primo mese definizione

**jeghe** · 02-09-2009, 18:35:41

io direi che hai bisogno di massa... ci dai qualche dato?

**anago** · 02-09-2009, 18:39:52

peso attuale circa 80.5 kg - 81 altezza 176 cm circonferenza cosce 68 cm circonferenza vita 85 - 86 cm circonferenza braccio dx 39.5 - 40 contratto sx mezzo cm in meno, polso 18.5 e poi altri dati non li ho presi XD

***susperia82*** · 02-09-2009, 19:10:57

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

io direi che hai bisogno di massa... ci dai qualche dato?

io sgrasserei ancora...senno' rischia di sporcarsi troppo..

**Luca 33** · 02-09-2009, 19:42:46

sgrassa ancora...le gambe sono esageratamente grosse...quanti anni hai?e prima,che sport hai fatto?

**anago** · 02-09-2009, 21:40:32

16 anni ed ho fatto per 5 anni basket

***fenix91*** · 02-09-2009, 21:53:47

Ci risiamo

, non vorrai che ti venga chiuso anche questo , scusa la durezza, ma sei praticamente tale e quale alle foto che hai postato nell'altro 3d.
Perdi almeno dieci chili, e poi pensa alla massa.
Segui una dieta ipocalorica ben strutturata, allenati duramente in palestra, e visto che sei alle prime armi potresti anche perdere grasso e contemporaneamente acquistare un po' di massa magra.
Mi dispiace amico, ma se parti con una dieta ipercalorica dalla condizione attuale metterai su molto grasso... questa è la verità, se vuoi accettarla accettala e segui i numerosissimi consigli che ti sono stati giò dati.

**anago** · 02-09-2009, 22:08:02

fenix se perdo peso vuol dire che sono in ipercalorica x te? XD

**Manx** · 02-09-2009, 22:09:03

quanti kg avresti perso dall'ultima foto?

***Impact*** · 02-09-2009, 22:09:18

Sgrassa per bene.. in modo da partire con una discreta base magra.

***fenix91*** · 02-09-2009, 22:29:59

Originariamente Scritto da anago Visualizza Messaggio

fenix se perdo peso vuol dire che sono in ipercalorica x te? XD

Non ho detto che ora sei in ipercalorica, ho detto che NON TI CONSIGLIO x il momento una dieta iperclorica, e poi il peso non significa proprio niente, impara ad utilizzare lo specchio/foto come metro di misura, o meglio ancora misurati la bf e controllala periodicamente.
Sai cosa dovresti fare, ma se insisti con sta idea della massa te ne pentirai, te lo hanno detto tutti, a meno che non vuoi dei consigli illusori, se la metti su questo piano allora, vai di massa in high carb e fottitene della bf!

**anago** · 02-09-2009, 22:42:11

dalle altre foto cho 3 kg e spiccioli in meno... bhè dal fattore specchio io noto differenze non dico enormi ma ci sono

**jeghe** · 03-09-2009, 00:31:26

Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio

io sgrasserei ancora...senno' rischia di sporcarsi troppo..

si...mi sono confuso...non ho letto che stava facendo definizio..ho dato un parere sul fisico che mi pare acerbo...nel senso che sotto non vedo masse.