto il rispetto che meriti eh

gore ma scherzi? si pure schietto con me le tue critiche possono solo essere costruttive per me.

comunque, ero a 64 la mattina e 66 la sera.
ora invece sono 70.5 di prima mattina e 72,5 la sera.
quindi i kg presi sono 6 circa, sul fatto che siano grasso o meno, credo che il miglior metodo per valutare se si stia lavorando bene o male siano i pesi sul bilanciere, e per ora stanno aumentando cosi come le misure.
naturalmente ho messo anche grasso, ma purtroppo non conosco altre vie per crescere

[Gore]

gore ma scherzi? si pure schietto con me le tue critiche possono solo essere costruttive per me.

comunque, ero a 64 la mattina e 66 la sera.
ora invece sono 70.5 di prima mattina e 72,5 la sera.
quindi i kg presi sono 6 circa, sul fatto che siano grasso o meno, credo che il miglior metodo per valutare se si stia lavorando bene o male siano i pesi sul bilanciere, e per ora stanno aumentando cosi come le misure.
naturalmente ho messo anche grasso, ma purtroppo non conosco altre vie per crescere

per crescere serve anche quello

ma non farti prendere troppo la mano....

una cosa è massa , un altra è ridursi a un ciccionutella (bit. bw)

vedendo la tua struttura , mi pare di notare un accumulo uniforme piu o meno, quindi grasso un po' ovunque, meno accumulo sull'addome ma accumulo sul fianco e sui lombari...

tieni d'occhio queste ultime 2 zone ,
in piu prendi come riferimenti, la parte esterna e bassa del pettorale, e il tricipite (parte alta vicino alla spalla)
controlla che le insieme alle tue misure non salga anche lo spessore di queste zone

[uruk]

stai bene cla, più coperto ma ancora ad una bf buona. Quoto gore comunque

[mmaattyy]

ottimo petto davvero. Che strategia hai seguito per riempirlo così tanto ?
Quanto fai di panca ?

[ettorefff]

bella cla complimenti come al solito
mi piace petto e schiena davvero tanto
triceps indietro, ma forse sono solo un pelo coperti

bravo come sempre amico

per me o ti fermi a questo peso fino all'estate in modo che il corpo si abitua al nuovo peso, oppure come dici tu provi a mettere altri 2 kg
è fondamentale a questo punto mangiare pulito, tanto non ti serve salire ancora
se stai pulito e mantieni questo peso secondo me fai il botto

[Impact]

Stai bene... forse un pò sporco nei fianchi.. ma ci sta in massa.

[iron89]

con l'ossatura che hai(mi ricordo 1 polso molto fine)rendi molto...io le braccia le vedo piene....e il petto è davvero ottimo.....sei + sporco....ma l'inquadratura è sfavorevole.....e anche il fatto del video....poche seghe mentali...a vent'anni se abbassi i carbo ti asciughi in un attimo(cn il tuo fisico e metabolismo eh),quindi vai tranquillo x la strada che ti 6 prefisso....mio personale parere....magari cerca di nn prendere ancora troppo grasso x essere sempre in forma

x me ottimo

[cla89]

per crescere serve anche quello

ma non farti prendere troppo la mano....

una cosa è massa , un altra è ridursi a un ciccionutella (bit. bw)

vedendo la tua struttura , mi pare di notare un accumulo uniforme piu o meno, quindi grasso un po' ovunque, meno accumulo sull'addome ma accumulo sul fianco e sui lombari...

tieni d'occhio queste ultime 2 zone ,
in piu prendi come riferimenti, la parte esterna e bassa del pettorale, e il tricipite (parte alta vicino alla spalla)
controlla che le insieme alle tue misure non salga anche lo spessore di queste zone

grazie mille dei consigli, ne terrò conto.

ottimo petto davvero. Che strategia hai seguito per riempirlo così tanto ?
Quanto fai di panca ?

grazie, panca piana prima e croci dopo, nulla di particolare.
Per il massimale sono vicino ai 100, mi mancheranno forse 4kg, comunque lo testo a breve

stai bene cla, più coperto ma ancora ad una bf buona. Quoto gore comunque

grazie uruk

bella cla complimenti come al solito
mi piace petto e schiena davvero tanto
triceps indietro, ma forse sono solo un pelo coperti

bravo come sempre amico

per me o ti fermi a questo peso fino all'estate in modo che il corpo si abitua al nuovo peso, oppure come dici tu provi a mettere altri 2 kg
è fondamentale a questo punto mangiare pulito, tanto non ti serve salire ancora
se stai pulito e mantieni questo peso secondo me fai il botto

ora cercherò di mangiare un attimo meglio
grazie mille ettore

Stai bene... forse un pò sporco nei fianchi.. ma ci sta in massa.

grazie impact

con l'ossatura che hai(mi ricordo 1 polso molto fine)rendi molto...io le braccia le vedo piene....e il petto è davvero ottimo.....sei + sporco....ma l'inquadratura è sfavorevole.....e anche il fatto del video....poche seghe mentali...a vent'anni se abbassi i carbo ti asciughi in un attimo(cn il tuo fisico e metabolismo eh),quindi vai tranquillo x la strada che ti 6 prefisso....mio personale parere....magari cerca di nn prendere ancora troppo grasso x essere sempre in forma

x me ottimo

si a dimagrire ineffetti ci metto ben poco, più che altro ora che mi sono abituato a buttar giù tantissimo cibo mi risulta davvero difficile anche solo pensare ad una ipocalorica vera e propria
comunque grazie iron

[Nik81]

I kg in più si vedono, ma è più che normale!!! se non hai nessun problema a tirarti hai fatto benissimo e forse puoi provare a "forzare" ancora un altro pò... io ad esempio pur essendo secco e fare molta fatica a mettere peso il grasso l'accumulo tutto su addome e fianchi e per toglierlo è un casino!!

Ps. durante il video eri sotto pump?! il petto e veramente bello!

[cla89]

I kg in più si vedono, ma è più che normale!!! se non hai nessun problema a tirarti hai fatto benissimo e forse puoi provare a "forzare" ancora un altro pò... io ad esempio pur essendo secco e fare molta fatica a mettere peso il grasso l'accumulo tutto su addome e fianchi e per toglierlo è un casino!!

Ps. durante il video eri sotto pump?! il petto e veramente bello!

grazie nick, comunque no, zero pump