Foto secche (hp=-9)

[Manx]

10kg puliti si arrivare all hp con una discreta bf no..

non capisco. potresti esprimere il tutto meglio e piü chiaro?

[Free91]

non capisco. potresti esprimere il tutto meglio e piü chiaro?

Ti parlo della mia esperienza..ho iniziato a 65kg e in meno di un anno sono a 75kg,all hp con 1-2 punti in piu di bf di quando ho iniziato.(Credo qualche punto in piu di bf perche a me sembra la stessa di quando ho iniziato ma so bene che e abbastanza impossibile)

[Manx]

bah... un altro fenomeno cmq se si è neofiti è facile prendere peso e io con "anni" non intendevo certo 10.

[Doggy]

io ci ho messo 2 anni x essere almeno hp =0
con bf decente off season
mentre in gara sono ancora sui -3 minimo
beati voi

[Free91]

bah... un altro fenomeno cmq se si è neofiti è facile prendere peso e io con "anni" non intendevo certo 10.

Non sono cazzaro anzi sul diario ce tutto!


Bhe ovvio 10 o si e sottodotati di brutto o vai in palestra a chiaccherare e basta...comunque lo sta seguendo leviatano il ragazzo in un annetto all hp ci arrivera

[Manx]

in ogni caso il ns amico deve farsi meno pippe sulla bf, mangiare e spingere, se poi ci mette 2 anni, 1 o 3 è irrilevante.

[vincenzo78]

bah... un altro fenomeno cmq se si è neofiti è facile prendere peso e io con "anni" non intendevo certo 10.

10 Kg di massa magra in un'anno? mi dite come fate? eppure pollo , bresaola , fiocchi di latte , whey , mandorle ecc... mi dicono che hanno gli stessi valori nutrizionali in qualsiasi città

Il fisico non è male , ora devi crescere , però mi raccomando non 10 kg all'anno , piano piano

[Free91]

in ogni caso il ns amico deve farsi meno pippe sulla bf, mangiare e spingere, se poi ci mette 2 anni, 1 o 3 è irrilevante.

Su questo sono d'accordo!

[Manx]

10 Kg di massa magra in un'anno? mi dite come fate? eppure pollo , bresaola , fiocchi di latte , whey , mandorle ecc... mi dicono che hanno gli stessi valori nutrizionali in qualsiasi città

Il fisico non è male , ora devi crescere , però mi raccomando non 10 kg all'anno , piano piano

infatti non sto parlando di me se si è neofiti e si parte da una condizione di semi-nutrizione, stile naufrago per 2 mesi campato di spirito santo, è "facile" prendere molti kg, anche se sono scettico che si riesca a prenderne 10 per di piü relativamente puliti.

[Iach...]

grazie mille a tutti per i consigli ragazzi...
adesso spingere e mangiare ....

[Free91]

infatti non sto parlando di me se si è neofiti e si parte da una condizione di semi-nutrizione, stile naufrago per 2 mesi campato di spirito santo, è "facile" prendere molti kg, anche se sono scettico che si riesca a prenderne 10 per di piü relativamente puliti.

[vincenzo78]

infatti non sto parlando di me se si è neofiti e si parte da una condizione di semi-nutrizione, stile naufrago per 2 mesi campato di spirito santo, è "facile" prendere molti kg, anche se sono scettico che si riesca a prenderne 10 per di piü relativamente puliti.

Il quote era riferito a free91
Ribadisco che 10 kg in un'anno è assai improbabile , c'è solo una possibilità , metterli come grossorulez , cioè di airbag

[Free91]

Il quote era riferito a free91
Ribadisco che 10 kg in un'anno è assai improbabile , c'è solo una possibilità , metterli come grossorulez , cioè di airbag

Non so che dire i dati dicono questo...avrei dovuto fare un esame x calcolare la bf prima di inziare ed ora...quello si che sarebbe molto ultile

[japoco_poz14]

ma nessuno parla di 10 kg in un anno per lui...rispondendo a manx non davo numeri al lotto...era collegato ad un discorso sul suo diario...per le trazioni...abbiamo impostato 5x5 di trazioni e io dicevo in modo per caricarlo un 4x6...era una battuta...non sparo mai numeri al lotto...se no a quest'ora ero migliardario...free ha preso anche 10 kg in anno sicuramente non tutti in massa magra...e qua non ci piove...gli avrà presi..pesava 64 kg tra magra e grassa li avrà pure messi...

[Free91]

ma nessuno parla di 10 kg in un anno per lui...rispondendo a manx non davo numeri al lotto...era collegato ad un discorso sul suo diario...per le trazioni...abbiamo impostato 5x5 di trazioni e io dicevo in modo per caricarlo un 4x6...era una battuta...non sparo mai numeri al lotto...se no a quest'ora ero migliardario...free ha preso anche 10 kg in anno sicuramente non tutti in massa magra...e qua non ci piove...gli avrà presi..pesava 64 kg tra magra e grassa li avrà pure messi...

Non voglio aprire un dibattito visto che non e il mio topic, ma... se adesso staro al 12% credo xke gli addominali si vedono e dando per certo che abbia messo anche massa grassa prima a quanto stavo???10%?addominali mai visti prima aggiungo...