"Il Ritorno di Wallace:la sfida"(Bulgaro e foto inside)

[Gore]

eh..be'..

eh no Master... dissento....

un oggetto puo essere acquistato.... da chiunque....
un secco può portare il tuo stesso orologio sul suo polso che è grande quanto il suo bicipite....

un SIGNOR BRACCIO non lo puoi comperare...

è questo che differenzia il vero uomo imho

[master wallace]

eh no Master... dissento....

un oggetto puo essere acquistato.... da chiunque....
un secco può portare il tuo stesso orologio sul suo polso che è grande quanto il suo bicipite....

un SIGNOR BRACCIO non lo puoi comperare...

è questo che differenzia il vero uomo imho

e' vero..infatti il mio 48 e' un oggetto prezioso..guarda caso mi hanno regalato un orologio prezioso..allora li assoccio..capisci..?

E' sinergia..

[JPP]

e' semplice..ogni volta che due BB s'incontrano..ovunque..nel mondo chiederanno sempre quanto fai di panca..mai lo stacco..oppure quanto hai di braccio..

legge universale del BB..

(vuoi venire..hai fegato..?)

io competo solo al massimo delle mie e non mie possibilità. Se non so di aver vinto ancora prima di partecipare non ci trovo gusto

[PrinceRiky]

esiste gente forte di panca e scarsissima di stacco?

[JPP]

esiste gente forte di panca e scarsissima di stacco?

si e anche viceversa , ma l'esercizio che rende più l'idea di forza è fisicamente lo stacco, c'è poco da sfogliare verze

[Gore]

si e anche viceversa , ma l'esercizio che rende più l'idea di forza è fisicamente lo stacco, c'è poco da sfogliare verze

quoto....

tristemente quoto ....

[master wallace]

si e anche viceversa , ma l'esercizio che rende più l'idea di forza è fisicamente lo stacco, c'è poco da sfogliare verze

puo' essere..ma la panca e' il re degli esercizi i( da spacconata..)n tutte le palestre del mondo..

[Paul_Anderson]

La panca è un esercizio che va piuttosto di moda. Per essere utile è indubbiamente utile...mi sono sempre chiesto perchè esso è considerato l' esercizio base per valutare la forza. Anch'io penso che lo stacco sia più indicato...mi viene in mente un altro esercizio piuttosto impegnativo...se lo nomino vado fuori argomento...

[PrinceRiky]

si e anche viceversa , ma l'esercizio che rende più l'idea di forza è fisicamente lo stacco, c'è poco da sfogliare verze

che ci sia gente molto forte nello stacco e scarsa in panca è molto comune, però secondo me c'è poca gente forte in panca e scarsa nello stacco (a meno che non si alleni mai con quell'esercizio)

[Gore]

che ci sia gente molto forte nello stacco e scarsa in panca è molto comune, però secondo me c'è poca gente forte in panca e scarsa nello stacco (a meno che non si alleni mai con quell'esercizio)

forse perchè nello stacco la catena cinetica è piu lunga e quindi ci sono piu muscoli coninvolti...

in panca ci sono molti meno muscoli coinvolti...

[PrinceRiky]

forse perchè nello stacco la catena cinetica è piu lunga e quindi ci sono piu muscoli coninvolti...

in panca ci sono molti meno muscoli coinvolti...

non intendevo il peso, parlavo del rapporto di sollevamento dei due esercizi distinti tra le persone.

è raro che ci siano persone scarse nello stacco e forti nella panca, di solito chi è forte nella panca è anche un discreto staccatore, più spesso non accade il contrario.

[NakMuay84]

ovunque io mi sia allenato, ero l'unico della palestra a fare gli stacchi

quindi sì, c'è gente forte di panca e scarsa nello stacco... semplicemente perchè non lo fa

[SOLIDToM]

Io noto che spesso chi è forte nel reclutare muscoli per gli esercizi di trazione è debole nella spinta, e viceversa.

Chi ha un buono stacco di solito ha un buon curl, chi ha una buona panca ha anche buone press e squat.

Credo sia anche una questione psicologica: nella trazione non si "sente" il peso che ti grava addosso: o viene su, o lo molli. Quindi gli esercizi di trazione risultano più facili o meglio, risulta più facile dare il 100%. Negli esercizi di spinta spesso (sempre?) il peso è "sopra" l'utilizzatore e la paura di restarci sotto frena il potenziale.

[Gore]

non intendevo il peso, parlavo del rapporto di sollevamento dei due esercizi distinti tra le persone.

è raro che ci siano persone scarse nello stacco e forti nella panca, di solito chi è forte nella panca è anche un discreto staccatore, più spesso non accade il contrario.

ovunque io mi sia allenato, ero l'unico della palestra a fare gli stacchi

quindi sì, c'è gente forte di panca e scarsa nello stacco... semplicemente perchè non lo fa

io sono una pippa nello squat e nello stacco....
ho poca mobilità nelle caviglie (la dx peggiorata dopo un incidente in moto)
e questo mi pregiudica un po' l'esecuzione dove non scendo bene col sedere tutto a discapito della schiena....
in panca in proporzione faccio di piu...

[CaiusIulius]

io ho capito che faccio male lo squat.. panca e stacco sono abb in linea (comunque carichi irrosori ) ma lo squat è proprio indietro.. in più spesso ho problemi alle ginocchia o alla schiena..
Quindi ho deciso di imparare il box squat così da curare al massimo l'esecuzione di questo esercizio