dopo 2 mesi rieccomi

[Pedro17]

facevo...ma a settembre ricomincio con la massa il cardio...10 minuti al giorno di tappeto camminata veloce

fatti 15-20' in fascia post pesi 10' al giorno senza nemmeno tenere d'occhio il battito nn te ne fai nulla imho

[SpOnK]

ma la fascia la dovrei mettere sul petto?

[napo]

fatti 15-20' in fascia post pesi 10' al giorno senza nemmeno tenere d'occhio il battito nn te ne fai nulla imho

ma la fascia la dovrei mettere sul petto?

[termosimone86]

per fascia si intende quella "lipolitica" ovvero quella "bruciagrassi".

Solitamente è il 60-65% della tua frequenza cardiaca.

[redlion86]

fatti 15-20' in fascia post pesi 10' al giorno senza nemmeno tenere d'occhio il battito nn te ne fai nulla imho

ma la fascia la dovrei mettere sul petto?

Finisci dritto nella firma di qualcuno...


Evitando le battute: correre "in fascia" significa correre ad una frequenza cardiaca che la letteratura, per ora, certifica come la più adatta al dimagrimento.

[SpOnK]

-.- vuoi 1 euro redlion?...sono un neofita...tu lo fai da + anni...quindi...

[redlion86]

-.- vuoi 1 euro redlion?...sono un neofita...tu lo fai da + anni...quindi...

Non prendertela, era una battuta. Ti ho dato la spiegazione dell'errore, ma non mi sono trattenuto perchè faceva troppo ridere, tutto qui. Senza offesa. Se ti da fastidio edito la parte.

[Lak3d]

secondo me nella seconda foto si vedono dei miglioramenti... molto leggeri ma si vedono, sei anche piu definito... forse come han detto altri aiutati ad emergere anche dalle luci.
ps: per me un 10% di bf ci sta tutto... dalle foto avrei detto anch'io intorno al 10... massimo massimo 12

Continua ad allenarti!!

[SpOnK]

ok...redlion cmq stai tranquillo ke difficilmente mi prendo collera...cmq...credo anke io ke un leggero miglioramento ci stà...

[Pedro17]

ma la fascia la dovrei mettere sul petto?

Finisci dritto nella firma di qualcuno...


Evitando le battute: correre "in fascia" significa correre ad una frequenza cardiaca che la letteratura, per ora, certifica come la più adatta al dimagrimento.

secondo me nella seconda foto si vedono dei miglioramenti... molto leggeri ma si vedono, sei anche piu definito... forse come han detto altri aiutati ad emergere anche dalle luci.
ps: per me un 10% di bf ci sta tutto... dalle foto avrei detto anch'io intorno al 10... massimo massimo 12

Continua ad allenarti!!

ma x piacere su..al 10 il 6pack è praticamente in vista e il ventre piatto

[SpOnK]

e secondo te la bf di quanto sarebbe?

[Lak3d]

ma x piacere su..al 10 il 6pack è praticamente in vista e il ventre piatto

mah, io sto intorno al 7 e il mio six pack se lo si intravede leggermente è soltanto di mattina...

[anago]

laked al 7 vuol dire che sei quasi pronto per una gara XD

[ma_75]

Evitiamo di sparare numeri a caso per cortesia

[SpOnK]

cmq aggiungo queste altre fatte oggi in palestra...

Imageshack - 28082009345
http://img33.imageshack.us/img33/1802/28082009346.jpg
Imageshack - 28082009337
Imageshack - 28082009338