Foto secche (hp=-9)

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    #1

    Foto secche (hp=-9)

    Ciao ragazzi...posto alcune mie foto secche fatte questa mattina appena sveglio...

    qualche dato:
    età:17
    altezza: 164 cm
    peso: 54.5 kg
    anzianità allenamento:1 anno e mezzo con schede degli 'istruttori',3-4 mesi con bw
    programma attuale: piena forza

    bf:non la so,se qualche esperto potese ipotizzarla,gli sarei grato(è comunque tutta concentrata nell'addome)

    bando alle ciance...seccume in arrivo:
    File Allegati
    Sq 210 Bp 155 Dl 200

    Originariamente Scritto da WhiteTyson
    è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
    Tag: Nessuno
  • BigPaschi
    SOLIDUS
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    • Castrovillari
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    #2
    la struttura non è male... adesso devi riempirti tanto

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    • termosimone86
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      • Emilia Romagna
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      #3
      non sei messo male. Hai delle belle linee ma ancora sei acerbo muscolarmente (d'altronde hai solo 17 anni).
      Il v-shape è da migliorare.

      La bf direi che stai su un 12% max

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      • Iach...
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        #4
        Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
        la struttura non è male... adesso devi riempirti tanto

        vorrai dire moooooooolto...

        grazie big,non sono degno di avvicinarle neanche di 10 m le mie foto alle tue...
        secondo te di bf quanto potrei essere???
        Sq 210 Bp 155 Dl 200

        Originariamente Scritto da WhiteTyson
        è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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          #5
          Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio
          non sei messo male. Hai delle belle linee ma ancora sei acerbo muscolarmente (d'altronde hai solo 17 anni).
          Il v-shape è da migliorare.

          La bf direi che stai su un 12% max
          ok perfetto... grazie termosimone...
          Sq 210 Bp 155 Dl 200

          Originariamente Scritto da WhiteTyson
          è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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          • BigPaschi
            SOLIDUS
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            #6
            Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
            vorrai dire moooooooolto...

            grazie big,non sono degno di avvicinarle neanche di 10 m le mie foto alle tue...
            secondo te di bf quanto potrei essere???
            la bf è l'ultima cosa da guardare in questo caso... in quanto è anche difficile dare dei numeri visto la poca massa magra

            spingi e verrà fuori un ottimo fisico

            vai di massa ovviamente

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            • KKMeph
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              • Sopra il Po
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              #7
              c'è da mettere taaaaaaanto volume
              MKK Fake

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              • japoco_poz14
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                • alessandria
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                #8
                ciao iach....ti seguo ovunque ormai!!non male direi!!bravo bravo!!!dai lavoriamo e vedrai che diventerai grossissimoooooo!!!
                Il Mio Diario!Poz!!!

                http://www.bodyweb.com/forums/thread...ttivi%21%21%21

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                • Iach...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                  la bf è l'ultima cosa da guardare in questo caso... in quanto è anche difficile dare dei numeri visto la poca massa magra

                  spingi e verrà fuori un ottimo fisico

                  vai di massa ovviamente
                  grazie big,mi carichi ancora di più


                  Originariamente Scritto da KKMeph Visualizza Messaggio
                  c'è da mettere taaaaaaanto volume
                  lo so...ma non demordo...
                  Sq 210 Bp 155 Dl 200

                  Originariamente Scritto da WhiteTyson
                  è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                    #10
                    [quote=japoco_poz14;5170722]ciao iach....ti seguo ovunque ormai!!non male direi!!bravo bravo!!!dai lavoriamo e vedrai che diventerai grossissimoooooo!!![/quote]


                    ....grande japoco
                    Sq 210 Bp 155 Dl 200

                    Originariamente Scritto da WhiteTyson
                    è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                    • japoco_poz14
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                      • alessandria
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                      #11
                      ecco ho notato che bisogna lavorare bene di v-shape!!propongo il 4x6 per te
                      Il Mio Diario!Poz!!!

                      http://www.bodyweb.com/forums/thread...ttivi%21%21%21

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        • Send PM
                        #12
                        Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio
                        ecco ho notato che bisogna lavorare bene di v-shape!!propongo il 4x6 per te
                        perché il 4x6 fa venire il v shape? ma diamo i numeri come se fossimo al lotto?? bf del 12 max? Mah...

                        Cmq...che te frega della bf... hai l'addome a vista, non sei appannaticcio, sei solo "secco", ma ti alleni da poco e ancora da poco con criterio. Magna e spigni e arriva almeno all'hp...ci vorranno anni, ma è fattibile.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Free91
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          perché il 4x6 fa venire il v shape? ma diamo i numeri come se fossimo al lotto?? bf del 12 max? Mah...

                          Cmq...che te frega della bf... hai l'addome a vista, non sei appannaticcio, sei solo "secco", ma ti alleni da poco e ancora da poco con criterio. Magna e spigni e arriva almeno all'hp...ci vorranno anni, ma è fattibile.
                          Non diamo numeri...
                          sigpic
                          IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
                          "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                            Non diamo numeri...
                            li ho dati? no... ho detto che ci vogliono anni per prendere 10kg abbastanza puliti...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              li ho dati? no... ho detto che ci vogliono anni per prendere 10kg abbastanza puliti...
                              10kg puliti si arrivare all hp con una discreta bf no..
                              sigpic
                              IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
                              "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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