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io vado controcorrente: a che ti serve fare 100kg di panca? anzi ti giro la domanda in un modo diverso, a che ti serve fare 1rm con 100kg? imho a nulla. ma si sa che qui su bw se non fai 100kg dopo un anno di allenamento, 40 di braccio e 20 di uccello non sei nessuno...
ti faccio un'altra domanda: vuoi essere un pl o un bb? cioè tieni all'estetica, all'immagine alla costruzione di massa muscolare con bassa bf o invece vuoi alzare pesoni? da qui scegli la strada che vuoi...
con 1rm non dici nulla. intervengono fibre del petto, spalle, tricipiti, dorso, bic di tutto....
con 6rm fatte come izzio comanda è un'altra cosa... ora come ora imho non devi fare cicli di forza, devi mettere massa che sei giovane e hai il testo a palla... se badi al peso allora è un'altro discorso...
ripper sono d'accordo col tuo discorso...però devi tener conto che in questo sport oltre all'estetica conta molto anche l'ego e per avere un ego alto bisogna alzare pesi alti o almeno pesi che non possono essere sollevati da tutti
termo anche io la pensavo così fino a qualche mese fa.... poi però vedi la scena di uno che fa 140kg di panca e ha un petto nella norma e uno che ne fa a malapena 120 ma che recluta per il 90% fibre pettorali e basta e ha il petto il doppio più largo, spesso e definito dell'altro... come la mettiamo? chi ha l'ego più a mille?
lascia perdere master dammi retta, il peso si alza con il cervello,la forza bruta massimale lasciala ai pl. Se lavori in maniera perfetta la forza la acuisisci anche lavorando in 3x8
l'ego nei primi anni porta a sbagliare molte cose... e parlo, purtroppo, per esperienza personale
Originariamente Scritto da _vale_
io tromberei sempre
Originariamente Scritto da L'EQUINO
fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."
il bb è immagine, e l'immagine di noi la diamo quando siamo anche fuori dalla palestra... in palestra bene o male siamo i soliti e ci conosciamo... ma quando sei fuori e si vede che hai un petto ipersviluppato non ci sono cazzi... non è che esci di casa urlando che fai 100 di panca per l'ego
Originariamente Scritto da _vale_
io tromberei sempre
Originariamente Scritto da L'EQUINO
fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."
termo anche io la pensavo così fino a qualche mese fa.... poi però vedi la scena di uno che fa 140kg di panca e ha un petto nella norma e uno che ne fa a malapena 120 ma che recluta per il 90% fibre pettorali e basta e ha il petto il doppio più largo, spesso e definito dell'altro... come la mettiamo? chi ha l'ego più a mille?
lascia perdere master dammi retta, il peso si alza con il cervello,la forza bruta massimale lasciala ai pl. Se lavori in maniera perfetta la forza la acuisisci anche lavorando in 3x8
l'ego nei primi anni porta a sbagliare molte cose... e parlo, purtroppo, per esperienza personale
diciamo che non ho avuto la "fortuna" di assistere di persona a una scena come quella che è capitata a te, quindi ancora mi affido dell'idea che petto grosso = peso alto.
Guarda spero tu abbia ragione, perchè il peso alto mi ha sempre dato grosse frustrazioni portandomi a fare grossi sbagli (esecuzioni pessime, demolizione dell'ego ecc..) facendo così rallentare il mio cammino e arrivando anche a farmi male (vedi l'ernia bilaterale).
difatti è questo quello che intendo e che spesso molti sbagliano.... petto grosso=peso altissimo .... no
petto=allenarsi con criterio
non dico di non alzare i pesi, io sono il primo a fare serie da 5-6 rep come primo esercizio solo che se dovessi solo spintonare i pesi tanto per dire li ho mossi allora preferirei starmene a casa...
per farti un esempio, le croci con 36kg a manubrio che voleva fare luca88 e brontosaurus in tarsh per me non hanno ragione di esistere... il video che postò dei 110 kg di panca brontosaurus mi pare (o un altro utente) imho erano fatti alla *****, ossia su e giù con la sbarra l'aveva fatto poi è capace che tirava un bordello di spalle e tricip... imho allenarsi così non ha senso... è solo un consiglio...
Originariamente Scritto da _vale_
io tromberei sempre
Originariamente Scritto da L'EQUINO
fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."
difatti è questo quello che intendo e che spesso molti sbagliano.... petto grosso=peso altissimo .... no
petto=allenarsi con criterio
non dico di non alzare i pesi, io sono il primo a fare serie da 5-6 rep come primo esercizio solo che se dovessi solo spintonare i pesi tanto per dire li ho mossi allora preferirei starmene a casa...
per farti un esempio, le croci con 36kg a manubrio che voleva fare luca88 e brontosaurus in tarsh per me non hanno ragione di esistere... il video che postò dei 110 kg di panca brontosaurus mi pare (o un altro utente) imho erano fatti alla *****, ossia su e giù con la sbarra l'aveva fatto poi è capace che tirava un bordello di spalle e tricip... imho allenarsi così non ha senso... è solo un consiglio...
io vado controcorrente: a che ti serve fare 100kg di panca? anzi ti giro la domanda in un modo diverso, a che ti serve fare 1rm con 100kg? imho a nulla. ma si sa che qui su bw se non fai 100kg dopo un anno di allenamento, 40 di braccio e 20 di uccello non sei nessuno...
ti faccio un'altra domanda: vuoi essere un pl o un bb? cioè tieni all'estetica, all'immagine alla costruzione di massa muscolare con bassa bf o invece vuoi alzare pesoni? da qui scegli la strada che vuoi...
con 1rm non dici nulla. intervengono fibre del petto, spalle, tricipiti, dorso, bic di tutto....
con 6rm fatte come izzio comanda è un'altra cosa... ora come ora imho non devi fare cicli di forza, devi mettere massa che sei giovane e hai il testo a palla... se badi al peso allora è un'altro discorso...
termo anche io la pensavo così fino a qualche mese fa.... poi però vedi la scena di uno che fa 140kg di panca e ha un petto nella norma e uno che ne fa a malapena 120 ma che recluta per il 90% fibre pettorali e basta e ha il petto il doppio più largo, spesso e definito dell'altro... come la mettiamo? chi ha l'ego più a mille?
lascia perdere master dammi retta, il peso si alza con il cervello,la forza bruta massimale lasciala ai pl. Se lavori in maniera perfetta la forza la acuisisci anche lavorando in 3x8
l'ego nei primi anni porta a sbagliare molte cose... e parlo, purtroppo, per esperienza personale
il bb è immagine, e l'immagine di noi la diamo quando siamo anche fuori dalla palestra... in palestra bene o male siamo i soliti e ci conosciamo... ma quando sei fuori e si vede che hai un petto ipersviluppato non ci sono cazzi... non è che esci di casa urlando che fai 100 di panca per l'ego
difatti è questo quello che intendo e che spesso molti sbagliano.... petto grosso=peso altissimo .... no
petto=allenarsi con criterio
non dico di non alzare i pesi, io sono il primo a fare serie da 5-6 rep come primo esercizio solo che se dovessi solo spintonare i pesi tanto per dire li ho mossi allora preferirei starmene a casa...
per farti un esempio, le croci con 36kg a manubrio che voleva fare luca88 e brontosaurus in tarsh per me non hanno ragione di esistere... il video che postò dei 110 kg di panca brontosaurus mi pare (o un altro utente) imho erano fatti alla *****, ossia su e giù con la sbarra l'aveva fatto poi è capace che tirava un bordello di spalle e tricip... imho allenarsi così non ha senso... è solo un consiglio...
difatti è questo quello che intendo e che spesso molti sbagliano.... petto grosso=peso altissimo .... no
petto=allenarsi con criterio
non dico di non alzare i pesi, io sono il primo a fare serie da 5-6 rep come primo esercizio solo che se dovessi solo spintonare i pesi tanto per dire li ho mossi allora preferirei starmene a casa...
per farti un esempio, le croci con 36kg a manubrio che voleva fare luca88 e brontosaurus in tarsh per me non hanno ragione di esistere... il video che postò dei 110 kg di panca brontosaurus mi pare (o un altro utente) imho erano fatti alla *****, ossia su e giù con la sbarra l'aveva fatto poi è capace che tirava un bordello di spalle e tricip... imho allenarsi così non ha senso... è solo un consiglio...
come condivido
in + il petto si può sviluppare benissimo anche senza fare panca
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non potresti postare anche una foto del front rilassato??
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