Fighter Dall'infortunio all'infortunio :-D

***termosimone86*** · 21-08-2009, 12:06:54

adesso ti vedo più tonico ma in 3 mesi le differenze sono minime se non nulle.

**LEGIONARIVS** · 21-08-2009, 18:45:02

si lo so ke muscolarmente a livello di BB sono nullo, però dalla prima foto dell'infortunio all'ultima sono un altra persona a livello di panza

in pratica sto cercando la conferma per fare massa con il mio esperimento

**vincenzo78** · 21-08-2009, 18:51:08

C'è da lavorare tanto e in tutti i distretti. Da quanto ho capito tu non hai l'obiettivo di ottenere un fisico enorme , quindi con un pò di dedizione in più sull'alimentazione e l'allenamento puoi ottenere ciò che vuoi

**LEGIONARIVS** · 21-08-2009, 19:19:51

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

C'è da lavorare tanto e in tutti i distretti. Da quanto ho capito tu non hai l'obiettivo di ottenere un fisico enorme , quindi con un pò di dedizione in più sull'alimentazione e l'allenamento puoi ottenere ciò che vuoi

ti ringrazio per le dritte, a me piacerebbe massificare tipo intorno agli 88kg-90 per poi scendere quanto più possibile di BF avendo una muscolatura bella densa e l'addome abbastanza scolpito

un fisico del genere
Michael bisping image by bellicosejason on Photobucket

**LEGIONARIVS** · 21-08-2009, 19:25:00

se può servire:

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/members/legionarivs-albums-me-luglio-picture1337-img00256-20090804-2035.jpg

**vincenzo78** · 21-08-2009, 19:27:04

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ti ringrazio per le dritte, a me piacerebbe massificare tipo intorno agli 88kg-90 per poi scendere quanto più possibile di BF avendo una muscolatura bella densa e l'addome abbastanza scolpito

un fisico del genere
Michael bisping image by bellicosejason on Photobucket

Con 6 mesi di pesi , alimentazione giusta e riposo , a quel fisico ci arrivi al 100%

**LEGIONARIVS** · 21-08-2009, 20:41:43

cacchio mi sento incoraggiato!

il problema è ke noi fighter tra flessioni e tanto bodyweight dobbiamo ridurre al minimo i pesi, se si deve fare forza e potenza dei colpi è un conto ma se uno mira all'estetica l'overtraining è in agguato terribilmente

Master mi ha consigliato il biio

, per noi fighter è buono penso, difatti volevo farmi un annetto

altra cosa il mutuo per mangiare, una volta a 3500kcal tendevo a catabolizzare lo stesso e nn ho certo un fulmine di metabolismo

**redlion86** · 21-08-2009, 20:47:41

Ci arrivi tranquillamente a quel fisico. Inizia ad eliminare effetto luci/fotografo e considera le schifose asimmetrie!!

Stai bene, devi concentrarti più su dieta allenamento, senza mai sottovalutare riposo e integrazione.

**LEGIONARIVS** · 21-08-2009, 20:51:33

Originariamente Scritto da redlion86 Visualizza Messaggio

Ci arrivi tranquillamente a quel fisico. Inizia ad eliminare effetto luci/fotografo e considera le schifose asimmetrie!!

Stai bene, devi concentrarti più su dieta allenamento, senza mai sottovalutare riposo e integrazione.

ok red in effetti per paura di ingrassare sono anni ke sono in ipo, sono stato neanke 2 mesi a 3500 e mi sentivo meglio

ke poi essendo fighter nn ho bisogno neanke di cose maniacali, basta mangiare tanto e sano senza pesare ossessivamente, per farti un esempio nella mia palestra nessuno pesa niente e sono tutti scolpiti

**redlion86** · 21-08-2009, 20:57:24

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ok red in effetti per paura di ingrassare sono anni ke sono in ipo, sono stato neanke 2 mesi a 3500 e mi sentivo meglio

ke poi essendo fighter nn ho bisogno neanke di cose maniacali, basta mangiare tanto e sano senza pesare ossessivamente, per farti un esempio nella mia palestra nessuno pesa niente e sono tutti scolpiti

Certo, anche io ho serie difficoltà quando inizio gli allenamenti bigiornalieri, 6/7, però una volta raggiunto un certo livello di conoscenza del proprio corpo è possibile arrivare a dei risultati ottimi.

Per un fighter stare in ipo deve essere solo un estremo in casi particolari (rientrare in categoria imho). Per me chi sceglie il binomio fighting-weight deve per forza di cose eviare l'ipo. Si corrono rischi inutili e si avranno poche soddisfazioni.

Inoltre c'è da considerare lo stress di lavoro-famiglia-ecc che implica una notevole ricaduta sulle prestazioni (come anche gli infortuni).

Trovare il set-point è impresa non facile, ma fidati che appena raggiungerai un certo livello di apprendimento vedrai cambiare costantemente il tuo fisico in meglio. Continua così