i miei stacchi..esecuzione spero buona:-)

[The king of world]

ciao ragazzi! rieccomi..stavolta per provare quantomeno a caricare un video su una prestazione di stacchi che feci tempo fà..precisamente a dicembre, il 27 ..adesso non stacco da un pò e credo di nn aver più quella forza..cerco pareri da voi esperti sull'esecuzione più che altro..i dati li sapete..cmq li ripeto: 16 anni, 82 chili circa per 1.77 cm, circa..anzianità di allenamento circa du anni..ciao a tutti!

http://www.youtube.com/watch?v=u0wFkzRN2qQ

ps. ah ragazzi perdonatemi lo straccio che è rimasto attaccato tra i dischi ahahah

[susperia82]

perche non si vede???

[Manx]

20 rip di stacco?? cmq il video non si vede perché hai consentito l'accesso solo ai tuoi amici.

[The king of world]

20 rip di stacco?? cmq il video non si vede perché hai consentito l'accesso solo ai tuoi amici.

sisi 20 rep perchè avevo finito la ghisa disponibile a casa..cmq allora adesso provo a renderlo pubblico e rimetto il link!

[Manx]

sono curioso di vedere queste 20 rip...ragazzi non è che se si ha poca ghisa allora si devono alzare le rip. Non è cosi' che funziona

[The king of world]

un secondo ragazzi e ci sono...sisi manx lo so è che purtoppo non potevo comprare altra ghisa, che ho comprato solo oggi quindi insomma pur di sentir lavorare anche se in modo diverso mi sono diciamo arrangiato

[The king of world]

YouTube - stacco 102,5kg x20 rep

adesso c'è??

[Manx]

ho visto il video: allora le esecuzioni di grandi esercizi come stacco e squat si "giudicano" molto meglio con un basso numero di rip, 1-2-3. Lo stacco non è fatto benissimo secondo me, si vede poco pero'. In particolare hai la tendenze, mi pare, di andare avanti con le ginocchia, tieni le gambe troppo vicine e usi molto poco i femorali e le chiappe.

Fatti fare un video di una singola o doppia, ma di lato e con la luce giusta.

[The king of world]

ho visto il video: allora le esecuzioni di grandi esercizi come stacco e squat si "giudicano" molto meglio con un basso numero di rip, 1-2-3. Lo stacco non è fatto benissimo secondo me, si vede poco pero'. In particolare hai la tendenze, mi pare, di andare avanti con le ginocchia, tieni le gambe troppo vicine e usi molto poco i femorali e le chiappe.

Fatti fare un video di una singola o doppia, ma di lato e con la luce giusta.

ok grazie manx!..provvederò al più presto per fare una doppia o una singola con luce e riprese migliori!..però in generale allora dovrei "trattenermi" un pò di più in dietro con le ginocchia e tenere le gambe più larghe?

[Manx]

ok grazie manx!..provvederò al più presto per fare una doppia o una singola con luce e riprese migliori!..però in generale allora dovrei "trattenermi" un pò di più in dietro con le ginocchia e tenere le gambe più larghe?

secondo me si', pero' è molto scuro il video, difficile vedere bene. Devi spingere i piedi a terra e spingere indietro con le chiappe.

[The king of world]

ok allora per la prossima volta ci proverò! anche domani magari, doppia con 110kg!..grazie dei consigli!

[mmaattyy]

We bravo teddy !! Te lo sempre detto che per l'età che hai sei davvero forte di stacco. Li quanti Kg sono ?

[Manx]

We bravo teddy !! Te lo sempre detto che per l'età che hai sei davvero forte di stacco. Li quanti Kg sono ?

c'è scritto

[alessandrocar88]

Come ti hanno consigliato, dovresti provare a fare un video con poche ripetizioni, dove fai fatica...è lì che si capisce se fai bene un grande esercizio o meno.
cmq, per quello che si vede (è un po' tanto scuro ), mi pare che butti troppo avanti le ginocchia nella fase bassa del movimento, e sali prima col culo e poi con la schiena.
ricordati di posizionare i piedi ben sotto il bilanciere...fai circa metà piede al di fuori del bil...chiaramente ti toccherà le tibie

mi sembra inoltre che il bilanciere sia un po' troppo in alto quanti cm sono da terra?

p.s. cmq che dire...hai pur sempre 16 anni, e sono pur sempre 102.5kg!!!! bravissimo! ora metti a posto la tecnica, compra tanta ghisa, e spingi

p.p.s. ho visto che vuoi provare una doppia con 110...ovviamente se fai 20 ripetizioni con 102, 2 con 110 sono una passeggiata devi caricà figliuolo

[Manx]

130kg almeno ce li ha.