"Il Ritorno di Wallace:la sfida"(Bulgaro e foto inside)

[PELLICO]

Per ovvi motivi non faccio stacco da una vita ma fino a 4-5 anni fa dopo ogni gara di panca staccavo la spina e mi facevo un mesetto di stacchi.A 80 kg la prima volta che ci provavo facevo un peso da donna 180kg come 1rm ma dopo 4 settimane e 8 allenamenti arrivavo a 230kg poi riprendevo la mia adorata panca sul serio.

[PrinceRiky]

io sono una pippa nello squat e nello stacco....
ho poca mobilità nelle caviglie (la dx peggiorata dopo un incidente in moto)
e questo mi pregiudica un po' l'esecuzione dove non scendo bene col sedere tutto a discapito della schiena....
in panca in proporzione faccio di piu...

tu sei un caso perché hai impedimenti, però *mediamente* chi è un buon panchista è anche un buon staccatore, questo dico. Poi i PL in particolare potranno contraddirmi

[master wallace]

il mio record di stacco fu di 254..nella spacconata qui ho fatto un 200 molto facile..ma la panca e' sempre la panca..e' atavica..spingere via con forza..tipico della lotta..

[Theycallmechobo]

faremo un post..con il countdown..una cosa terribile che produrra' angoscia ed eccitazione..i partecipanti saranno noto sin da subito e dovranno dichiarare il massimale di panca che faranno quel sacro giorno..

se non ce la faranno tutto BW lo sapra' e l'ignomia li sommergera'..

io ora dico e qui affermo che faro' 160 di panca..inizia l'angoscia e l'attesa spasmodica..si..ma io voglio questo..vivo per questo...e tu..voi..?

Si,cosi' sara',senza scampo.

[DORIAN]

faremo un post..con il countdown..una cosa terribile che produrra' angoscia ed eccitazione..i partecipanti saranno noto sin da subito e dovranno dichiarare il massimale di panca che faranno quel sacro giorno..

se non ce la faranno tutto BW lo sapra' e l'ignomia li sommergera'..

io ora dico e qui affermo che faro' 160 di panca..inizia l'angoscia e l'attesa spasmodica..si..ma io voglio questo..vivo per questo...e tu..voi..?

Io vivo per la ****...saro' forse un FOLLE?!

[bertinho7]

Io vivo per la ****...saro' forse un FOLLE?!

io seguirò il post del countdown con l'assoluta certezza di nn avere i requisiti minimi per partecipare...ma tiferò per i 160 di wallace...e un giorno,quando sarò all'altezza,mi vedrete arrivare nella palestra

[Mimmolino]

La panca è un esercizio che va piuttosto di moda. Per essere utile è indubbiamente utile...mi sono sempre chiesto perchè esso è considerato l' esercizio base per valutare la forza. Anch'io penso che lo stacco sia più indicato...mi viene in mente un altro esercizio piuttosto impegnativo...se lo nomino vado fuori argomento...

Per il semplice motivo, che tecnicamente è più facile da realizzare, anche un niubbio che va appena da 2 mesi di palestra, può cimentarsi in un massimale di panca. Per lo stacco, visto la sua complessità, è molto facile vedere sbagliare anche molti atleti avanzati.

[fredpraz]

Io vivo per la ****...saro' forse un FOLLE?!

Si decisamente

[diavolettoroma81]

Io vivo per la ****...saro' forse un FOLLE?!

ahuhauhauha diglielo DORIAN

[Theycallmechobo]

[master wallace]

io seguirò il post del countdown con l'assoluta certezza di nn avere i requisiti minimi per partecipare...ma tiferò per i 160 di wallace...e un giorno,quando sarò all'altezza,mi vedrete arrivare nella palestra

onore..!

[spyro329]

onore..!

Master ma le scarpe della lotto che usi che modello sono?

[Theycallmechobo]

Master ma le scarpe della lotto che usi che modello sono?

[DORIAN]

[Sean]

Rinnovando i complimenti a Master e a Chobo, ritengo che oramai si possa chiudere, rinviando tutti al Thread sulla nuova prossima manifestazione dei nostri che si trova in Caffetteria

Noi siamo qui, in attesa di nuove cronache e di nuovi scatti dall'universo Master