Squat ragazzo trovato su internet

***MrAffondo*** · 11-09-2009, 19:22:18

Nella parte inferiore del movimento se ne va in una pericolosa cifosi lombare. La schiena va tenuta nella sua naturale curvatura, contratta per tutto il movimento...
edit: sarebbe meglio leggere anche i titoli dei video

**Iach...** · 11-09-2009, 19:32:10

Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio

Nella parte inferiore del movimento se ne va in una pericolosa cifosi lombare. La schiena va tenuta nella sua naturale curvatura, contratta per tutto il movimento...
edit: sarebbe meglio leggere anche i titoli dei video

si,in effetti mi son sentito un pò uno scemo appena ho letto il titolo (appena dopo aver postato

)

comunque grazie,è che guardandolo così,mi è sembrato molto sicuro ed esplosivo,non ho neanche fatto caso alla curvatura

(madonna che scemo

)

***MrAffondo*** · 11-09-2009, 19:35:29

Così esplosivo che quello che vedi in alto a sinistra non è un disco di ghisa bensì un suo disco intervertebrale.

**Iach...** · 11-09-2009, 19:45:46

Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio

Così esplosivo che quello che vedi in alto a sinistra non è un disco di ghisa bensì un suo disco intervertebrale.

in effetti...

Vabbè,meglio figura immè che prendere come esempio positivo ...

***Paul_Anderson*** · 12-09-2009, 09:09:49

Scende troppo per le sue potenzialità. Guardate l' ultima parte del movimento...se carica di più rischia di farsi male. E' rigido di bacino e ha poca mobilità nelle caviglie. In questi casi funziona meglio lo squat parallelo.

**Iach...** · 12-09-2009, 10:24:59

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

Scende troppo per le sue potenzialità. Guardate l' ultima parte del movimento...se carica di più rischia di farsi male. E' rigido di bacino e ha poca mobilità nelle caviglie. In questi casi funziona meglio lo squat parallelo.

Sarebbe più congeniale il parallelo proprio come dici tu

...

Diciamo che sarebbe più congeniale in generale se arcuasse durante tutta la negativa la schiena dalla parte opposta,magari scendendo più obliquamente...giusto ragazzi?

***Paul_Anderson*** · 12-09-2009, 11:01:12

Con il giusto stretching potrebbe scendere ATTG senza problemi. Per ora, quel ragazzo, deve scendere di meno pena potenziali conseguenze a lungo termine.
Scendendo in diagonale bassa sarebbe un inizio...

**jerrygdm** · 12-09-2009, 11:46:33

Mi permetto di aggiungere una cosa...

a mio parere scende troppo velocemente, sembra che rimbalzi in fondo e non va affatto bene sia per la schiena ma sopratutto per le ginocchia...l'esplosività se si vuole la si fa verso l'alto e controllare la discesa, anche quella è importante...

***Dave Clark's attacks*** · 12-09-2009, 12:04:40

Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio

Così esplosivo che quello che vedi in alto a sinistra non è un disco di ghisa bensì un suo disco intervertebrale.

ma porc

**Iach...** · 12-09-2009, 13:04:44

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

Con il giusto stretching potrebbe scendere ATTG senza problemi. Per ora, quel ragazzo, deve scendere di meno pena potenziali conseguenze a lungo termine.
Scendendo in diagonale bassa sarebbe un inizio...

tu che stretching eseguiresti?

Originariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio

Mi permetto di aggiungere una cosa...

a mio parere scende troppo velocemente, sembra che rimbalzi in fondo e non va affatto bene sia per la schiena ma sopratutto per le ginocchia...l'esplosività se si vuole la si fa verso l'alto e controllare la discesa, anche quella è importante...

si,questo è verissimo

tra l'altro quella curvatura lombare è la stessa causa per la quale mi sono infiammato il tendine rotuleo

***Paul_Anderson*** · 12-09-2009, 13:10:17

Stretching? Aspetta che trovo delle foto altrimenti non si è chiari

Mantieni questa posizione spingendo con i gomiti le ginocchia...stai in contrazione per 30 secondi e poi rilasci.

Ho ottenuto dei buoni benefici con questo stretching. Migliorata la flessibilità e la profondità...

**Iach...** · 12-09-2009, 13:14:55

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

Stretching? Aspetta che trovo delle foto altrimenti non si è chiari

Mantieni questa posizione spingendo con i gomiti le ginocchia...stai in contrazione per 30 secondi e poi rilasci.

Ho ottenuto dei buoni benefici con questo stretching. Migliorata la flessibilità e la profondità...

Grazie mille

sparo le anche all'infuori ok??
ps:nello stretching è incluso anche pregare per un buono squat?? (foto 2

)