ciao a tutti sono nuovo (stato pietoso)

[TheLaw]

salve a tutti sono nuovo ed ho 17 anni, 2 anni fa pesavo 65 kg ora ne peso 52.
qualche kg l'ho perso ed ora ecco il mio stato, http://img181.imageshack.us/img181/125/picture0002w.jpg

sono alto 1,67 e peso 52 kg, vorrei iniziare a fare un po' di palestra giusto per piacermi un po' siccome ora mi faccio propio cagare , ma quei fianchi larghi rimarranno così? non penso di essere grasso... quindi non capisco quei fianchi sproporzionati al resto del corpo.

grazie mille in anticipo

[catastrophy]

i fianchi sembrerebbero larghi, ma è soprattutto il resto ad essere seccherrimo... oltre al fatto che posare con le braccia tirate all'indietro non è il massimo... impara a stare in piedi dritto, che già una postura decente un po' aiuta...
sicuramente c'è un sacco da lavorare, ma questo sembri averlo capito anche tu...
leggi qualche post in alimentazione e poi posta la tua dieta tipo che ti verrà corretta... leggi dei post nella sezione allenamento, poi posta una scheda, i tuoi obiettivi (massa!!) e ti aiuteranno...
come detto c'è tanto da fare, ma se ti ci metti seriamente avrai i tuoi risultati...
non mi farei troppe seghe mentali su cosa non va bene e cosa sia genetica, ma mi metterei a lavorare: farsi "ca*are" non basta e se ci si impegna si può decisamente cambiare....



ps: quegli adesivi dietro di te non si possono vedere...
in bocca al lupo

[TheLaw]

grazie mille per avermi risposto, se iniziassi a praticare nuoto otterrei qualche risultato?

comunque quell'armadio ce l'ho da quando ero piccolo e quegli adesivi sono parte di lui

[matti1987]

grazie mille per avermi risposto, se iniziassi a praticare nuoto otterrei qualche risultato?

comunque quell'armadio ce l'ho da quando ero piccolo e quegli adesivi sono parte di lui

fai pesi, tanti pesi....e mangia bene.
Non credere che i nuotatori quel fisichetto se lo fanno nuotando, si spaccano il c**o in palestra anche loro

[BigPaschi]

fianchi larghi si... ma lavorando tanto sul dorso e sulle spalle lo si noterà di meno in futuro...

inizia ad allenarti

[TheLaw]

ma sul mangiare bene non penso di stare sulla cattiva strada.
non mangio dolci se non qualcosina alla mattina, bibite zuccherate e alcolici non so neanche cosa sono, mangio molta frutta e verdura e porzioni adeguate nei pasti.
fin qui non credo di sbagliare qualcosa, il problema starà solo nella attività fisica che appunto vorrei iniziare da ora

[BigPaschi]

ci vuole una dieta che ti permetti di mettere massa magra..

ma come prima cosa iscriviti in palestra

[Cueza_89]

A mio parere invece se si facesse qualche nuotatina seria non gli farebbe di certo male..si tratta sempre di spostarsi in una gravità diversa o sbaglio...alla fine è lo stesso principio dei pesi ma molto meno accentuato..

[matti1987]

ma sul mangiare bene non penso di stare sulla cattiva strada.
non mangio dolci se non qualcosina alla mattina, bibite zuccherate e alcolici non so neanche cosa sono, mangio molta frutta e verdura e porzioni adeguate nei pasti.
fin qui non credo di sbagliare qualcosa, il problema starà solo nella attività fisica che appunto vorrei iniziare da ora

guarda che il fatto di non mangiare dolci e assumere tanta frutta e verdura non vuol dire che mangi bene....metterei la mano sul fuoco, senza paura alcuna di scottarmi, che la tua dieta è piuttosto carente in proteine...perchè le diete italiane in genere sono così.
Se inizi con lo spirito di questo post parti male. Posta ciò che mangi, come ti alleni ecc..e senti cosa hanno da dirti gli esperi

[TheLaw]

beccato, in effetti mangio poca carne, dovrei metterla almeno per un pasto al dì?

scusa ma secondo te sarei in un'altra condizione se avessi l'abitudine di mangiare più carne?
non uccidetemi ma già il fatto di aver perso sui 13 kg per me è molto, ora devo pensare a cercare di migliorarmi imparando dai miei errori sperando che mi diate qualche consiglio

[zanelike]

beccato, in effetti mangio poca carne, dovrei metterla almeno per un pasto al dì?

scusa ma secondo te sarei in un'altra condizione se avessi l'abitudine di mangiare più carne?
non uccidetemi ma già il fatto di aver perso sui 13 kg per me è molto, ora devo pensare a cercare di migliorarmi imparando dai miei errori sperando che mi diate qualche consiglio

direi almeno in 4 pasti al dì

[Argor]

direi almeno in 4 pasti al dì

Si ma tu non puoi paragonarti a lui, 2 volte al giorno possono andare più che bene per i suoi livelli

[PowerEnrico]

il primo passo è iscriversi ed andare in palestra, poi tutto il resto con calma.
i cambiamenti cominceranno a vedersi dopo un anno. nel frattempo segui il forum e cerca di appassionarti a quello che fai. ciao.

[RAYBAN]

il primo passo è iscriversi ed andare in palestra, poi tutto il resto con calma.
i cambiamenti cominceranno a vedersi dopo un anno. nel frattempo segui il forum e cerca di appassionarti a quello che fai. ciao.

Concordo...