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ma perchè non consigli gli stacchi tensione continua ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Fai lo stesso errore dell'altra volta: spingi in avanti con le ginocchia e infili. Non è fatto bene...parti anche troppo alto e non recluti o quasi femorali e chiappe.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Fai lo stesso errore dell'altra volta: spingi in avanti con le ginocchia e infili. Non è fatto bene...parti anche troppo alto e non recluti o quasi femorali e chiappe.
sicuramente sei migliorato rispetto all'altra volta...i piedi mi sembrano più sotto il bilanciere.
però ovviamente non è una cosa che si impara in 1 volta mi associo a Manx, soprattutto per il discorso della partenza.
se noti, il primo movimento lo fai, lo fai ci culo...parti, e lo alzi, poi inizi a sollevare il peso devi iniziare a sollevare da prima, senza quel movimento iniziale.
le ginocchia mi sembra che vadano meglio...cmq l'ideale è filmarsi di lato, non a 3/4, almeno si valutano meglio questi aspetti...vedi di trovare un modo per farlo
per la luce puoi provare a tirare giù la tapparella e accendere le luci...almeno dovrebbe eliminarsi l'effetto scuro causato da un'unica fonte di luce proveniente da un angolo.
sicuramente sei migliorato rispetto all'altra volta...i piedi mi sembrano più sotto il bilanciere.
però ovviamente non è una cosa che si impara in 1 volta mi associo a Manx, soprattutto per il discorso della partenza.
se noti, il primo movimento lo fai, lo fai ci culo...parti, e lo alzi, poi inizi a sollevare il peso devi iniziare a sollevare da prima, senza quel movimento iniziale.
le ginocchia mi sembra che vadano meglio...cmq l'ideale è filmarsi di lato, non a 3/4, almeno si valutano meglio questi aspetti...vedi di trovare un modo per farlo
per la luce puoi provare a tirare giù la tapparella e accendere le luci...almeno dovrebbe eliminarsi l'effetto scuro causato da un'unica fonte di luce proveniente da un angolo.
allora prossima settimana wo stacchi farò quello che hai detto ale!..e piedi infatti mi sono sforzato di metterli sotto al bilanciere!..grazie dei consigli!
ti raccomando, prima di posizionarti, di visualizzare tutte le azioni che devi fare...all'inizio non è facile ricordarsi tutto
prima pensi a cosa devi fare, poi ti posizioni, ti concentri, e tiri su
ti raccomando, prima di posizionarti, di visualizzare tutte le azioni che devi fare...all'inizio non è facile ricordarsi tutto
prima pensi a cosa devi fare, poi ti posizioni, ti concentri, e tiri su
lo farò, grazie!..però nn ho idea di come fare a tenere i ginocchi indietro..cioè non sò, una posizione generale del corpo più indietro o cose del genre??nn capisco
un po' può essere dovuto alle tue leve (magari hai le tibie lunghe).
cmq quando spingi, devi pensare di spingere con i talloni, non con le punte dei piedi...magari è per questo che tendi ad andare avanti.
forse ho capito il problema cmq...a quanti cm tieni il bilanciere da terra?
un po' può essere dovuto alle tue leve (magari hai le tibie lunghe).
cmq quando spingi, devi pensare di spingere con i talloni, non con le punte dei piedi...magari è per questo che tendi ad andare avanti.
forse ho capito il problema cmq...a quanti cm tieni il bilanciere da terra?
mmmm il bilanciere sarà a un paio di cm da terra..non credo di più!quindi devo tipo immaginare di spingere coi talloni..capisco
non intendevo i dischi, bensì il bilanciere
quanto dista l'asta da terra? più è bassa più fai fatica e più le ginocchia tendono (per cause meccaniche) ad andare avanti.
la distanza nelle gare di pl mi sembra che sia sui 20cm o qualcosina di più...prova a misurare
non intendevo i dischi, bensì il bilanciere
quanto dista l'asta da terra? più è bassa più fai fatica e più le ginocchia tendono (per cause meccaniche) ad andare avanti.
la distanza nelle gare di pl mi sembra che sia sui 20cm o qualcosina di più...prova a misurare
la distanza mi pare sia 22.5cm...ma non vorrei dire una panzana
te prova a metterlo su 20 o poco più...a parte che tirerai su leggermente di più, ma dovrebbe anche servirti per la storia delel ginocchia
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anche dei consigli!
mi associo a Manx, soprattutto per il discorso della partenza.
devi iniziare a sollevare da prima, senza quel movimento iniziale.
..cioè non sò, una posizione generale del corpo più indietro o cose del genre??nn capisco
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