Parere su esecuzione stacco a gambe tese

[Manx]

Manx il mio istruttore mi ha consigliato di fare solo la parte inferiore del movimento, sempre su un supporto, partendo dal basso e fermandosi poco sopra le ginocchia.

E' una variante oppure è una ca**ata?

Ciao

mhmh...cercando di immaginare bene la scena...direi una cazzata pericolosa. Se sei su di un blocco e devi fare 1/4 o mezzo movimento dal basso, per tirare sul il bilanciere inarchi la schiena o pieghi le gambe? Se tieni le gambe tese, lo stacco é a gambe tese, no?, allora tiri su solo di schiena e potrebbe essere pericoloso, se pieghi le gambe e arrivi alle ginocchia non é più uno stacco a gambe tese ma una sottospecie di rumeno partendo dal basso...

per giudicare bene dovrei vedere il video. In ogni caso il rumeno e lo staco GT "standard" partono dall'alto, non dal basso.

come sempre da te si vedono ottime esecuzioni manu... bravo

E pensa che sono pro esecuzione "sporca" quando ci vuole

[DjBaldux]

Ok grazie, cmq intendevo partendo dal basso, e tirando fino alle ginocchia, gambe sempre tese.

Ciao

[Lak3d]

una domanda: che tipo di stacchi sono quelli fatti scendendo piegando le gambe come se si facesse il mezzo squat?
Ovviamente col bilanciere in mano, non sulle spalle...
Hanno un nome particolare?

[Manx]

una domanda: che tipo di stacchi sono quelli fatti scendendo piegando le gambe come se si facesse il mezzo squat?
Ovviamente col bilanciere in mano, non sulle spalle...
Hanno un nome particolare?

non si capisce molto dalla tua descrizione, intendi forse il rumeno? posta un video semmai.

[DjBaldux]

Credo intenda un mezzo stacco, cioè stacco classico, ma partendo dall'alto e fermandosi all'altezza delle ginocchia.

[Manx]

forse lo "stacco alto", si arriva poco sopra le ginocchia:

YouTube - stacco alto 1@200kg

[Lak3d]

si il movimento è quello, solo che io scendo di più... praticamente come se stessi facendo il 1/2 squat... e il bilanciere lo fermo poco sotto le ginocchia, poi risalgo

[Manx]

"mezzo rumeno" in pratica.