secchetto e nutelloso qualche kg in meno

[bigtime]

Considerando che sono partito da 180cm per 105kg tutto sommato per quest'anno è andata, ora sto a 97kg con una bf che credo sia rientrata nei limiti umani



foto appena sveglio

[Gandhi]

Cavolo, anche se sei un pochettino appannato, hai delle ottime proporzioni a mio parere!

Mi piacciono il back e la schiena

[Paul_Anderson]

Siamo simili fisicamente come struttura Big! Purtroppo ora sono un panzerotto causa stop di 10 mesi ma sto riprendendo
Stai bene...fisico da strongman come ti ho già detto altre volte

[Gandhi]

Siamo simili fisicamente come struttura Big! Purtroppo ora sono un panzerotto causa stop di 10 mesi ma sto riprendendo
Stai bene...fisico da strongman come ti ho già detto altre volte

Infatti spinge de bruttoo!

[the swan]

Considerando che sono partito da 180cm per 105kg tutto sommato per quest'anno è andata, ora sto a 97kg con una bf che credo sia rientrata nei limiti umani



foto appena sveglio

forse il punto debole un po il petto no?? comunque complimenti... dal peso e altezza e dalle foto hai il fisico simile ad un amico.. che è 1.78 x 101/102.. BF più alta della tua attuale però... questo mio amico spinge un botto in panca... che prestazioni hai per curiosità?? però sto arrivando alle conclusione che un fisico come il tuo è ideale per spingere forte

[clbx31]

A mio modestissimo parere, non sei eccessivamente nutelloso. Mi sembra di vedere una bf tutto sommato contenuta.
Il tuo punto forte sono sicuramente le braccia ed il quadricipite.
Buonissimo anche il dorso.
Femorale e petto forse un po indietro rispetto al resto.
Toglimi una curiosità, hai una struttura grossa? Non ti darei, ad occhio, per un hp+17.

[the swan]

A mio modestissimo parere, non sei eccessivamente nutelloso. Mi sembra di vedere una bf tutto sommato contenuta.
Il tuo punto forte sono sicuramente le braccia ed il quadricipite.
Buonissimo anche il dorso.
Femorale e petto forse un po indietro rispetto al resto.
Toglimi una curiosità, hai una struttura grossa? Non ti darei, ad occhio, per un hp+17.

volevo dire la stessa cosa

[uruk]

senza gambe big

[DORIAN]

Cavolo, anche se sei un pochettino appannato, hai delle ottime proporzioni a mio parere!

Mi piacciono il back e la schiena

che sn due cose completamente differenti..

senza gambe big

Senza braccia anche...

ps
Bravo Big!!fossi in te ora lavorerei sulla densita' e qualita'..senza incrementare il peso corporeo....

[thecousin]

Bravo Big!!fossi in te ora lavorerei sulla densita' e qualita'..senza incrementare il peso corporeo....

quoto, stai alla grande a questo peso

[bigtime]

Cavolo, anche se sei un pochettino appannato, hai delle ottime proporzioni a mio parere!

Mi piacciono il back e la schiena

grazie

Siamo simili fisicamente come struttura Big! Purtroppo ora sono un panzerotto causa stop di 10 mesi ma sto riprendendo
Stai bene...fisico da strongman come ti ho già detto altre volte

grazie paul

forse il punto debole un po il petto no?? comunque complimenti... dal peso e altezza e dalle foto hai il fisico simile ad un amico.. che è 1.78 x 101/102.. BF più alta della tua attuale però... questo mio amico spinge un botto in panca... che prestazioni hai per curiosità?? però sto arrivando alle conclusione che un fisico come il tuo è ideale per spingere forte

si sicuramente petto, femorali, polpacci da cominciare ad allenare per bene

in panca non vado molto bene anche per i problemi alle spalle.
feci bene 136 in declinata e sempr ein declinata un max coi manubri da 62kg
squat ho fatto 190 culo a terra con un pò di fortuna e 160kg di front bene
stacco 240 anche se con una chiusura nulla in gara

di stacco e squat ho i video sul tubo

A mio modestissimo parere, non sei eccessivamente nutelloso. Mi sembra di vedere una bf tutto sommato contenuta.
Il tuo punto forte sono sicuramente le braccia ed il quadricipite.
Buonissimo anche il dorso.
Femorale e petto forse un po indietro rispetto al resto.
Toglimi una curiosità, hai una struttura grossa? Non ti darei, ad occhio, per un hp+17.

No l'ossatura è esili negli arti (guarda polsi 16-16,5cm e caviglie) però coi fianchi da pachiderma e una vita sui 90cm il peso è alto, le ossa credo siano di piombo

volevo dire la stessa cosa

che vi devo dire , non sono le braccia a fare i kg, ma il tronco e il mio è molto largo come struttura

[bigtime]

senza gambe big

grazie savè! in realtà sono scese molto e ho perso tipo 40kg negli squat azz..
Poi i femorali sono piatti di brutto , il prox anno ci do dentro di brutto

che sn due cose completamente differenti..


Senza braccia anche...

ps
Bravo Big!!fossi in te ora lavorerei sulla densita' e qualita'..senza incrementare il peso corporeo....

Le braccia in realtà qui sono 42 a freddo, però appena le rilasso manco pare che le alleno, rimangono uno dei punti deboli

grazie a te brò per i consigli sulla dieta!
ora stavo a 0 carbs nei rest days e 100-120 nei gg di wo divisi tra pre-during e post wo, ricarica ogni 2 split ovvero ogni 7-8gg con 200-250gr nei primi 3 pasti della giornata

Se volessi farne un solo discorso estetico farei una week di refeed alla grande e poi altre 5-8 week di dieta per arrivare verso i 90kg, però per ora ho ancora qualche idea prestazionale da raggiungere per cui se ne riparla tra qualche anno, diciamo che arrivando a questa bf ogni anno non mi precludo di poter dimagraire notevolmente con 3-4mesi di dieta.

Anzi appena riesco se non disturbo di mando una mail con qualche idea dietetica per la ripresa(arriverò sui 108 minimo a maggio mi sa)

quoto, stai alla grande a questo peso

ti ringrazio cesare

[zanelike]

rientra nei ranghi...puoi fare meglio

[napo]

ottimo...soprattutto il poster di jordan

[Virulogo.88]

Fai BB o PL ?

se pratichi la prima ti consiglio di scendere ancora di BF.. tanto le masse le hai... fin troppe

gambone innanzitutto imho