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***Matt10*** · 31-10-2009, 22:06:13

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

MATT secco nn provare nemmeno a dire ste cose....tu sei solo un braccio di dorian
...e uno e mezzo il mio!!!

sekkooooooooo

Originariamente Scritto da Dan Master's Visualizza Messaggio

La maggior parte della carne l'ho messa quasi senza integratori...
Multivitaminico e pro in polvere saltuariamente sono state per anni i soli integratori che ho preso.
Poi ho provato un po' di tutto a dosaggi anche altini. Penso che le pro in polvere siano comode e utilissime così come un buon gainer, ti consentono di buttar giù pro e calorie senza dover portarti cibo solido, scomodo, in giro.
Creatina, amminoacidi in generale (pool, bcaa, arginina..), glutammina, vitamina C possono essere utili, ma non fanno miracoli, in fondo è cibo nulla di più.
Secondo me e ripeto secondo me una buona integrazione può darti un 5% in una preparazione il resto lo fa l'allenamento, l'alimentazione, il giusto recupero (che varia nella vita dell'atleta) e la costanza...

poi se uno ha la genetica come la mia può anche non allenarsi

***ciccio.html*** · 31-10-2009, 23:26:03

spettacolo,anche se in ritardo

**Dan Master's** · 31-10-2009, 23:30:06

Originariamente Scritto da Matt10 Visualizza Messaggio

poi se uno ha la genetica come la mia può anche non allenarsi

meglio abortire ogni tentativo di miglioramento?

***Matt10*** · 31-10-2009, 23:41:49

Originariamente Scritto da Dan Master's Visualizza Messaggio

meglio abortire ogni tentativo di miglioramento?

ti asfalto

**straccio_revenge** · 01-11-2009, 00:10:08

Originariamente Scritto da Dan Master's Visualizza Messaggio

A freddo a luce naturale, alcune un filo più vecchie, altre più nuove...
1.76x77.5 chili circa (al mattino a digiuno).

sti cazzi...

invidia, solo invidia...

e tanti tanti complimenti

**Virulogo.88** · 01-11-2009, 00:42:51

Complimenti vivissimi....

bellissimo fisico nulla da aggiungere...

e pure io ti vedo meglio nelle foto "artigianali" che in quelle da gara con mallo ed altro....

da grande voglio essere come te

**gigi92gigi** · 01-11-2009, 13:55:23

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

da grande voglio essere come te

io penso che tutti vorrebbero essere come lui da grandi

Originariamente Scritto da Dan Master's Visualizza Messaggio

La maggior parte della carne l'ho messa quasi senza integratori...
Multivitaminico e pro in polvere saltuariamente sono state per anni i soli integratori che ho preso.
Poi ho provato un po' di tutto a dosaggi anche altini. Penso che le pro in polvere siano comode e utilissime così come un buon gainer, ti consentono di buttar giù pro e calorie senza dover portarti cibo solido, scomodo, in giro.
Creatina, amminoacidi in generale (pool, bcaa, arginina..), glutammina, vitamina C possono essere utili, ma non fanno miracoli, in fondo è cibo nulla di più.
Secondo me e ripeto secondo me una buona integrazione può darti un 5% in una preparazione il resto lo fa l'allenamento, l'alimentazione, il giusto recupero (che varia nella vita dell'atleta) e la costanza...

grazie,ora ho le idee molto più chiare,io penso che uno che non abbia un eccessivo peso(come me)non deve subito iniziare ad integrare perchè ad esempio a me servono 2300 kal in massa e quindi si possono facilmente prendere con i cibi,mentre chi deve prendere più di 3000 kal allora in fin dei conti gli integratori servono(senza abusarne)