mi sono rinsecchito troppo

[alessandrocar88]

imho stai bene...ovviamente è tempo di massa
hai un bel fisico

magari qualche foto in pose standard non guasterebbe

[salsa]

mi sono rinsecchito troppo??ero 98 kg ora 96.su 1.88 cm.da un mese ho aumentato l'aerobica senza toccare la dieta,e ho perso sui 2 kg,,ma questi due kg mi rendo conto solo ora sono stati piu' di muscoli che di grasso..quindi ho fatto una caxxata..infatti la mia circonferenza vita e' rimasta tale sui 75 cm.come mi vedete..sparate a zero taranquilli!!!

.....................dai non puoi lamentarti del tuo addome che potrebbe essere geneticamente predisposto al quel tipo di forma, stai bene sei alto e cmq hai belle linee non vedo perchè buttar via i tuoi sforzi per una tua fissazione inutile.

[fabex]

Ciao ronnie e complimenti!Stai bene,bel fisico,belle gambe(a parte i gemelli),ma,devi decidere cosa fare mantieni questo tiraggio,sacrificando i volumi,oppure sacrifichi un po' il tiraggio(x me la cosa da fare)e ti metti di buzzo buono con tanto buon cibo,e tanta ghisa!Stai bene,ma 5 kg in piu' su 188 cm... fate vobis!Ciauz

[ronnie79]

grazie a tutti raga..i miei obbiettivi solo quelli di avere un fisico piu' proporzionato possibile..a 25 anni sono stato sui 105 kg ora ne ho 30..a quel peso ero abbastanza appannato,la vita sali' a 80,le gambe toccarono i 71 cm con pochissimi dettagli,molto lisce,le braccia non ricordo bene ma non piu' di 43 ma erano senza dettagli,e vi assicuro che mi sentivo vermamente ingombrante e impaccato...il fisico che ho ora e' quello che ho sempre voluto,slanciato con proporzioni abbastanza bilanciate,mi propongo ora di migliorare le braccia i ricipiti ,la ritenzione sull addome e i polpacci..solo pero' di massa pulita pulita,,non ha senso riarrivare a 105 gk sporco..quindi seguiro' i vostri consigli e andro' di maissa pulita.le gambe erano in quelle foto appannate dall allenamento senno sono un po' piu' dettagliate..vi metto la fote delle gambe a 5 gg dal workout dove si vede i polpacci sproporzionati ,troppo piccoli..grazie ancora raga.

[alessandrocar88]

mica male le gambe

[ronnie79]

ti dico che cammino un po' male co sti coscioni..mi struffano gli adduttori insieme sempre..e li le tengo strette.a 25 anni con piu' di 70 cm sembravo un gorilla a camminare..infatti non voglio assolutamente ritornare a piu' di 100 kg..

[Impact]

Basta così... direi di ricominciare la massa.
PS: Cerca di fare pose migliori la prox volta!

[Virulogo.88]

fisico stupendo la BF è inesistente con un altro po di kg anche a costo di sporcarti un po starai ancora meglio imho

secondo il mio punto di vista quelle gambe non vanno bene sono troppo grosse

[alessandrocar88]

ti dico che cammino un po' male co sti coscioni..mi struffano gli adduttori insieme sempre..e li le tengo strette.a 25 anni con piu' di 70 cm sembravo un gorilla a camminare..infatti non voglio assolutamente ritornare a piu' di 100 kg..

non si può mica avere tutto

[Gandhi]

Ottimo fisico, soltanto che le gambe mi sembrano troppo grosse rispetto ai polpacci che sembrano quasi sparire al confronto, ma restano delle gambone !!!

Come gli altri utenti, andrei di massa pulita

[ettorefff]

gambe, petto e addome molto buoni secondo me

braccia e delts indietro rispetto al resto
mi piace molto nel complesso, però migliora le braccia

[vincenzo78]

Ciao Ronnie tutto bene?
Stai benissimo , le gambe sono ben proporzionate e la bf e molto bassa. Questo inverno un pò di massa pulita senza ansie e paranoie

[massy88]

Complimenti amico...fisico invidiabile...bf bassissima!complimenti!!rep
Come gestisci l'aerobica senza andare a intaccare la dieta??Cioè con quale frequenza e quanti minuti ne fai??

PS:non vedo nessuna ritenzione sull addome

[siddharta7733]

Ronnie, io trovo che stai divinamente ... forse sono più fissazioni tue (e che comunque chi più e chi meno abbiamo tutti) ... ma sei veramente invidiabile!!! stai tranquillo, altro che rinsecchito

[ronnie79]

grazie a tutti ragazzi veramente dal profondo del cuore..seguiro' i vostri consigli anche perche' mi dite in tanti le stesse cose,di andare di massa pulita.le gambe vi sembrano veramente troppo grosse?credo sia piu' sensato invece che diminuire il loro volume ,cercare di ingrossare i polpacci in modo che si proporzionino un po' di piu' e si armonizzino no??o mi consigliate di allenarle di meno con meno squat ecc e farle scendere di volume??credo sarebbe un peccato ...devo dargliele secche con i polpalcci...sono loro che devono ingrossare e adeguarsi.no??poi ditemi voi..io seguiro' i vostri consigli come un vangelo,anche perche' da quando sono su questo forum sono molto migliorato.siete molto competenti...per le braccia ettore hai perfettamente ragione quello e' il mio punto veramente dolente.grazie vincenzo sei tra i primi che mi ha accolto qui.grazie siddarta troppo gentile.poi ho finito i grazie perche' li ho sparati tutti all inizio..