situazione back, ciccionutella inside

[leonardoS]

chiedo a voi ragazzi, purtroppo questa estate non sono riuscito ne a mangiare ne ad allenarmi come volevo, e mi vedo parecchio acquoso nel back, che ve ne pare al di là della bf, quali punti dovrei migliorare?

[vincenzo78]

Sei bello massoso , non hai punti da migliorare in particolare secondo me , forse un pochino i lombari. Più che altro cerca di tenere sott'occhio la bf

[Skelotto]

ma è la posa o il braccio sinistro è più grosso del destro...?

[termosimone86]

quoto Vincenzo.

Comunque fossi in te farei uno scarico di carbo tanto per togliere un pò di acqua.

PS: bentornato

[leonardoS]

purtroppo dimenticai di togliere la cinta, e i lombari non si vedono + di tanto, a mettere massa non fatico, ma la bf è mi sfugge sempre

[leonardoS]

ma è la posa o il braccio sinistro è più grosso del destro...?

penso sia la posa, in caso è il sinistro ad essere piu piccolo

[leonardoS]

quoto Vincenzo.

Comunque fossi in te farei uno scarico di carbo tanto per togliere un pò di acqua.

PS: bentornato

grazie del bentornato simone, ormai mi godo quest'ultima settimana i piaceri della tavola, e da settembre si riparte con un alimentazione pulita, sta volta in massa non voglio sporcarmi piu di tanto.

[massy88]

Secondo me se sgrassi, lì sotto cè del buono!!
Peccato per la bf attuale,,

[NICO90]

io sta bf alta non la vedo...Complimenti per il fisico

[zajka]

ma fai le foto a lume di candela? La prossima volta spengerei anche quelle nel modo che non si vedesse nemmeno la tua misteriosa silhouette

[leonardoS]

ma fai le foto a lume di candela? La prossima volta spengerei anche quelle nel modo che non si vedesse nemmeno la tua misteriosa silhouette

assolutamente, la luce era accesa, ho rimosso lo sfondo perchè il muro era pieno di foto

edit: ma poi vorrei capire cosa c'è di tecnico nel tuo commento cara la mia ex mod, se ti facevano cosi schifo le foto potevi anche evitarti tale commento, poi non credo che non si veda niente, gli altri utenti hanno commentato...

per ghiottolina e bignipples: quando avrete foto dei vostri back, le commenterò con ansia, sempre che avrete dei back decenti da mettere...e non sottilette..

[leonardoS]

Secondo me se sgrassi, lì sotto cè del buono!!
Peccato per la bf attuale,,

la bf è il mio punto debole, dopo quest'anno di sperimentazione alimentare, ho capito che non posso permettermi ne periodi di massa sfrenata ne periodi di definizioni estreme, vorrei provare la cosi detta dieta "ciantiana" molte pro 0 amidi, e fat bassi, sempre tutto l'anno, anche perchè ho notato che stando a 0 amidi e prendendo i carbo della frutta o dalla verdura non perdo ne forza ne volumi.

io sta bf alta non la vedo...Complimenti per il fisico

grazie nico, ma purtroppo la bf attuale è alta sta sui 20% anzi in quella foto era sui 16% circa...

[susperia82]

prima di fare massa sgrasserei un pochetto..comunque il back non e' male..anzi..

[MxRacer]

bravo stai bene,fregatene della bf orchizza orchizza

[leonardoS]

prima di fare massa sgrasserei un pochetto..comunque il back non e' male..anzi..

susperia, praticamente ho combinato un casino: ad aprile a fine massa arrivai a 97kg al 22% iniziata la def a fine giugno (miglior stato di forma) ero arrivato a 82kg al 12% poi ho studiato per gli esami di luglio e mi sono perso con l'alimentazione arrivando ad oggi 93kg circa con una bf del 20%, avrei voluto arrivare pulito per settembre ma ormai nada.. Ripeto non posso permettermi periodi di massa/def mi sa che devo stare più pulito possibile tutto l'anno.

bravo stai bene,fregatene della bf orchizza orchizza

grazie MxRacer, per ora me ne sono fregato ampiamente della bf, io "sarei" del parere, di mettere su piu massa possibili pur sporcandosi parecchio anche per diversi anni e poi, appena c'è il marmo necessario da scolpire, s'inizia la def... (master cit)